sily

No jak tak nie robie. Plan lecial 8 tygodni. Zrobilem na nim troche sily i poorawilem definicje. Teraz 8 tygodni priorytetem na klate i plecy.

Też chciałbym wiedzieć :P Jakieś sposób na poprawienie siły chwytu?

nox jest swietny,jem juz drugie pudelko,bez tego na silownie bym nie poszedl,a czytalem,ze 5x5 na redukcji tez mozna robic,ale przyrosty sily sa mniejsze i wolniejsze,moze kiedys sprobuje,narazie pierwszy miesiac na Konia rozpisce lece:D

Sie robi tutaj Panowie forum medyczno rehabilitacyjne :D Nieźle :-) Po tygodniu majowym 2 tygodnie siły jeszcze i ruszę klatkę :-) Czekam na jakąś rozpiskę od Konia ale wstępnie mam plan na klatę 2 x wk. Grzebałem trochu na forum i takie cuś znalazłem. Środek klaty musi ruszyć, nie ma ch**a na mariole! A grubość dipsy wyciskanie z supinacja lub [...]

I browary :D Heheh. Ale teraz nie piję w ogóle. Nic a nic. Ani wódy, ani piwa. Może jutro jakieś winko czerwone wytrawne kupię ale na pewno nic więcej. Ale pewnie gdyby nie te piwka i wódka nie byłoby takiej siły jaka jest :-) Plan był siłowy, nie przejmowałem się zbytnio tym zalaniem. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-11 10:04:07

Ja zaraz mam sałatkę z kuraka, warzyw i oliwy. Kupiłem oliwę tesco za 14,99 litr. Na razie się mrozi ;D Niskie węgle to masakra. Czułem dzisiaj spadek siły na tej diecie keto.

Zdarza się :P Odszedłem od komputera i usnąłem :P Niskie węgle i troche mnie to męczy po woli. Ale wytrzymam! :-) Gdyby nie ta siła od kreatyny to chyba w ogóle bym zrezygnował :P Ja teraz to katuje. Muzyka pomaga mi ćwiczyć i daje +50pkt do siły :D http://www.youtube.com/watch?v=9kBm6c3veSA Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-17 20:19:21

Cocu: Nasz cel to mistrzostwo Kapitan Barcelony Philip Cocu rozgrywa 6 sezon w ekipie blaugrany i aktualnie przeżywa drugą młodość. W rozmowie z dziennikarzami holenderski piłkarz, który jest ważnym ogniwem w zespole Rijkaarda, powiedział: "Drugie miejsce w tabeli jest dla nas mało znaczące, nasze aspiracje sięgają tytułu mistrza." [...]

Ronaldinho pewnie pieką uszy Piłkarze FC Barcelony nie potrafili strzelić gola Celtikowi i pożegnali się z Pucharem UEFA. Teraz wszystkie siły mogą skupić na walce o mistrzostwo Hiszpanii. A w lidze grają ostatnio tak fantastycznie (dziewięć kolejnych zwycięstw!), że wszystko jest jeszcze możliwe. W Hiszpanii trwa od miesięcy festiwal zachwytów [...]

Gio: Chcę grać i wygrywać w Barsie Przedstawiam wywiad, jakiego udzielił dzisiaj Giovanni van Bronckhorst oficjalnemu serwisowi internetowemu FC Barcelony. Z jego słów wynika, że jest zadowolony z gry w klubie i chce w nim zostać, żeby dobrze zakończyć ten sezon, a w nastepnych zdobywać tytuły. Wyglądasz na zadowolonego w tym klubie... [...]

Szkoda że barca odpadła bo juz nie bedzie potrójnej koronu ale dzieki temu bedą mieli wiecej siły na LM i Lige

w tej Premiership to taka kasa odchodzi, że głowa boli, to oczywiście jest raczej pokaz siły, wiedzą, że do nich nie przejdzie.

Bramkarze Valdés - Obrońcy w minionym miesiącu spisywali się na tyle dobrze, że Victor nie miał zbyt wiele pracy. Mógł się jednak bardziej wykazać przy bramkach straconych z Deportivo i Realem Madryt. Ocena: 5,5; Traci: 0,75 bramki/mecz; Kartki: brak Jorquera - Nigdy nie mam problemu z ocenieniem postawy naszego rezerwowego bramkarza. Jeśli [...]

pyt.1-1999r pyt.2-Dominator pyt.3-25mm pyt.4-1975r pyt.5-Uderzanie na takim automacie "bokserskim" automaty te mozna spotkac w miejscach ,gdzie przewijaja sie tlumy ludzi ,ktory komentuje roznymi smiesznymi tekstami:P Zeby bylo troche smieszniej na tych zawodach. Oczywiscie automat dostosowany do sily zawodników. pzdr

prosze uważniej czytać co pisze... ten plan który napisalem to plan na mase który stosowałem do nie dawna... teraz chce zaczać cwiczyć na siłe dlatego poszukuje planu który pozwoli mi nabrać siły...

******lenie ****a, w dupach wam sie poprzewracalo jak po szkole nie macie sily na trening : O To co bedzie jak sie zacznie praca i to nie taka za biurkiem.

[...] i rozmyslam czy na dobry poczatek od razu nie zajadac jakiejs kreatyny zeby te kcal sie lepiej wykorzystywaly a potem przerwa i znowu kretka a po niej bum cyk cyk %-) kurka no .. tylko czy czasem nie pojdzie wiecej sily/masy jak najpierw nic a potem kreatyna niz od razu kret potem kret.. :-? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2012-01-12 00:54:34

[...] Dalej - malo kto pomogl ale tym bardziej dzieki tym ktorym sie chcialo, dzieki wielkie za doping %-) tych co dopinguja co do diety to jest super %-) naprawde czuje sie jakby sily we mnie wstepowaly jem coraz czesciej a ilosc kcal akuratna wg mnie a to ze to smieci to co z tego? poki nie nabieram tluszczu nie widze powodu sie martwic a nawyki [...]

[...] z robotki gdzie musialem czekac 1,5h na typa ktory mowil ze wroci za 5min zeby mi dal siano wrrrrrrrrrrrr... myslalem ze mu zayebie ale mi sie przypomnialo ze nie mam sily i sie skonczylo na tym ze dal mi dyche bonusowo i jakis ciapak mnie do domu odwiozl.. pyerdole to wiedzialem zeby zawsze robic na dniowki ale mam nowa nauczke - brac [...]

[...] troche nie poszlo bo ziomek z algierii troche przestraszyl cyganerie swoim wygladem moze kojazy sie z terrorystami %-) ale widzimy sie jutro %-) ale za to jaka on przyniosl szisze %-) najadlem sie jak bak skrzydelek i tak jak po sziszy zasnalem tak sie wlasnie obudzilem %-) a co do sily to wiem ze wymiatam %-) ale nie od razu zym odbudowano %-)