sily

Huya tam nabiera siły :P Tyson w wieku 15 lat nokautował 30 latków :P

Dokładnie Andrzej Ja nie mówie że nie będzie miał takiej siły. Oceniam tylko na chwilę obecną to co widziałem. Wiadomo że to chyba jak dotąd największy młody talent polskiego MMA. Ale żeby wspinać się wyżej musi trenować u najlepszych. Sam rodzinny klub to już za mało jeśli chce coś osiągnąć w Bellatorze,

Odżywianie ok, z regeneracją gorzej, wynik jest jaki jest, bo jak się za******lało po 12h to nie było siły na trening. Sprawdzian jak będzie to raczej na 90-95%. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-07-24 23:44:50

oba ćwiczenia są obowiązkowymi bojami u siłacza, nic jak podciąganie nie buduje pleców, nic jak poręcze budują klatkę piersiową i triceps możesz pobawić się powtórzeniami negatywnymi czyli fazę pozytywną wykonujesz z pomocą nóg, a negatywną maksymalnie wolno i kontrolowanie, dając opór mięśniami na poczatek daj sobie po 3 serie po 6-8 powt i to [...]

Można brać np tylko przed treningiem dla zwiększenia pompy , siły , wytrzymałości? a np w DNT zamiast tego brać 5g kreatyny rano jak na normalnym cyklu>

Jabi jaka?,więcej siły ?

Drążki równoległe zamontowane, dzisiaj pierwszy trening. Przedstawia się to tak : ( za każdym razem robiłem maksymalną liczbę powt.) B1 : 12,6,6 A2 : 15,15,15 D : 25 C1 : 8, 5, 7 K2(nogi b.szeroko) : 15, 13, 12 Robię drugi program z pierwszego poziomu. Jak widać raczkuję totalnie, ale zobaczymy co będzie za rok Ćwiczeń za nogi nie robiłem, [...]

Dieta niskoww nic mi nie mowi. To jest jakas ketogenna jak ckd,skd czy jakis lowcarb? 2000kcal? Co ty wazysz 60kg? Odpyw sily na keto jest rzecza normalna na poczatku zanim organizm zacznie sprawnie korzystac z wkt i cial ketonowych. Dlatego jak ktos nigdy nie byl na takiej diecie to pierwsze 2tyg calkowity off od jakiejkolwiek aktywnosci. /pozdr

Dzięki za knstruktywną krytykę, niestety nie mogę sobie pozwolić na dietę więc spytałem jasno w 6 pytaniu czy dać sobie mimo wszystko spokój. Czego oczekuję? Miałem nadzieję że zrezygnowanie z megatłustej diety + rowerek da jakieś efekty, jak widzę mylę się. Pisałem ten temat z nastawieniem "Może coś uda się zbudować z dostępnych [...]

pitybul, powiedz to Wodynowi jakoś sobie bez piersi daje rade a ma więcej siły niż ja ty i janusz razem wzięci "czy wszystkie produkty mleczne tak mają? " dajesz Janusz:) nie, możesz mleko po treningu pić:)

"Ćwiczeń za nogi nie robiłem, ponieważ na treningu dostaje na nie tak niewiarygodny wycisk, że nie mam po prostu siły dokładać Lafaya." Na treningu roweru czy sw? Piszesz że sw w wakacje masz odwołane. Ja bym robił nogi bo to fundament. "Jak widać raczkuję totalnie, ale zobaczymy co będzie za rok" Ambitnie podchodzisz do [...]

110% x 6 - o kutwa, takie rzeczy tylko na SFD Siły i porządnie zrób te ciągi

hehe przypominam poraz tysięczny że jestem po redu:) siła poszła, siła wróci dlatego może być i tyle;) ba po dzisiejszym treningu jestem optymistą:) Tydzień 2 Dzień 1: Shotgun 1) Podciąganie na drążku, podchwyt, szerokość barków Ciężar 0kg/6, 6, 6, 6, 6, 6, 6, 6 Przerwy: 100sec 2) Wyciskanie żołnierskie Ciężar 37kg/6, 6, 6, 6, 6, 6, 6, 6 Przerwy: [...]

Nie mozna czegoś wziasc, i od tego przybrac na masie, i zyskać więcej siły. Nie ma żadnych magicznych proszków na to, jedynym wyjściem jest dieta, bez niej kazda odzywka bedzie wyrzuconymi pieniędzmi w błoto.

To tak jak łączysz np. nogi + prostownki i wtedy przysiad + mc które też dają popalić. Plany kulturystyczne a plany siłowe to DWIE INNE BAJKI. Przeczytaj pierwsze zdanie w pierwszym akapicie tematu który podałeś: Artykuł został napisany przede wszystkim pod kątem siły w 3-BOJU, STRONGMAN itd Zamiast wiosłowania sztangą możesz dać podciąganie [...]

zdajesz sobie sprawe że to tragedia jest a nie dieta? i myslisz że starczy ci siły na treningu przy takim jedzeniu?

i zgadłem hehe.. w sumie jesli forum jest sportowe to nawet gdyby tu więcej dziewczyn zajrzało to odp. byłyby podobne...bo nie widzę szukania faceta, który ma mniej siły niz kobieta... nie bluźnij lepszy chuderlak niż nic...

kreatyna + BCAA plusy: przyrost siły, poprawa regeneracji, zmniejszenie katabolizmu

25 lipca 2011 - poniedziałek Dość ciężki trening, 1h:20min. Nie mam po weekendzie nigdy siły. Kursywą rozgrzewka, pogrubione serie to więcej kg lub reps. względem poprzedniego treningu: 1. Kilka min. na rowerku stacjonarnym. 2. Przysiad: - 10 x 25kg - 8 x 35kg - 8 x 55kg - 8 x 55kg - 8 x 55kg 3. RDL: - 10 x 30kg - 7 x 60kg - 8 x 60kg 4. Drążek [...]

Widzę że zrobiłeś porządne ciągi, i brutalny pokaz siły, tak trzymaj!