Nawet ruscy robią w gacie, gdy nadchodzi PODKARPACIE %-) ****SPAM POST****

w sensie ze jak 1 pow. 100 potem 1 pow. 105?? i tak w góre??

Hymm i ile Ci skacze na tym na miesiac kg w MC?

u mnie to laitowe 3 seria na poczatek pleców 8-12 zakres 50% maksa

zachaczył ktos w tym roku na wsiz ?? jestem na zdrowiu publicznym ale mi sie to nie widzi ....

Zmieniony przez - OSAMA09 w dniu 2009-10-05 11:27:20

nie no robie tak 12/10/8 itd

jak już w osttaniej serii zrobie ledwo 5 razy to już odpuszczam

no to w sumie regresja prawidłowa , chco jak na mój gust na pocztek to duzo mniejsze ciezary nie przekreaczajace 60% dadza duzo lepsze wyniki. Spróbowałem i nie narzekam , 20 kg w pierwszym miesiacu , w drugim 10kg na antybiotyku wiec jak dla mnie to sporo ;)

ja pamietam jak silowo machalem to w ostatniej serii 193kg chyba 3 razy poszlo. sily bylo od pierona

teraz mc to sobie macham w zakresie 100-140kg.

kiedys jeszcze przyjdzie czas na sile. teraz stawiam na mase miesniowa

Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-10-05 12:02:40

mocny , sila sila ale fajnie jest jeszcze miec kregosłup w miare na chodzie:D:P.

A juz po czasie jak juz w miare sie plecy przyzwyczaily to po ile kg szlo na miesiac srednio??

nie mam pojecia nie zwracam uwagi na takie typu rzeczy. na dobrej bombie wtedy ok 50kg wiecej w miecha poszlo. jak sie wezme za siebie to nie samowicie wszystko idzie

Hymm przyjemny demotywator :D w miech an bombie tyle co po niktórzy musza trzaskac przez rok :P:D hehe.

U mnie bez dodatkowych mocy:P przyjemnie skacze i tylko mysle jak dlugo , na amtorce mojej chcialem 150kg ale tym tempem to bedzie dosc szybko wiec pewnie gdzies kolo 175

kiklaka teraz ile ciągniesz?? i ile ważysz