sily

Aqueda - wiesz co 1 tydzień był hardcorowy - nie mialam siły na nic 6dni treningowych, czułam się jakbym miała się zaraz rozchorować. W zasadzie, jadłam, trenowałam, spałam i pracowałam z łóżka:P. Teraz jakoś czuję przypływ energii i też podejrzewam, że może to turbo BCAA. A Ty jak ogarniasz?

dodaj dropseta dobrze sila wchodzi ja na sile robie splita bardzo duzo sily idzie a mam taki trening wl 6 4 3 2 2 1 1 1 dropset rozpietki 5x5 wyciskanie hamtli plaska 6x10 brama 2x20 pompki na dopompowanie

a jak gh ma sie do sily? bo mi na redu nie zalezy, bardziej na przyroscie

kupa siły.

ch.uj obieram z 1kg wloskich bd wp*****lal po 100g i 50ml oliwy i sie bedzie roslo bo mi sie wydaje ze stoje w miejscu chociaz z bfu zbilem w.ch** w dol i mega duzo sily +

no, ale od 5 rano na nogach.. juz nie mam sily chodzic nawet hehe

[...] bo to niemozliwe. tak to powinno wygladac na metce, czy jest cos nie tak? w tle leci enan po 400 e5d ale to jeszcze sie nie rozkrecilo takze tu sie nie obawiam:) w sumie od poczatku cyklu czuje sie mega wyebany, jakos tak bez sily jakby chory, afty mnie na przelyku doj**aly, wlasnie witaminki zakupilem i bede szamal, nie wiem tylko co z ta metka:

Podsumowując pierwszy tydzień treningów, to czuję się świetnie, obwody idą waga tak samo. Czuję tylko spadek siły przy treningu klaty i przy przysiadach, ale to spowodowane przygotowaniami do zawodów. Dieta mi pasuje i wszystko idzie po mojej myśli. Waga ok 79kg

juz nie mam siły, poza tym mam gościa

tylko nie wiem czy to ma sens, kawkę na szbkości walnę jeszcze i zobaczę, chęci są siły brak

jak się ma siły jak knur to fajna praca, ale wiadomo

potrenowane , łapy i bieżnia .. ale nie mam sily nawet siedziec %-)

ale w robocie się nie da, jem za mało nie mam siły robić

i koło sie zamyka jesz mało mało siły na robote,jesz duzo chuy z redukcji

https://i.imgur.com/pd8oYB1.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Wiem, co zrobiłem źle” – Stipe Miocic jest pewny, że pokona Francisa Ngannou w trylogii Stipe Miocic jest świadomy błędów, które popełnił w drugiej walce z Francisem Ngannou i jest przekonany, że ma wszystko czego potrzeba, aby odnieść zwycięstwo w ich trzecim [...]

Sobota i niedziela dieta trzymana na poziomie 3300-3500 kcal, w sobotę (cheat day) wchłonąłem 6 kawałków pizzy (średnica 40cm) z kurczakiem, salami i jalapeno :)) i do tego 2 puszki pepsi %-) TYDZIEŃ 2 - PONIEDZIAŁEK. WYMIARY Straszny skok jak na tydzień czasu, ale nie panikuję, zobaczę jak to będzie szło dalej. Dieta i kreatyna robią swoje ;-) [...]

18.12.2013 Jedzenie: Po wieczornym treningu aerobowym poczułem mocne ssanie w żołądku. Jak widać poniżej posiłkiem potreningowym była odżywka, którą jednak postanowiłem dopakować serkiem wiejskim. Dwa treningi jednego dnia zwiększają wydatek energetyczny. U mnie w/g wskazań Endomondo nawet powyżej 1200 kcal. [...]

04.03.2014 Waga: 92.6kg Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4a855f3df384bce805d73c687fc12fe.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/264359b0304241529360dea5fdc1174a.jpg Trening: 15 min rozgrzewki orbitrek, ergowiosło około 25 min, ćw m. brzucha około 30min, bieżnia 20min. Widziałem że nie dojadłem ale w sobotę miałem imprezę więc powiększyłem ujemny bilans w [...]

Spadek będzie, kwestia ile ale praktyk jesteś wiesz co i jak także licz się z niewielkim spadkiem ;-) Narazie będzie dalszy wzrost siły, bo Wojo przygotował nowe combo hehe ;)

Małe podsumowanie, bo wybiło równe 5 miesięcy cyklu. Waga prawie 25kg więcej, + 40-50kg siły w każdym boju, mimo ze nie byłem na początku slabiakiem, bo np w wyciskaniu leciało 160 bez soku, w martwym 250-260kg. Co będzie za rok albo pare lat ? /SFD/2020/7/28/84e8e90e42774ad2a11747921d17fdaf.jpg