sily

[...] pytan, bo to dzial dla zawodowych kulturystow ew trojboistow... poza tym chodzi o rozbudowywanie miesni, a nie wyniki silowe, wiec klasyfikacja doswiadczenia na podstawie sily jest troche spaczona. rozmawiamy przeciez o amatorskiej odmianie kulturystki, a nie zawodowej, choc obie moga byc uprawiane profesjonalnie! bedac w temacie powinienes [...]

[...] podoba ze sie nie poddajecie i walczycie do konca TAK TRZYMAC!!!! walcz walcz walcz Ty walczysz Ja walcze Dokladnie wspierajcie sie i walczce do konca i nie zwracajcie uwagi na tych ktorzy sie smieja, robcie swoje a jeszcze wam pozazdroszcza sily i kondycji. Pozdro i powodzonka...walczcie! Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-12-13 17:28:56

przy piorytecie sily to TEST THE KING OF THE RING

Dzięki za odpowiedzi Dietę na pewno poprawię i wrzucę do Odżywiania. Jeśli chodzi o wydatki to na razie mogę przeznaczyć na to ok. 150 zł, wiem że to niewiele, ale nie oczekuje cudów. Wolę kupić mniej gainera ale lepszego jakościowo ponieważ będzie to tylko posiłek pomocniczy/rzadziej zastępczy + do tego jakąś kreatynę tylko nie wiem jaką. Siły [...]

Nieładnie tak dwóch na jednego, powinien Kafar mieć drugi komputer i siły by się wyrównały.

z rana to sily nie ma wiec tez mozna wierczorem robic ??

ale to jest chyba trening bardziej na poprawe sily a nie budowy klaty :> :]

Zgęstnienie krwi, jest spowodowane nadprodukcją hemoglobiny. Z jednej strony to dobrze jak się ma jej dużo, bo jest odpowiedzialna za transportowanie tlenu do komórek, międzyinnymi mięśniowych, co z kolei powoduje ich lepsze dotlenienie. A to oznacza lepszą pompę - więcej siły. Jednakże przesadna ilość hemoglobiny może w skrajnych przypadkach [...]

Ja się skusiłem na FBW dwa tygodnie temu. Wczesniej ćwiczyłem 2miesiące ACT a potem 4 miesiące splita. 2 tygodnie temu przeszedłem na FBW i póki co zaobserwowałem u siebie: znaczny przyrost siły (moge już dźwigać 10kg więcej), nieznaczny przyrost apetytu, i póki co bardzo "niewielki" przyrost masy (pół kilo więcej w ciągu tych dwóch [...]

wzrost sily i rozbudowa miesni nie zalezy tylko i wylacznie od regeneracji(czas regeneracji jest rozny dla jednego wystarczy 3 dni dla innego opytmalnie bedzie 7, zalezy od bydowy organizmu, stazu na silowni, wagi ciala itd) oraz ilosci spozytego bialka, zbyt to uprosciles

Dzieki za odpowiedź! Wiem, że uprościłem,znam się troche na tym i wiem o różnorodności (nawet dwaj bracia inaczej reagują na ten sam trening i na tą samą dietę :(. Zastanawia mnie tylko fakt wyliczenia ilości białka jaki nalezy spożywać i potrzebnego czasu regeneracji. Podejrzewam że nie ma sztywnych norm. Myśle tak: jeżeli nie zwieksza się moja [...]

warto na 1 cykl zapodac samo wino?/ czy zdrowia skoda i procz sily nic nie da?

Ja jade na FBW moze nie strasznie dlugo ale powiem ze ten trening wyciaga ze mnie wszystkie sily Wiec nie ma mocy zeby nie bylo efektow.

owszem, są osoby na ktorych kreatyna nie diala. jesli faktycznie nie odczules poprawy siły i wytrzymalosci pod czas cyklu znaczyc moze ze nalezysz do tej grupy ludzi.

są różne plany. Musisz poszperać. Sęk jednak w tym, że to raczej plany na poprawienie dynamiki czy siły. Jak chcesz robić masę to nie musisz a nawet nie powinieneś za bardzo cudować

[...] Pompki na poręczach 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Ale tak jak wczesniej roznorodnosc cwiczen tutaj jest przykladowa zawsze mozesz zastapic je zgodnie z planem innymi . Serie sa napisane a powtorzenia 10-12 z zapasem sily nie do upadlego. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-14 15:06:42

Witam ! kiedyś tańczyłem break dance`a i ta figura przewijała sie przez wiele trików!! krabi, skakanie lub krecenie sie na jednej rece! dla tych czynnosci to ustawienie ciała ze zdjęcia było podstawa!! he i nawet niezle wychodziły mi te ewolucje! wszystko polega na utrzymaniu równowagi(zero siły!)dla mnie idealnym miejscem byl dołek miedzy kościa [...]

Masz problem ze wzrostem sily czy miesni bo zglupialem? Wszedzie piszesz, ze sila nie szla i o to masz najwiekszy zal do HST. Od HST ma isc masa a nie sila. Chociaz zwykle sila takze rosnie. Rozumiem, ze wszystko zgodnie z zasadami robiles (czestotliwosc, SD, progresja)? Raz piszesz, ze za duza objetosc robiles i nie poszlo. Nie poszlo takze od [...]

1) czy mogę z tego programu wyłączyć nogi - w zamian bieganie 2-3 razy w tygodniu - nie mam chudych raczej lekko przytłuszczone, więc wystarczy tylko trochę tłuszczu spalić - bieganie swoją drogą, pomysl dobry, jednak jeszcze lepszym jest trenowanie właśnie nóg- jest to ćw. ergogeniczne, świetnie podnoszace ogólny metabolizm, wplywające na wzrost [...]

__Alien___ JAkie miałęs przyrosty siły i masy na cp ??