sily

Sily Ci trza? To regularnie dokładaj kg na sztangę - po prostu. To jest sport dla cieprliwych- jak brakuje Ci cierpliwości to niestety musisz zmienić branżę ;-)

Crazy WITAM, no na WL nigdy nie byłem dobry, tam siły nie miałem aby yebnąc te 100kg i wydaje mi się że też w psychice jest rysa jeśli chodzi o wycisk płaski bo zawsze jak się kładę pod tą sztangę to się śmieje itp Przysiady - to mi idzie ciężko w chvj dlatego ich nie będę robił, zamienię na HACK-SIADY trochę jestem za wysoki na siady by dobrze [...]

Źle. Po co interwały, po co crossfit? Nie masz elementarnej wydolności i siły. Czytaj: http://potreningu.pl/artykuly/975/czy-potrzebujesz-specjalnych-treningow Bieganie - stałe tempo 30-40 minut, 3 x w tygodniu. Jak pobiegniesz 6 km w ciągu 30 minut - MOŻESZ próbować interwałów. Siłownia - crossfit (ale lepiej) zwykłe FBW. Trening A 4 obwody - [...]

Podejrzewam, że modki zalecą Ci zwiększenie kaloryczności o...1000 kcal bo teraz to jest extremalna głodówka. Przy takiej misce to na nic się nie ma siły nawet na chodzenie do pracy, nie wspomnę o ćwiczeniach. Posiłków oczywiście powinno być więcej, nawet 2 razy więcej najlepiej. Bierzesz hormony, pewnie też od nich zatrzymuje Ci się woda ale i na [...]

[...] bylam jak tylko wstalam ;-) Musze sie porzadnie wyspac... napewno nie jutro, bo znowu do pracy #-P 7.09 piatek Dzis udalo sie skonczyc prace o 16 wiec w koncu byl czas i sily na trening 8-) Odrazu humor lepszy :-D TRENING http://img542.imageshack.us/img542/1046/709ptb.jpg + przed plankiem 3x obwod na brzuch: 10x ab wheel, 10x odwrotne [...]

Piatek :) czuje dzis dosyć mocno mięsnie pod piersiami po środowym treningu :-) dzis było ostro, czułam sie jak mięsniak pakując cały czas bica :)) zreszta po raz pierwszy dostałam dzis w ciukę od kolesia - niechcący, pokazywał ćwiczenie, a ja sie akurat wpychałam, żeby sobie sztangę uzupełnić - ale zastanawiałam się czy mu oddać :)) Piątek - [...]

[...] przesle do Oslo!:-) MC szedl mi dobrze - czulam ze moglabym jeszcze wiecej kilo nalozyc!:-) Ale przy wypadach to sie zmachalam jak dziki osiol88-O A pompek to juz nie mialam sily robic - rece mi drzaly jakby byly z galarety!}:-( Przed treningiem - 15 min na biezni Po treningu - 37 min na biezni - 5,76 km [...]

czyli kupilem zly booster czy boostery testosteronu ogolnie nie daja siły ?

Ale z czegoś te kalorie muszę brać :-) Zapotrzebowanie mam na poziomie 2.300 a dieta to około 2.000. Musiałbym podbić białko ponad 2,5 a to według wielu opinii za dużo. Trochę tych węgli muszę przyswajać, bo nie będę miał siły ćwiczyć.

[...] lub 90dni. Srodek przeznaczony dla poczatkujacych , srednio zaawansowanych i zaawansowanych uzytkownikow. Daje powolne , solidne i stabilne przyrosty czystej masy oraz sily oraz bardzo duzy wzrost wytrzymalosci. ----->>>> !!!! ----->>>> SRODEK REWELCYJNIE LECZY STAWY ORAZ SCIEGNA ------<<<< !!!! ----- <<<<<< Zalecany przy sportach [...]

Ej, bo się zarumienię \-) Tak dla ścisłości: opyerdole w tym dziale to test siły charakteru potencjalnej Lejdiski. Jak przyjmiesz na klatę i się zastosujesz, to witaj na pokładzie. Jak będziesz się obrażać i mazać, to Cię wszyscy oleją i wylądujesz na vitalii wśród meduz (tego życzę co najwyżej swoim wrogom %-)). Sylwetkę masz ładną, jest [...]

Heloł. Wracałam dziś z basenu i po drodze zakupy zrobiłam, warzywa, mięcho, 30jajek (do tego torba basenowa)i myślałam, ze do domu nie doniosę siat, gdyby nie silownia to bym nie miała siły tych warzyw do domu przydźwigać :-D

Chdozi mi glownie o przyrost sily, kiedy przyczepiam sobie 25 kg ( wczesniej 10 ) to moglem zrobic 2 powt ) , teraz juz ok 4 na dobrej regeneracji. Cwicze juz tak ok 3 tyg, i wlasnie nie wiem czy nie warto zdjac to 5 kg i podciagac sie z 6-7 razy i czy wtedy sila wzrosnie szybciej ?

2. Trening nr 18 (08-09-2012) B1=7/7/7/7/7/7 A3=7/7/7/7/7/7 A2=6/6/6/6/6/6 C1=4/4/4/4/3/0 E1=7/7/7/7/7/7 F=7/7/7/7 G=12/12/12/12/12/12 H=3/3/3/3/3/3 K2= 90cm- 20/16/12 Jak trening poszedł każdy widzi/ Dziś miałem najgorszy ból mostka z dotychczasowych. A1 powtózyłem, bo nie osiągnąłem zalecanej ilości powtórzeń w każdej serii. Najgorzej poszło C1 [...]

A możecie mi zaproponować jakiś zestaw za tą cenę? Oczekuje przyrostu masy(głównie) i siły, miłym dodatkiem będzie lepsza regeneracja i pompa, ale to chyba akurat zawsze towarzyszy kreatynie. Dietę mam i trening mam dopięty, robię stały progres i chciałbym go wspomóc.

Miska z 05.09.2012 ----------------------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54be0758d9f6427b9581c680adf5f2a8.png ------------------------------------------- 05.07.2012 Trening: bieganie: 1 km - rozgrzewka 2 km – bieg 2 km- szybki marsz Nie miałam dziś dnia kompletnie, biegłam i czułam że nie mam siły po pierwszym km. Zmusiłam się do 2 km [...]

bo ja wlasnie moge ta dolna faze bez problemu ciagnac, ale gdy przekraczam w lokciu kat mniejszy niz 90st to sie zatrzymuje i nie mam sily %-) Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-09-08 22:47:36

daj stałą dawkę testo i dodaj anabolik tak jak już chłopaki mówili bo takie podbijanie itp nie ma większego sensu,a co do wyglądu to ja mam taki sam wzrost też długie łapska i wszyscy mówią,że jestem b.duży,nie odbierz tego jako złośliwość ale sądząc po wynikach siłowych to musisz mieć sporo fatu i tylko dzięki niemu są takie a nie inne wymiary,bo [...]

daj stałą dawkę testo i dodaj anabolik tak jak już chłopaki mówili bo takie podbijanie itp nie ma większego sensu,a co do wyglądu to ja mam taki sam wzrost też długie łapska i wszyscy mówią,że jestem b.duży,nie odbierz tego jako złośliwość ale sądząc po wynikach siłowych to musisz mieć sporo fatu i tylko dzięki niemu są takie a nie inne wymiary,bo [...]

racje masz tucio84 ale zeby brac inse, hgh to trzeba wyciagnac max z zwyklego koksu, przeciez chlopak chce mase, na normalnym saa jest wstanie zrobic z siebie mutanta:) Nierozumie jak ktos mówi, pisze ze koks na niego nie działa.... Nie działa bo dieta do dupy(nie je gosc), regeneracja słaba albo zle cwiczy...Jak wszystko jest dopiete to nie ma [...]