6kg masy 16kg siły 1,28 kg tluszczu 0,34 dw.wegla 1,34cm-w zwodzie 3,77 cm w pasie 0,74cm w prawej rąsi 0,633cm w lewej rąsi - 12,274tys szarych komorek nie robimy jaj Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2005-12-26 23:29:04
[...] kupuje w nowyn roku i święta daja cuda lepiej się czuje tylko nogi mi kwas mlekowy zalał bo ostro oprucz tego jezdzilem na rowerze spiningowym i pewnie niedoceniłem spalanych przezemnie kalorii i buu spadki sily ale i tłuszczyk tez poleciał ogólnie wizualnie niebyło zle tylko teraz jest gorzej . Lekko opuchniety juz 2 raz , 1 po wakacjach
Amator osoba która nigdy nie stosowała zma napewno odczuje. ZMA powoduje wzrost potencji...da sie odczuć wzrost siły. Wiadomo jeżeli wspomagasz sie już jakiś czas nie odczujesz tego. Ja jak pierwszy raz zastosowałem ZMA to odczułem bardzo potem już tylko głębszy sen. A że trening jest na siłe a nie suplementy to dziwna teoria. Jedno wynika z [...]
[...] ktury sie do treningow nie przykladal! Zrezygnowałem i zaczołem trenować boks u Brązowego medalisty Barcelona 1992 i na pierwszym treningu dostalem taki wycisk ze nie mialem sily podniesc butelki z woda jedą ręką! Po kilku nastepnych dało się zauważyć ze nawt moj 2 letni staz karate nie pomoglby mi w walce z poczatkujacym bokserem! Karate jest, [...]
[...] ono bezuzyteczne i stwierdzilem to z autopsji a nie z plotek dla mnie cenniejsza jest praktyka niz teoria ja pierwszy raz brałem zma i nie odczułem i nie odczulem efektow w postaci poprawy checi/nastroju/sily czy czegokolwiek innego wiec moja opinia o zma jest napewno subiektywna ale prawdziwa i bede sie jej trzymał poniewaz jestem jej pewny
Wiem, wiem! Zaobserwowalem to nawet na sobie, gdy bardziej cwicze intensywnie, mam wiecej sily i pozwala mi na wiecej, a gdy cwicze mniej intensywnie to widzoczny jest spadek wydolnosci! A ty tez go pijasz?? Czy cos innego?? Pozdro
Jane co ty wypisujesz ? ja myśle że ty nie rozumiesz pojęcia odchudzania ,i możliwe że jedząc 1800kcal nie będziemy tyli a jedząc 1200kcal tak przy nieodpowiednim jedzeniu....po za tym ja odchudzanie nie rozumiem w taki sposób jak zrzucanie wagi bo to bezsens...jeśli chodzi o wage to ja potrafie 1kg zrzucić w godzine , 3kg w dzień 7 kg w kilka [...]
[...] regeneracja i efekty ida bardzo dobrze buk co mu zaszkodzi sie pytales pierwsza rzecz nie wykorzysta tej kretki na tyle ile bedzie mogl to zrobic po pewnym stazu poza tym branie kretki powoduje wzrost sily na poczatku przy pierwszym razie dosc znacznie jego stawy nie sa przygotowane do obciazen takich na poczatku dlatego narazie jest za wczesnie
Chodzi mi wlasnie o osobe co rozpisze co wziasc z trenoblonem trenobolonu mam 10 ml i napisze cala diete na czas trwana tch cykli ! Chodzi mi o zrobienie duzej masy i sily. Glownie masy !! I proponuje 100zł za rozpiske tego - tel : 692246768
trenoblonem trenobolonu Chodzi mi o zrobienie duzej masy i sily. Glownie masy !! od kiedy to na krotkich estrach sie mase robi? I proponuje 100zł za rozpiske tego no ta napewno juz dzwonie Zmieniony przez - asdf0r w dniu 2005-12-27 15:18:45
spawa dla mnie jest prosta albo gruszka labo pierószka nie żomesz jedoczęsnie zrobic siły i masy chyba że bedziesz cwiczył mase a siła ci przyjdzie bezposrednio nikt ci planu nie ułozy my telko mozemy go poprawic ps mam gdzies taki plan lae nie na 2 dni tylko 3.....
banan14_88 może dla ciebie ćwiczenie bica jest bez sensu?? głupotą jest dla mnie wasze podejście do treningu, ja ćwiczę dla przyrostów i to one mnie motywują -tak więc trzeba raz na jakis czas zwiększać cieżar i sie sprawdzać, ja poprawiłem sie w ciągu roku o 10 kg na serie więc dlatego dałem wzrost siły +10 kg
Człowieku czy ja napisałem gdzies,ze trening bica jest dla mnie "bez sensu" ?? czytaj uważnie robienie maxymalnymi ciezarami powtorzen na tak male partie miesniowe jak mm.2głowe ramienia to poroniony pomysł... jak tego nie rozumiesz teraz,to zrozumiesz za lat kilka - ale wtedy będzie juz za późno... a swoją drogą taki: "max na [...]
[...] wielkie tabsy a ta z zielona nakrentka ma mniejsze i chyba bez rowka ale mi kumpel dzis powiedzial ze przez swieta jadl a nie widzieli my sie i mowil ze dobra jest bo jesc mu sie chcialo strasznie i sily mu poszlo dzis na treningu. ja tam osobiscie nie lubie tych tanich produktuw i wole doplacic i kupic cos lepszego jakiego trena czy winstrola.
Moim zdaniem to ani dieta do treningu ani trening do diety, tylko dietę i trening dobrać do celu, jaki się ma: poprawa masy, siły, robienie rzeźby etc Treningu Ci nikt nie ułoży, sam to musisz zrobić, zresztą czego oczekujesz, 0 informacji o sobie... Ułóż sobie sam plan na podstawie postów podwieszonych i daj do sprawdzenia a nie tak na łatwiznę...
niestety to zły tok rozumowania myślisz już o detalach a w ogóle nie zaplanowałeś rzeczy zasadniczych myślisz o narzędziach a w ogóle nie opracowałeś celów wytłumaczę to na przykładzie załóżmy że zrobisz dokładnie to co napisałeś powyżej - co to ma dać ? w jakim czasie ? nie można ocenić czy coś jest dobre czy złe jak się nie wie czemu to ma [...]
ja martwy jak juz to robie z reszta plecków tj z najszerszym, co do liczby serii to myślę ze 4-5 to optimum, co do tego czy na początku to tak powinno sie wykonywac je na początku jako że to najcięzsze ćwiczenie, ja jednak żeby ulżyc zniczonym kolanowm robie je na końcu kiedy juz nie mam siły na maksymalne cięzary
Nie o to mi chodzilo, a ty od razu jakimis ironiami sypiesz... Nie mam wiedzy "jumpowej" wiec prosze kogos zeby moj tok myslenia na temat cwiczenia wyskoku( nie masy ) ukierunkowal. Plan na rozwoj masy, jak i diete mam ułożoną, po konsultacji z osobami znajacaymi sie na rzeczy. Obecnie mam mały wyskok i chcialbym sie po prostu [...]
masz poczytaj sobie Oni uciekają, my gonimy Rozmowa z szefem niezależnej Komisji do Zwalczania Dopingu w Sporcie Jerzym Smorawińskim Zna Pan zapewne większość lekarzy sportowych w Polsce? - Zgadza się. - Wie Pan, kto się kryje pod pseudonimem "Doktor Koks"? - No... powiedzmy, że nie wiem. - To ponoć znany lekarz sportowy, wręcz [...]
[...] cwiczyc(szybko mu sie znudzilo)silke schowalismy do komorki czy na strychu... okolo 2 lata temu doszedlem do wniosku z 2 kolegami,ze pzydalo by sie pocwiczyc,zeby nabrac sily i masy do grania w kosza....wpadlem na pomysl,ze mam przeciez tą silownie (schowana i zabrudzoną-ale mam)...Wpadli do mnie w jakis weekend,wyczyscilismy [...]
plany na 2005
