sily

No oczywiście że byłem na AMP :) ale nie poszalałem, jak sama pisałaś poza wyjątkami słabiutka kategoria :P No a do tego zrzucanie wagi wyglądało bardziej jak dieta dziecka z Ugandy przez co jedynie spadki siły zanotowałem. Będzie mi miło ze ktoś poza Moszynem tutaj zagląda :) Dzisiejszy trening: Siad RAW: 100/3x3 siad bandaże: 115/3x3 stojaki [...]

Oba do kitu jak to już powiedziałeś. Żaden z nich nie jest lepszy, a każdy z nich jest raczej na wytrzymałość mięśniową (która bez odpowiedniej siły niewiele jest warta) i wpływa tylko na wąski rejon ciała (A6W- proste brzucha, 100p - klatka) co jest niepotrzebne, i może spowodować przetrenowanie. Chcesz mojej rady? Zapisz się na siłownie albo [...]

Nie bierzcie ze mnie przykładu A tymczasem... Regres w wl. Ewidentnie spaliłem start z tym niewykonalnym planem siłowym. Dotarło do mnie, że "robienie siły" to nie dla mnie i to jeszcze w jednym z najbardziej nielubianych przeze mnie ćwiczeń - wl. Mam to w doopie, chce cieszyć się treningami a nie przejmować że mało wyciskam. Do [...]

DZIEŃ 37 Siemaneczko, dzisiaj nie mogłem wstać więc pojechałem do szkoły na drugą lekcję, poprostu nie mogłem wstać z łóżka xD Śniadanie jak zwykle jajecznicka + owsianka i oliwa Do szkoły placek owsiany Po powrocie ze szkoły szybko przedtreningowy i poszedłem sie zdrzemnąć - i tutaj mama musiała mnie budzić 3 razy abym wkońcu wstał na trening [...]

[...] nogi maszyna wyprosty nog przysiady maszyna uginanie nog lezac na brzuchu lydki na maszynie 3x max piatek wszystko co zamulilem w tygodniu czyli lydki jezeli nie mialem sily ich zrobic sztrugsy oczywiscie przed ramie i brzuch oczywiscie biceps triceps jest nie zaniedbywany robie go po 4-5 cwiczen o ktorych juz nie bede pisal mozecie sobie [...]

witam, nie chcę aby mój e-mail zabrzmiał jak histeria ale niestety tracę siły do walki z nadwagą .. dopada coraz większy smutek, gdy ulubione ciuchy wyglądają na mnie śmiesznie ... raczej to ja w nich wyglądam zabawnie ... ale nie jest mi do śmiechu .. proszę o pomoc .. o poradę jak skutecznie przestać rosnąć .. co wyeliminować z diety .. staram [...]

KacperoSSS niekoniecznie. Treningi mma często są typowo techniczne i wcale nie trzeba się na nich masakrycznie zmęczyć. U mnie chłopaki po treningach też często robią ćwiczenia strikcie siłowe, a nie powie mi nikt że w Bastionie są "ch...*owe" treningi. Siłownie tak naprawde najlepiej jest robić w dni nietreningowe, ale jeżeli chłopak [...]

Oj,chopaki,chopaki... A ja jestem pozytywnie podbudowana moją dzisiejszą eksplozją siły na treningu.Oby mi tak samo na zawodach poszło...

Siema wczoraj zarzucilem 1 porcje Jack3d okolo 6 gramów 2 h po treningu straszny zjazd zero sily baniak dziwne samopoczucie z dupy spalem tylko 4 h,,, dalej mam zwieche to normalka po jac3d?hehe.Trening dobry wszystko okej tylko po treningu gdzies 2 h z***any humor i zwiecha

Wielki Pozytyw SIły jest dużo Masa też nieźle Ćwicz Dalej :)

[...] 1.Owsiane, mleko 2.Piers z kurczaka, ziemniaki 3.Pierogi z serem i ziemniakami 4.Pizza 5.Makaron z serem i twarogiem Dzisiejszy trening zaliczam jak najbardziej do udanych. Bardzo dobrze mi sie cwiczylo. W martwym ciagu bardzo duzy zapas sily - mysle ze na nastepnym treningu bez problemu bede mogl zwiekszyc ciezar o 10kg. Poza tym bez nowosci

Cóż, chciałbym wziąć się za swoją kondycję i tryb życia. Jestem w miarę sprawny, ale obrasta mnie spora tkanka tłuszczowa (głównie tyczy się to brzucha). Chciałbym przede wszystkim zrzucić tłuszcz i zastąpić go tkanką mięśniową, jednak jako że nie wiem co mi wolno w danym wieku a czego nie, wolę najpierw skonsultować się z profesjonalistami niż [...]

Witam. Chciałbym abyście mi pomogli w paru rzeczach a mianowicie: 1.Czy jest w moim przypadku możliwość zrobienia rzeźby bez diety(z tym zapoznacie się za chwilę,mogę zachować podstawowe wskazania ale bez ograniczania się do rygorystycznych wymogów diety)? Mój: wiek:16,waga,75kg,wzrost 183/4.Moim celem jest osiągnięcie ogólnej rzeźby ciała i [...]

[...] oko, ale jest ok) wszystko jest dobrze zmontowane, ale jak podnosze ciężar to się zacina, wysmarowałem olejem by było lepsze tarcie, ale i tak się zacina, chyba z 300 razy wziąłem w góre i w dół używając dużej sily i moje pytanie czy to się wyrobi po czasie? Bo na prawde czasami 40 kilo mi się zatnie w połowie i żeby opadło musze docisnąć samemu.

Jeśli walka miała by charakter walki zapaśniczej i w parterze to tak bym oparł się na wcześniejszych dokonaniach obu zawodników. Lesnar miał chwilowy problem z Couturem, który był bliski zdobycia obalenia, a i Velasquez też o mało co nie został obalony przez utytułowanego zapaśnika Cheicka Kongo. Cain do tej pory nie musiał walczyć z pleców, a [...]

Dokładnie chodzi mi o to: Jak wpiszecie HGH na allegro to w czerwonym opakowaniu wyskoczy na początku. Macie opis tego: HORMON WZROSTU STYMULATOR HGH NIGHT ACTIVLAB wysO! Stymulator hormonu wzrostu - stymuluje produkcję naturalnego hormonu wzrostu przez organizm nie podwyższając jego poziomu poza wartość fizjologiczną, - przyspiesza wzrost siły i [...]

Ja to widzę inaczej, myślę, że Velasquez będzie chciał to załatwić w stójce, bo z tego co widziałem w poprzednich walkach to Velasquez technicznie i szczególnie szybkościowo jest dużo lepszy niż Lesnar. Velasquez popełniał duże błędy z Kongo, bo za blisko i źle podchodził do niego, ale z Rothwellem i Nogiem było już lepiej (szczególnie Rothwellowi [...]

Wiadomo,że łatwiej,ale rób tak dalej. Opieprzaj ile wlezie(w razie potrzeby ) bo to pomoże,a przynajmniej powinno:). Właśnie po to ten dziennik,po to te wpisy z treningów i po to te filmiki(tych ostatnich najmniej,ale to się będzie zmieniać). Udało Ci się nie zjeść wszystkiego? Dzisiaj mam taki rozbity dzień i ciągle mi się spać chce. Dlatego też [...]

Za duzo. Juz Ci napisalem. Przetrenujesz sie i wszystko bedzie do d U p Y ani nie bedziesz mial sily na trening pilkarski ani FBW nie bedzie Ci szlo - po prostu padniesz. Do tego miales jeszcze przerwe w treningu. Podstawa u CIebie jest dieta przy redukcji. Na pilce jak bedziesz chodzil 4x w tygodniu masz dosc aerobow a do tego pewnie robicie [...]

Dzień 38(Piątek)- Treningowy 15.10.2010 Plecy : -podciąganie sie na drążku (szeroki nachwyt) - 2-3xmaX 3*5/6 Maksymalny rozstaw rąk -martwy ciąg - 12/10/8/6 12/10/8/3*60/70/80/90 -wiosłowanie sztangielka - 12/10/8 lub 3x10-8 12/10/8*21kg/25kg/29kg -ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki - 2x15-12 2*15*50/60kg -szrugsy ze sztangą - 3-4x20-10 [...]