SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sily

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

Czy chodziło Ci o: "siły"?

  •

    Zasmarkany dziennik

    Post
    Ladies SFD

    13.04.2020 Trening B 1a. Pompki max/max/max/max (zwykłe + damskie) 4+10/4+10/4+10 4+10/4+10/4+10 3+10/4+10 3+9/3+11 1b. Wiosłowanie sztangą 10/10/10/10 33/33/33 33/33/33 33/33 33/33 2. Wyciskanie sztangielek siedząc 10/10/10/10 8/8/8 8/8/8 8/8 8/8 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 10/10/10/10 4/4/4 4/4/4 4/4 4/4 4a. Uginanie ramion ze [...]

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 18650 Data: 2020-04-13 19:40:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zasmarkany dziennik

    Post
    Ladies SFD

    16.04.2020 Trening B 1a. Pompki max/max/max/max (zwykłe + damskie) 4+10/4+10/4+10/4+10 4+10/4+10/4+10 4+10/4+10/4+10 3+10/4+10 3+9/3+11 1b. Wiosłowanie sztangą 10/10/10/10 27/29/33/33 33/33/33 33/33/33 33/33 33/33 2. Wyciskanie sztangielek siedząc 10/10/10/10 8/8/8/8 8/8/8 8/8/8 8/8 8/8 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 10/10/10/10 [...]

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 18650 Data: 2020-04-16 21:34:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zasmarkany dziennik

    Post
    Ladies SFD

    19.04.2020 Trening B 1a. Pompki max/max/max/max (zwykłe + damskie) 4+10/5+10/5+10/5+10 4+10/4+10/4+10/4+10 4+10/4+10/4+10 4+10/4+10/4+10 3+10/4+10 3+9/3+11 1b. Wiosłowanie sztangą 10/10/10/10 27/29/33/35 27/29/33/33 33/33/33 33/33/33 33/33 33/33 2. Wyciskanie sztangielek siedząc 10/10/10/10 8/8/8/9 8/8/8/8 8/8/8 8/8/8 8/8 8/8 3. Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 18650 Data: 2020-04-19 22:58:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zasmarkany dziennik

    Post
    Ladies SFD

    22.04.2020 Trening B 1a. Pompki max/max/max/max (zwykłe + damskie) 5+10/5+10/5+10/5+10 4+10/5+10/5+10/5+10 4+10/4+10/4+10/4+10 4+10/4+10/4+10 4+10/4+10/4+10 3+10/4+10 3+9/3+11 1b. Wiosłowanie sztangą 10/10/10/10 29/29/33/33 27/29/33/35 27/29/33/33 33/33/33 33/33/33 33/33 33/33 2. Wyciskanie sztangielek siedząc 10/10/10/10 8/8/9/9 8/8/8/9 8/8/8/8 [...]

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 18650 Data: 2020-04-22 18:22:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zasmarkany dziennik

    Post
    Ladies SFD

    26.04.2020 Trening B 1a. Pompki max/max/max/max (zwykłe + damskie) 6+10/6+10/6+10/6+10 5+10/5+10/5+10/5+10 4+10/5+10/5+10/5+10 4+10/4+10/4+10/4+10 4+10/4+10/4+10 4+10/4+10/4+10 3+10/4+10 3+9/3+11 1b. Wiosłowanie sztangą 10/10/10/10 29/33/33/33 29/29/33/33 27/29/33/35 27/29/33/33 33/33/33 33/33/33 33/33 33/33 2. Wyciskanie sztangielek siedząc [...]

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 18650 Data: 2020-04-26 19:48:15 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)

  • Zasmarkany dziennik

    Post
    Ladies SFD

    28.04.2020 Trening B 1a. Pompki max/max/max/max (zwykłe + damskie) 6+10/6+10/6+10/6+10 6+10/6+10/6+10/6+10 5+10/5+10/5+10/5+10 4+10/5+10/5+10/5+10 4+10/4+10/4+10/4+10 4+10/4+10/4+10 4+10/4+10/4+10 3+10/4+10 3+9/3+11 1b. Wiosłowanie sztangą 10/10/10/10 33/33/33/33 29/33/33/33 29/29/33/33 27/29/33/35 27/29/33/33 33/33/33 33/33/33 33/33 33/33 2. [...]

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 18650 Data: 2020-04-28 21:34:39 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Zasmarkany dziennik

    Post
    Ladies SFD

    01.05.2020 Trening B 1a. Pompki max/max/max/max (zwykłe + damskie) 6+10/6+10/6+10/6+10 6+10/6+10/6+10/6+10 6+10/6+10/6+10/6+10 5+10/5+10/5+10/5+10 4+10/5+10/5+10/5+10 4+10/4+10/4+10/4+10 4+10/4+10/4+10 4+10/4+10/4+10 3+10/4+10 3+9/3+11 1b. Wiosłowanie sztangą 10/10/10/10 33/33/33/33 33/33/33/33 29/33/33/33 29/29/33/33 27/29/33/35 27/29/33/33 [...]

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 18650 Data: 2020-05-02 00:02:50 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • Zasmarkany dziennik

    Post
    Ladies SFD

    Potwierdzam, ciężko się powstrzymać od kolejnych. Choć ja byłam trochę rozdarta, bo jak się kończyły piec to przyjechało sushi :D 05.05.2020 Trening B 1a. Pompki max/max/max/max (zwykłe + damskie) +15/15/12/12 6+10/6+10/6+10/6+10 6+10/6+10/6+10/6+10 6+10/6+10/6+10/6+10 5+10/5+10/5+10/5+10 4+10/5+10/5+10/5+10 4+10/4+10/4+10/4+10 4+10/4+10/4+10 [...]

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 18650 Data: 2020-05-06 00:54:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zasmarkany dziennik

    Post
    Ladies SFD

    08.05.2020 Trening B 1a. Pompki max/max/max/max (zwykłe + damskie) 5/6/5/6 +15/15/12/12 6+10/6+10/6+10/6+10 6+10/6+10/6+10/6+10 6+10/6+10/6+10/6+10 5+10/5+10/5+10/5+10 4+10/5+10/5+10/5+10 4+10/4+10/4+10/4+10 4+10/4+10/4+10 4+10/4+10/4+10 3+10/4+10 3+9/3+11 1b. Wiosłowanie sztangą 10/10/10/10 33/33/33/33 33/33/33/33 33/33/33/33 33/33/33/33 [...]

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 18650 Data: 2020-05-10 21:49:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zasmarkany dziennik

    Post
    Ladies SFD

    12.05.2020 Trening B 1a. Pompki max/max/max/max (na podwyższeniu) 7/7/7/7 5/6/5/6 +15/15/12/12 6+10/6+10/6+10/6+10 6+10/6+10/6+10/6+10 6+10/6+10/6+10/6+10 5+10/5+10/5+10/5+10 4+10/5+10/5+10/5+10 4+10/4+10/4+10/4+10 4+10/4+10/4+10 4+10/4+10/4+10 3+10/4+10 3+9/3+11 1b. Wiosłowanie sztangą 10/10/10/10 33/33/33/35 33/33/33/33 33/33/33/33 33/33/33/33 [...]

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 18650 Data: 2020-05-13 21:46:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zasmarkany dziennik

    Post
    Ladies SFD

    15.05.2020 Trening B 1a. Pompki max/max/max/max (na podwyższeniu) 7/7/7/7 7/7/7/7 5/6/5/6 +15/15/12/12 6+10/6+10/6+10/6+10 6+10/6+10/6+10/6+10 6+10/6+10/6+10/6+10 5+10/5+10/5+10/5+10 4+10/5+10/5+10/5+10 4+10/4+10/4+10/4+10 4+10/4+10/4+10 4+10/4+10/4+10 3+10/4+10 3+9/3+11 1b. Wiosłowanie sztangą 10/10/10/10 33/33/35/35 33/33/33/35 33/33/33/33 [...]

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 18650 Data: 2020-05-16 14:45:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Zasmarkany dziennik

    Post
    Ladies SFD

    23.05.2020 Trening B 1a. Pompki max/max/max/max (na podwyższeniu) 8/8/8/8 7/7/7/7 7/7/7/7 7/7/7/7 5/6/5/6 +15/15/12/12 6+10/6+10/6+10/6+10 6+10/6+10/6+10/6+10 6+10/6+10/6+10/6+10 5+10/5+10/5+10/5+10 4+10/5+10/5+10/5+10 4+10/4+10/4+10/4+10 4+10/4+10/4+10 4+10/4+10/4+10 3+10/4+10 3+9/3+11 1b. Wiosłowanie sztangą 10/10/10/10 35/35/35/35 33/35/35/35 [...]

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 18650 Data: 2020-05-23 00:28:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zasmarkany dziennik

    Post
    Ladies SFD

    26.05.2020 Trening B 1a. Pompki max/max/max/max (na podwyższeniu) 8/8/8/8 8/8/8/8 7/7/7/7 7/7/7/7 7/7/7/7 5/6/5/6 +15/15/12/12 6+10/6+10/6+10/6+10 6+10/6+10/6+10/6+10 6+10/6+10/6+10/6+10 5+10/5+10/5+10/5+10 4+10/5+10/5+10/5+10 4+10/4+10/4+10/4+10 4+10/4+10/4+10 4+10/4+10/4+10 3+10/4+10 3+9/3+11 1b. Wiosłowanie sztangą 10/10/10/10 35/35/35/35 [...]

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 18650 Data: 2020-05-27 00:10:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zasmarkany dziennik

    Post
    Ladies SFD

    01.06.2020 Trening B 1a. Pompki max/max/max/max (na podwyższeniu) 8/8/8/8 8/8/8/8 8/8/8/8 7/7/7/7 7/7/7/7 7/7/7/7 5/6/5/6 +15/15/12/12 6+10/6+10/6+10/6+10 6+10/6+10/6+10/6+10 6+10/6+10/6+10/6+10 5+10/5+10/5+10/5+10 4+10/5+10/5+10/5+10 4+10/4+10/4+10/4+10 4+10/4+10/4+10 4+10/4+10/4+10 3+10/4+10 3+9/3+11 1b. Wiosłowanie sztangą 10/10/10/10 [...]

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 18650 Data: 2020-06-02 01:57:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Zasmarkany dziennik

    Post
    Ladies SFD

    W temacie cen to melduję, jeszcze, że na tym samym straganie 250 g malin 20 zł. Chłopak kupił, ja bym sobie pożałowała. Rodzice w tym roku wrócili do hodowania różnych rzeczy, więc czekam na ich truskawki, agrest itp. 04.06.2020 Trening B 1a. Pompki max/max/max/max (na podwyższeniu) 8/8/8/8 8/8/8/8 8/8/8/8 8/8/8/8 7/7/7/7 7/7/7/7 7/7/7/7 5/6/5/6 [...]

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 18650 Data: 2020-06-05 00:44:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zasmarkany dziennik

    Post
    Ladies SFD

    No ja też się w tym ćwiczeniu odbudowuję. Po przerwie od siłowni i długiego gryfu wracam do tego ćwiczenia i powoli pracuję nad poprawą siły. ale uważam że to świetne ćwiczenie któremu niesłusznie przyprawiono złą opinię.

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 18650 Data: 2020-07-02 08:07:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zasmarkany dziennik

    Post
    Ladies SFD

    Trzy tygodnie bez treningu to sporo - pierwszy trening po takim czasie zawsze jest ciężki także rozkręcaj się powoli i dbaj o szyję :-) mam nadzieję, ze stresowy okres tez już za Tobą. Układa się powoli :) 04.08.2020 Trening B 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej (R:10/10) 10/8/8/6 (15/15) 20/22,5/25/27,5 (15/15) 25/27,5/30/35 (15/15) [...]

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 18650 Data: 2020-08-05 00:18:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zasmarkany dziennik

    Post
    Ladies SFD

    14.09.2020 Trening A 1. Przysiady klasyczne ze sztangą (R:10/10) 8/8/8/8 (20,20) 40/45/45/52,5(+2) (20,20) 40/40/45/52,5 (20,20) 40/40/45/50 (20/20) 30/40/45/47,5 (20/20) 30/40/40/45 (20/20) 35/35/40/42,5 (15/15) 35/35/35/40 (20/20) 30/40/45/50 (20/20) 30/40/45/47,5(+2) (20/20) 30/40/45/47,5 (20/20) 35/40/45/45 (20/20) 35/40/40/45 2. HT ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 18650 Data: 2020-09-15 00:21:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zasmarkany dziennik

    Post
    Ladies SFD

    erspektywa nagrania jest dobra, tylko przydałoby się jeszcze zobaczyć jak to wygląda od przodu - wydaje mi się, że dosyć wąsko stajesz jak na sumo. MC wygląda OK, te pierwsze powtórzenie wypadło najsłabiej ale w kolejnych poprawiłaś pozycję. Skup się na początek na tym, by mocniej otworzyć biodra i zrobić ruch łamania sztangi. To powinno pozwolić [...]

    Odpowiedzi: 395 Ilość wyświetleń: 18650 Data: 2020-10-19 20:34:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Padlina, Nabiał i... Neos - była masa, wchodzi redukcja - str. 58. Pod wezwaniem PawelSzEvc %-)

    Post
    ActivLab

    U mnie tez bez diety nie ma silki bo nie mam siły nawet isc...

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-22 21:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: ashwagandha przepisy sos odblok enan spalacz podryw slaba erekcja bcaa sfd nutrition przedtreningówka oxandrolon kortyzol białko wanilia panax pharma trening na masę testosteron podskórnie przedtreningówki isolate Ketchup glutamina
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane