sily

aa być silnym to tylko mieć dobre ręce i klatkę z sprzętem co posiadasz siły nie będzie 40kg to na rozgrzewkę za mało

czym bym mógł zastąpić suwnice ??( ale tylko na razie bo mój ojciec jest zdolnym spawaczem i jak będzie miał czas to suwnica się pojawi) W tygodniu A rób wykroki do pięty (krótkie) czyli aktywujące bardziej mięśnie czworogłowe uda a w TYgodniu B zamiast suwnicy rób wykroki dalekie aktywujące bardziej mięśnie pośladkowe co to jest te dociskanie z [...]

To doping jest dożylny? Nie wiedziałem, myślałem, że domięśniowy. Gęsty sok do żyły i loteria, przeżyjesz, albo umrzesz mały 1. 16 lat = wysoki poziom teścia, rośniesz i bez koksu jak mutant, wystarczy porządnie michę trzymać. Branie koksu w tym wieku, może albo spieprzyć gospodarkę hormonalną, albo zrobić z Ciebie [...]

Jak chcesz poprawic sile scisku i czas zwisu na drazku to: - cwicz bez rekawiczek - rekawiczki powoduja ze nigdy nie wyrobisz sobie sily scisku ! rece sie z czasem utwardza i nie bedziesz mial takich strasznych odsciskow. Wiem co mowie :) - zwisaj na drazku swobodnie na czas - ile dasz rade po 3 - 5 serii - z czasem bedziesz wisial i wisial :) Co [...]

cwicz bez rekawiczek - rekawiczki powoduja ze nigdy nie wyrobisz sobie sily scisku Toś mnie zaskoczył - dlaczego ? Bardziej jakieś haki czy inne cuda wianki bym o takie złowrogie działanie podejrzewał, ale rękawiczki ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-15 00:14:43

Amatorka,to nie PRO...Poza tym może chodzić,o to,że styl walki Hearnsa nie był najlepszy na amatorkę... Znam kilka przypadków w których średniak w amatorce rozwinął skrzydła w PRO i na odwrót...Puncher ma nie po drodze w amatorce... Kosztem siły ciosu górala,góral za to ma poruszanie i uderzanie seriami zawodnika półciężkiej w HW...Coś za coś.Co [...]

prawda jest taka, że rząd sobie z niczym nie radzi, nie potrafi zaproponować żadnej alternatywy, jedynym rozwiązaniem jest zwiększanie skali represji zamkną stadion, nie zamkną bandytów, którzy teraz pójdą gdzie indziej władza wypowie wojnę kibicom, kibice podejmą rękawice i spirala się nakręci próby ratowania swojej pozycji przez rząd za pomocą [...]

a po cyklu clomid 24 tabs i proviron jakis tribules i myslisz ze bedzie ok? aha jeszcze banalne pytanie jak siła na tesci idzie? ja ma predyspozycje do siły wyciskal tera ok 140 moze wiecej bo nie prubowalem myslisz ze 30kg na klacie mi pujdzie? a wymiar z 42 do 45 jest mozliwe czy raczej 1cm suchego miecha?

[...] wspolnego ze zdrowie rowniez zajezdzanie sie treningiem czy to aero czy silowym tez zdrowia nam nie doda. jednak uwazam ze nikt inny tak nie dotrze do mas bo nie ma zadnej sily przebicia jak wlasnie zawodnicy i nikt tu nie propaguje kulturystyki startowej tylko ogolnie rozumiana zabawe z ciezarami. a to ze cwiczac sobie 3 x w tyg po 1 g i [...]

Clomid i proviron na odblok ok ale hcg bylo by fajnie zarzucić.Jakiś booster też wskazany.Co do siły ani wymiarów ci nie pomoge.Wszystko zależy od diety i treningów !

ale gdzieś tam w środku wkvrwia Cię że masz tej siły poniżej oczekiwań i chciałbyś więcej

Chłopie patrząc na twoje wyniki można powiedzieć że twój poziom wytrenowania jest raczej dość niski. Nie baw się w jakieś splity, to nie nadaje się dla ciebie. Pogadamy jak będziesz brał drugie tyle w ćwiczeniach podstawowych. Ułóż sobie jakieś FBW i lepiej nie kombinuj już bo siły w żadnym wypadku nie zrobisz takim treningiem a mase dużo lepiej [...]

Przy splicie nie zwiększysz swojej siły wręcz przeciwnie obniży ją, w efekcie czego będziesz pracował na coraz to mniejszych obciążeniach co spowoduje coraz mniejszy wydatek energetyczny podczas treningów. Ten problem świetnie opisał kol Knife tu http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 FBW ponadto jest oparte na ćwiczeniach podstawowych [...]

No w sumie co do siły to masz racje. Co do podkręcenia metabolizmu też sie zgodze ale FBW robiłbym tylko 3x w tygodniu +aeroby po siłce. Wiadomo że najlepiej robić aero. rano lub po siłce kiedy zapasy glikognu są małe dlatego split 4x w tygodniu +4xaero wydaje mi sie lepsze. Redukuje już 1,5msc i udało mi sie zrzucic 7-8kg przy niewielkiej stracie [...]

15 maja Dieta: BCAA 15 g Trening 190 g schabu pieczonego 70 g owsianych mandarynka jaja warzywa oliwa WPC/jakieś mięso lukne do zamrażarki warzywa pestki dyni twaróg oliwa warzywa Nie podaje gramatury bo to sa plany ale bedzie 2200-2300 kcal Trening: Tabata, taka jak na filmiku Peponenta. Udało mi się zrobić 8 serii 20 sek pracy 10 sek [...]

dietka na dzis wstawiam tez zalegle pomiary ktore zrobilam w pt w ogole to juz nie mam sily do tego mojego mierzenia. Ale wymysliłam ze to wina centymetra;p;p;p powaznie Mam taki papierowy ( taki z castoramy czyy cos) musze kupic normalny bo widze ze z tym ciezko. ewentualnie mam zwyklą miarke... zart;))) Mam pytanie co do areobow. Obecnie raz [...]

Ostatni plan: Poniedziałek - Wolne Klata+Biceps+Przedramiona+Nogi Klata: Wyciskanie sztangi płasko 3s Wyciskanie sztangi skos górny 3s Rozpiętki na skosie górnym Dipsy 3s Biceps: Młotki hantelkami 3s Uginanie gryfem prostym 3s Przedramiona: Nachwyt sztangą 2s Podchwyt sztangą 2s Nogi: Przysiady 3s Przysiady wykroczne 3s Wspięcia 3s Syzyfki 2s [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 to tu masz coś dla ciebie masz wszystko rozpisane trening wyglada niewinnie ale po treningu nie ebdziesz tak sadził gwarantowany przyrost masy i siły a tak pozatym soga bys rzucił, za pisanie hehehe

spróbuj solo cm3 podobno bardziej ukierunkowane pod wzrost siły ale tak naprawde to przy dobrej diecie masa zawsze wpada,tylko pamietaj o przerwach miedzy cyklami.

Skupiaj się na początku na ćwiczeniach wielostawowych budujących fundamenty masy i siły a nie na maszynach.