sily

Perez,ja zawsze jak mam podbiegi,to sobie elegancko wchodzą,nie ma siły,żebym po schodach wbiegła Także soga powinieneś dostać za ambicję i determinację.

[...] wszystko spieszone na maxa i bez koncentrowania sie bo ludzie sie kolo mnie caly czas krecili. Potem bieznia 20min marszu bo taka zla bylam na to wszystko ze nie mialam sily biec. Trening zajal mi 2 godziny 4 minuty. Moze jestem przewrazliwiona i przyzwyczajona do malej ilosci cwiczen ale dzis to byla porazka. Zero satysfakji i tylko zlosc [...]

to dałabyś rade obwody w domu robić, tylo pewnie sztangielki nieregulowalne zbyt szybko? Obwody sa potrzebne, masz siłe maksymalna trening interwałowy, trening aerobowy i potrzebne sa właśnie takie powtarzające sie obowdy do kontroli spadków siły, mozna je spróbowac dopasowac pod te twoja siełkę crossfitową, czego nie możesz z nich robić tam? Albo [...]

[...] nie podbieral:-) w zalszym ciagu ucze sie jaki ciezar dobrac I czasem czuje ze moglabym wiecej w drugim obwodzie a czasem juz przy 15 powtorzeniu miesnie mnie pala I nie ma sily. Zdziwiona jestem ze w niektorych cwiczeniach, np przysiad przedni czy przysiad z kb jest bardzo ciezko zrobic z mniejszym ciezarem duza ilosc powtorzen niz ciezko ale [...]

Od tygodnia dołaczyłem kreatynę Zostaw na potem, nie ma sensu żebyś brał to już teraz. Twoje mięśnie nie potrzebują wspomagania w postaci kreatyny i tak będą się szybko rozwijały. Mam pytanie czy rozpiska jest dobra, przewaznie ćwicze 3 dni ale coraz częściej chodze rowniez w dzien 4 i robię plan z poniedziałku. Ćwicz 3 razy w tygodniu. kolejny [...]

siema, rzadko wpadam bo mam wirusów fhui i mi komp strasznie zamula, a poza tym to zapjerdalam po 10 godzin dziennie w robocie nawet nie mam siły i czasu na siłkę a na cyklu jestem

Musze pracowac do konca miecha wtedy bede wychodzil na czysto z karnetami. W nastepnym miesiacu i ile nadprzyrdzone sily dadza mi wytrwac to zarbiam na co innego.

Zrobiłem sobie wczoraj trening i dzis lajtowo nogi to przynajmniej oddychac moge :D czuje ze wracaja sily i mam niezla asymetrie ramion :D nie wiem czy to efekt choroby ale lewa wyglada smiesznie :(

ja już odczuwam lekki spadki siłowe i lekki brak siły na treningu w porównaniu do masy.. deficyt daje o sobie znać , ale sylwetka sie poprawia powoli :) , bedzie trzeba chyba wrzucić jakas przedtreningówke ;d

[...] nasz słowański ród wtym akurat jest czesto lepszy od amerykańców. ja tam MC wlozyłem dopiero od 2 miechów , sympatycznie skacze siła. Ps. to ja sie nie bede szarpał na wieksze sumy teraz lece 50% maksa i idzie konkretnie siła. PS. widział ktos te normy sily wg. KNIFA?? tam wynik 190 przypada w wiekszosci na ludzi którzy ciagna juz kilka lat :P

ja pamietam jak silowo machalem to w ostatniej serii 193kg chyba 3 razy poszlo. sily bylo od pierona teraz mc to sobie macham w zakresie 100-140kg. kiedys jeszcze przyjdzie czas na sile. teraz stawiam na mase miesniowa Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-10-05 12:02:40

dzieks;) , szkoda ze tylko MC idzie tak przyjemnie z tego co patrzyłem na normy sily to wychodzi ze MC i barki sa w miare a reszta to lipton , ale bedzie lepiej. Co za wstyd kucac z waga co sie cisnie na plaskiej :P

[...] 140 poszlo, ale ogolnie to nie szarpie sie strasznie na martwy bo kiedys mialem problemy z odcinkiem ledzwiowym i trzeba uwazac bo bol byl okropny kiklak1 jakie normy sily?? olej jakies gowniane normy silowe, nie rozumie ludzi co mowia o jakis normach, kazdy jest inny jeden silniejszy, drugi slabszy, jeden gruby ,drugi chudy, inny ma [...]

ok a jeszcze jedno barki maja znaczenie co do sily w wyciskaniu ?? bo wlasnie teraz jade na sile planem i pasiloby barki tez cos doturac na sile ale zdrowie wazniejsze dzieki odpuszcze sobie jeszcze na jakies 2 tygodnie wyciskanie

no ja chciałem na jakąś napierdylankę się zapisać... ale kondycji zero, siły zero... i samozaparcia żeby to z siłką pogodzić - czym was zaskocze - też zeroooo;]

Dla mnie kozak.Niespotykane połączenie,siły,dobrej sylwetki nieprzeciętnej głowy!

Jasne , ze nie ma co dyskutowac co do sily bo moc jest pisalem z punktu ts a do bb nie jest mu potrzebne. Tak jak mumin trzeba taka technike opanowac bo nie jest to latwe. przegibon tak cwiczy sie w ts siady i tylko takim bojem je zaliczysz innego wyjscia ni ma

[...] w ziemie Powiedz Arniemu zeby przysiadl to co kiedys za formy ciekawe co Ci powie ? Swoje przezylem i dzwigalem i wiem na co bylo mnie stac teraz moge edukowac takich jak Ty Bezel Mysle , ze koncowak okresla twoj wiek, wiec hohoho. Co do sily mowilem ze jest wypas. Zaufaj mi ze siadalem ciut wiecej i sie nie wysry.walem. Nic nie trwa non stop.

Kamil - łapa kozak Hades - gratuluję siły, ale i tak nie są to powalające wyniki

Teraz robie max 10 powtórzeń, ale z inna technika, bardziej siłową :) Może kiedyś nakręce filmik i pokaże Jestem pod wrażeniem Twojej siły