sily

wlasnie z pizza wrocilem na silce bylem od razu humor lepszy chociaz lajtowo bylo i bez sily pringelsy by oszamal ja wczoraj prazynki jadlem no ale to nie to%

oj ciezko bylo znajomy chyba jakas grype zoladkowa przywlokl+ten bigos i sie czuje ze nie czuje, na silce ciezko bylo pod koniec bez sily, cieplego kuraka sobie robie zawsze dobrze wchodzi

nie mialem za bardzo sily siadow robic, powypychalem na suwnicy, jednonóż, żeby tyle talerzy nie zakladać, fajny motyw oraz widzialem ze mozna z uporem maniaka robic godzine ponad same lapy, izolowane na linkach przeróżne przy obwodach rzędu 35cm

ja*******e ale pogoda wychodze z domu slonce nieprzejechalem kilometra patrze ciemne niebo przedemna i sruu grad po szybie jak jakies efekty specjalne a silce bez sily kompletnie kawy nie pilem w koncu ide jesc

ja oprocz tego ze kiedys zaliczylem spadek sily podczas redukcji to wlasciwie nie wiem co to oznacza miec spadki Przy dobrej misce nie ma sie co obawiac

Piątek miały byc nogi ale przez pogode i jazde z pracy na rowerze nie mialem sily, ani zdrowia więc odłożyłem to na sobote, lecz w sobote mój kolega uznał że nie pójdzie więc uznałem ze samemu mi sie nie chce :-) Pleców już prawie nie czóje w życiu codziennym W pon ruszam z nogami za kare ze nie bylo w piatek a wiec przestawiam pon wl z [...]

Piatek Trening niezbyt udany słaba koncentracja + mocne zmeczenie po pracy D 2 1 WŻ 20x10 30x10 40x6 50x3 55x6 55x6 (cięzko było) 2 W skos 50x6 60x6 70x3 75x1 77,5x6 77,5x6 77,5x6 77,5x6 ostatnie powt z lekka pomoca :) 3 Wyciskanie hantle 22x5 33x5 37x5 42x3 (!) do duszy 37x6 27x10 22x10 4 Dipsy ccx5 5x5 10x7 5x7 ccx7 ccx7 5 rozpiętki maszyna [...]

Poprzednie wypiski mi sie pozapodziewały wiec do swiat bylo gvt przeplatane z poł gvt skonczylem na 88kg wagi wż/pp 62,5 około 10x6powt mc przeszło na klasyk 140 10x6powt docisk tric porecze 55kg 10x6powt bic supinacja 22kg 10x6 powt w skos 90kg około 10x5 wiosło 95 10x6powr siady weszło chyba 140/145 10x5 zgubiłem kartke :) uginanie 55/60 ? [...]

Nie miałem stopera-więc założyłem,że 22 zmieści się w tej minucie-ale siły na koeljne jeszcze były- Kolejna próba-spróbuje 25 x wmontować w 60 sekund :)

Jakaś martwa cisza zapadła ;-)U mnie tak gorąco, że na nic nie ma siły! Nawet spać nie można! Na dodatek coś mi chrupie w kręgosłupie :-(

O MNIE Witam , kilka słów o mojej osobie . Po 5 latach trenowania wioślarstwa zająłem się tylko treningiem siłowo sylwetkowym . Pracuje jako instruktor na siłowni dzięki czemu zawsze mam czas an trening i napływ świeżych pomysłów. Głównym celem jest poprawa siły + rekompozycja składu ciała . Wzrost:183cm Waga:90.8kg Bicepsy:42cm Uda 66cm pas(na [...]

Robiłem i formę miałem bardzo spoko, wodą tylko mnie zaciągnęło trochę i ale forma była mega i siły miałem bardzo dużo. z tych 1800 na reversie doszedłem chyba do 2500 i później na 3k, później 3,5k i doszło śmieciowe jedzenie, frytki i już poszło :D Można powiedzieć że IF

ja mam zaplanowaną progresję, żeby się nie wypalić w planie jest zrobić 3 repsy, to robię 3 nawet jak jest siła na czwarty za tydzień będzie w planie zrobić 4 to zrobię 4 choć będzie sila na 5 i tak dłużej mi nie zabraknie mocy na progres i częściej będe mogła robić treningi, więcej siły uzyskam u mnie większość była leniwa \-) a zresztą uczniowe [...]

Ostatnia seria każdego ćwiczenia do upadku, budowanie masy a budowanie siły to dwie różne rzeczy

Mnie kiedyś koleżanka " napalona " budziła ( nie tylko mnie ) kilku tam po imprezie : ja nayebany i zmęczony mówię ledwo głosem : Kaśka, nie mam siły, nawet mi nie drgnie, weź sobie świecę to się obraziła :D nie zrobią się :D ? a szkoda

ja robię pełne powtórzenia od wyprostowanych łokci do brody nad drążek, chyba że już w przedostatnim i ostatnim repsie nie mam siły wynieść brody nad drążek to robię do nosa/oczu/czoła ale zawsze na dole prostuje łokcie, czasem ja już jest serio lipa z siłą pod koniec to przyciągam kolana do klatki dla ułatwienia i jakoś tak tę siłę zbudowałam na [...]

ja wczoraj cały dzień w robocie, a później to nawet nie miałam siły zrobić treningu w domu...

No to widzisz, sam jeszcze podsyca takie akcje :D Nvm, wypowiedziałem się na ten temat wystarczająco :) Akurat to jest prawda. Dzisiejsi kulturyści mają mniej siły niż Ci z lat 70' i 80' ;)

dzisiaj nie robilam treningu ;) teraz wieczorem jak przyjechala do domu to probowalam na drazku ale wieczorem mam zawsze takie zero siły ze szkoda gadac %-)

stydy sie cos pruje ?? dzis nie mam sily .. do***cie dzis do 150 .. i bedziemy happy !! pa :**