sily

[...] albo byly to jednostki sciagniete z czeczeni w takim razie albo osetia ze wzgledu na bliskosc z czeczenia posiada wlasne oddzialy j.s. dlaczego nie bylo tam specnazu mozna tylko spekulowac byc moze putin na podstawie informacji wywiadu uznal ze ten atak ma za zadanie odciagnac ich sily i uwage od innej wazniejszej dla niego czesci rosji

Jezeli juz to Diana z GDL...i dawno o tym na tym forum wspominalam i pochwalilam sie takze, ze mnie z tamtego forum wykopano.... A co do dzieci bregu...no to ja juz nie mam sily Ci wszystkiego tlumaczyc...ciezko kapujesz i juz...

Witam, wkońcu znalazłem czas na net... Chciałbym wtrącić parę słów do dyskusji... Nie chcę się wypowiadać na temat mojego poparcia dla Czeczenów, napisze tylko tyle że jak słyszę w radiu słowa "Paryż, Londyn i Watykan ptępiły działania terrorystów" to mi się robi niedobrze. Dlaczego Paryż Londyn i Watykan nie potępiają Rosjan za obozy [...]

No to moze sily specjalne powinny Nas - Zwyklych Obywateli chronic przed politykami i zgubnymi dla calego swiata skutkami ich rzadow....

jak jesteś chora to nie zmuszaj sie do jedzenia, jak sie nie chce ci to nie jedz, trzeba mieć siły do samoleczenia

Trening: 40 min rowerka- ładnie zasuwałam trening miękkie nogi - dojście do 6 przysiadów , 9 burpees Trening miękkich nóg skrócony zamierzony, po rowerku czułam dość nogi- ten trening tylko dobił mnie, po za tym przy tym treningu katar i kaszel mocno przeszkadzały. z treningu ogólnie zadowolona jestem Dieta: 1.kurczak ,warzywa, olej lniany [...]

Witam widze masz sporo sily w MC i innych powodzenia

bachman siły nie mam bo mam jeden palec rozwalony -w wyniku czego z jednej strony trzymają mocno tylko 3 palce i leci mi :(

Muszę wyrównać bilans aby było 3 razy siłowy i 3 razy bieganie. Jak Ty to dajesz radę zrobić, próbowałam tak i polegałam po aero nie miałam siły wstać z wyrka... Jeeeezzzz. Uważam, że jesteś silna jak na początkującą, agak jest wyższa i ma dłuższy staż. No w ogóle babki silne tu są, aż wstyd te swoje 40kg w MC targać. Choć mam pas i nie zawaham [...]

ok dzięki, policzyłam- nie wie jak ja tyle zjem Ale przynajmniej dzisiaj będę miała dużo siły na naukę.

Cały czas robię za mało aero. tylko 3x50-55 min Po treningu siłowym nie jestem wstanie wykonać żadnego aero bo ciało mam skatowane. Jakoś muszę wytrzymać te 2 tygodnie(po19 maju) dodaję duża ilość aero. ----------------------------------------------------------------- TRENING: 1.push press 25kgx11 / 30kgx10 / 32,5kgx10 / 35kgx10/ 40kgx7 / [...]

Ola rano rano , ostatnio tylko rano chodzę ale od przyszłego tygodnia może się to zmienić bo pracę zaczynam ostatnio na maszyny w ogóle nie chodzę ale ogólnie strona aero była w miarę pusta. wole pana w chustce - przynajmniej się nie wtrąca Herek no idę zobaczyć -ciekawa jestem twojego obiadu Aga : francuz robiłam dwurącz więc waga 1 hantli , [...]

nie obijałem się :D wyobraź sobie ze chory jestem i w 3 dni 6kg schudlem, wydaje sie niemozliwe ;/ ja cwiczylem pod katem sily ostatnio :P Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-06-07 20:02:36

Ann teraz mam czas i odnośnie Twojego podsumowania....dla mnie PRZEMIANA KONKRET. Jestem pod ogromnym wrażeniem zdjęć. Oczywiście centymetry, które pogubiłaś też miazga, ale zdjęcia, wow - wyglądasz całkiem INACZEJ, jak inna osoba, bardzo ładna sylwetka, całkowicie odmienione (lepsze) proporcje!, pupa prezentuje się rewelacyjnie, plecki super i [...]

Niezle Ty masz sily :D Rozpietki robisz podobnym ciezarem co ja :p

Aniu, jak napisałaś "w ogóle tak fajnie teraz mi się ćwiczy jak myślisz za mnie o treningach i diecie " to pomyślałem sobie o haśle Treca - "Ty trenuj, my zrobimy resztę" Ale zgadza się, Ty tylko ćwicz i jedz, ja będę nadzorował A ostatni trening kozacki Co do siły Anny, to za jakiś czas przystopujemy z tym. Ale od września [...]

Ann - ty masz dużo siły, 105MC na prostych nogach próbowałaś maxy czy z ugiętymi w kolanach? Ile kalorii miałaś przez cały okres redukcji, ucinałaś?

DZIEŃ 8 09.07.2010 PIĄTEK TRENING GÓRA A : 1a. wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 10kgx12 / 10kgx12 / 10kgx12 1b. Rozpiętki na skosie dodatnim 7kgx12(+1kg) / 7kgx12 / 7kgx12 2a. push press 32,5kgx12 / 32,5kgx12 / 32,5kgx12 (+2,5kg) 2b. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 20kgx12 / 20kgx12 / 20kgx12 3a ściąganie drążka wyciągu [...]

domis wyciskanie na płaskiej to żaden wyznacznik siły więc nie masz co się martwić z tego co czytałem w inncy tematach to z cyklu wycisnełeś to co się dało i dla niektórych to bedzie wielkie zaskoczenie Zmieniony przez - pawerty w dniu 2006-08-08 00:57:09

[...] jak wyglądał plan wcześniej w sumie.. Ogólnie życzę powodzenia, bo sylwetka zaj**ista :D! Dzienki za feedback! Ale nie rozumiem czemu tak uwazasz? Przed redukcja to wiencej sily mialem i moglem na przyklad wycisnac 150x2 na klate i trenowac na wiekszym ciezaru w wszystkich cwiczen. To nie lepiej napierw moc szybko odzyskac zeby i pozniej [...]