sily

parakultur - sam na sobie obserwujesz te zmiany, natomiast jakbyś wyciskał na barki również w wysokich zakresach, to myślę , że się przerazisz jak doznasz skoku siły, niestety właśnie niskie zakresy nieodpowiednio wykorzystywane (przy zbyt niskim stażu/sile/masie w stosunku do ciężarów) potrafią więcej szkodzić niż łatać jakiekolwiek długi masowe [...]

totalny bezsens klata 3x w tygodniu ! A to niby czemu bezsens ćwiczyć klatę 3x tygodniowo, gdy zalezy na wzroście siły w wyciskaniu? Ja robiłem swego czasu niezłe postępy ćwicząc ją codziennie - tyle że treningi były lekkie. Raptem jeden w tygodniu był cięższy. Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2012-04-08 01:27:51

dzięki , co do tej siłowni do jej nie wywalę bo jest dobra ale zamiast sztangi będę sobie załatwiał worek z piaskiem . a słuchaj mógłbyś mi powiedzieć czemu ludzie nie trenują treningiem rozłożonym na cały dzień? jak to jest? czemu powiadasz że 2 serie głównych ćwiczeń to za mało? mi się podoba urozmaicony trening z różnymi sposobami rozwijana [...]

Niższa waga, ale większa sprawność, 80 parę kg to nadal dużo siły, a całkiem niezła szybkość, jak chce ci się redukować to się nie zastanawiaj. Moim zdaniem dobra opcja, choćby dla dobrego samopoczucia.

Moim celem jest koszykówka ale żeby być lepszym graczem muszę nabrać suchej masy i zyskać siły

Otóż tak: Boks trenuje od ponad 3 lat gdy zaczynałem trenować ważyłem 60 kgm ale teraz mam przerwę od boksu bo doszedłem do wniosków z trenerem,że lepiej będzie jak poćwiczę teraz dłuższy czas na siłowni i nabiore masy,siły ponieważ mój styl wali tego potrzebuje :) Pół roku temu ważyłem 73-74 kg-sporo przytyłem,rok temu startowałem jeszcze w [...]

08.04.2012 Uwielbiam święta, zawsze jest tyle dobrego mięcha/ ryb do zjedzenia, że aż nie wiem za co się zabrać :-D Robię sobie zatem LC Wielkanoc (w miarę możliwości :-D). Po wczorajszym zmienionym treningu nóg moje wrażenia są mniej-więcej takie: -Przysiady to rzecz piękna, nie ważne, co zaplanował mi instruktor, musi te plany zmienić, bo [...]

czemu powiadasz że 2 serie głównych ćwiczeń to za mało? mi się podoba urozmaicony trening z różnymi sposobami rozwijana siły i sprawności , i dla tego dałem taki trening , ogólnie to jest smarowanie gwintów pavla tsatsouline To dwie sprzecznośći. Czytałem kiedyś jego książkę. I zapewniam cię, że to to co robisz nijak się ma do tego "smarowania [...]

kalistenika - bartendaz? znam to , ciekawy trening tylko jak miałbym to trenować chciałbym włączyć do tego treningu ćwiczenia z workiem z piasku ale coś pokombinowałbym . I co do tych pleców to je ćwiczę i czuję pod koniec dnia treningów że pracowały one równie dobrze co ręce albo brzuch a czasem nawet bardziej , wystarczy mi 3 razy w tyg 1 seria [...]

Ja tam bardzo to polecam GB6000 :D I kupuje zaraz następne 4kg :D To zależy co chcesz osiągnąć, masę, rzeźbę, poprawę siły :)

Sam nie wiem od czego zacząć, chciałbym i nabrać siły ciosu, ale również zależy mi na szybkości. Myślałem nad walka z cieniem, ciosy z obciążeniem nie za dużym itp Czy można przegryźć szczenke? Bo jak trzymam szczenke w buzi to dość silno zaciskam i się czasem obawiam się czy nie przegryzę jej lub może to coś od układu nerwowego? To normalne, że [...]

poszukaj sobie,bo ja juz nie mam sily. DLACZEGO NIE MA W TAKIM PLANIE WLASNIE MC!!!! cwicz-narazie nic nie zmnieniaj.za tydzien przyjdz i napisz dokladna rozpiske,co zrobiles.

Arsenal 1:0 City Arteta swoją bramką ratuje dupe Vermie, który powinien strzelić bramkę i zablokował piłkę zmierzającą do siatki City. Balotelli powinien wylecieć już w pierwszej połowie. Dopiero po piątym faulu wyleciał. Wynik zasłużony. City wyglądało momentami jakby grało w 9. Ramsey kojelny agent, ale nie mam już siły pisać co Walijczyk [...]

ok, jest prolongatum, jeśli chodzi o wzrost siły bez wzrostu masy to w jakie dawkowanie celować? 200mg E4D czy 200 E5D, micha i odpowiedni trening jest dopilnowany, chodzi mi o różnicę w retencji wody

wiec co pod to polacacie ? zeby troche urosnac i nabrac sily ? moze coś z hi teca ? bo mam sobie do zalatwienia po taniosci.

[...] 0g W: 56g T: 0g 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml B: 20g W: 4g T: 10g Wiec co pod to polecacie ? zeby nabrac sily i masy ? sorr za post pod postem ale nie moge edytowac ani usunac wiadomosci ;/ Zmieniony przez - WuKaEs w dniu 2012-04-08 20:21:13

Maya, dlaczemu? Łomatko, ale sobie dałam bieganiem...tzn miałam siły na więcej, ale pod koniec dość wyraźnie czułam obfitość dzisiejszej miski #-P \-)

Kiedy ranne wstają zorze ActivLab mi dopomoże, bym mógł walczyć i trenować oraz sylwetkę swą budować. Nie spalacze, lecz aminokwasy dadzą mi jakościowej masy. Żeby życie miało smaczek raz odżywka raz kurczaczek, a po Świętach - motywacje by mieć rzeźbę na wakacje! Dużo walczę, ostro trenuje i wyniki uzyskuje! BCAA plus Glutamina nie oprze się [...]

[...] niby lepsze swiatlo, itd. ;) tak sobie zażyczył to jakos to muszę sobie też sensownie ustawić. Albo jutro zrobię z 2 główne cwiczenia na klatkę by nie przesadzac i miec sily na jej drugi trening pozniej, a do tego dodam cos wiecej na biceps albo brzuch. Niedługo też zacznę krecic aeroby, ale to juz zapewne po skonczeniu testu, czyli za ok.2 [...]

Daj ankietę!!! siłą=masa, nie ma masy nie ma siły. Ciężary muszą być odpowiednie bo machanie "kijem od szczotki" nic Ci nie da tak samo jak zbyt duży ciężar i słaba technika.