sily

Godzinka basenu tygodniowo będzie OK nawet ci pomoże w robieniu siły - polepszy ci się regeneracja bylebyś się nie zajeżdżał na tym basenie - spokojne pływanie OK "co sadzisz o tym matrixie czy jak go bede stosowal to mam normalnie robic pozostale cwiczenia??" Nie do końca wiem o co ci chodzi z tym normalnym robieniem ćwiczeń przy [...]

Może na początek dieta i aeroby! Może spróbuj CLA! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

to moze przedstwawisz mi taki z elementami sily bo przekopujac sie przez archwium nie natknalem sie na taki typ

no nawet w miare te rekawice, fakt ze popekaly już dawno ale w końcu kosztowały troche ponad 20zł hehe http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Wiem kozik,że masa po samym winie nie bardzo pójdzie, ale koleś chce złapać tylko trochę beztłuszczowej i siły, bo w sumie już dosyć tęgo wygląda Darkman X

A Ty Grasiku, też uważasz, że źle zrobiłem jedząc napoleonkę do kawy? Mieć siłę - jest źle! Nie mieć siły - jeszcze gorzej!

To dobrze! Świadomość, że ktoś wierzy w moją siłę mimo zablokowania wchłaniania cukrowców przez mięśnie, dodaje mi siły! Zmieniony przez - p-aR-ker w dniu 2003-05-20 12:21:28

[...] miec problem skonczyc w tym czasie przecietna osoba nie zwiazana ze sztukami walki. Na ogol niedoswiadczona osoba bedzie miala przez te kilkansacie sekund wystarczajaco duzo sily i energi, chociaz nie umiejetnosci by odeprzec wszystkie ataki. "Nie dyskutuj z d****em bo najpierw ściągnie cię do swojego poziomu a potem pokona [...]

Nie ma gainera po którym nie przybędzie tłuszczu! Sa tylko takie które mają środki zapobiegające nadmiernemu odkładaniu się tłuszczu, dlatego polecam SMP!!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

dzieki ,a czy taki sposob nie zmeczy mnie i nie strace sily jak bede co tydzien na maxa lecial? To co jest niemożliwe , dla mnie staje się wyzwaniem. Tomazzo

Wyniki mistrzów: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=85952 Siła Sugestii -- Sugestia Siły -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko." [...]

Przemo a ja uważam że lepiej gdy kreatyna i gluta jest osobno. Bo jak jest w gainerze to zawsze masz tą samą ilość w każdej porcji, np w 100 gramach masz 10 gram gluty i 5 gram kreatyny. A co jak ktośc potzebuje więcej gluty a nie chce za duzo kreatyny? Jak widać nie da się dostosować dawek, więc lepiej jest jak wszystko jest osobno. Bo każdy ma [...]

[...] to wegle a skoro brak sił to trzeba uzupełnić. Pozatym jak masz zamiar zjesc tabliczke czekolady, Cargo, to faktycznie zachodzi taka szansa, ze cie zemdli. Ale ja nie znam zadnej rozsądnej osoby, która siada i wsówa całą tabliczkę naraz. Wystarczy,ze wtrąsz 2 kawałki jak poczujesz,ze sily z ciebie uchodzą. A co do miodu to duzo ludzi tak robi.

Ogladnalem to 5 razy i wiecej nie jestem w stanie. To jest ponad moje sily. (...) Bryl jest w swoim żywiole. Autorytet i pozycję zdobywa się tu siłą pięści, a nie zawiłymi i mętnymi rozważaniami o harmonii ciała i umysłu. Ten styl uczy również, jak zwalczać strach i zaakceptować ból. Nic więcej go nie interesuje, niczego więcej nie potrzebuje. [...]

Ovopol dawkóu 2 lub 3 razy dziennie po 30 gram. ALe jak masz kasę to kup sobie białko serwatkowe bo szybciej się wchłania! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Jeśli pragniesz zwiększyć w konkretny sposób siłę swoich mięśni, to Twój plan musi być: Treningiem na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 2-4 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 [...]

co do posiłku po treningu, z tego co na SFD wyczytałem to w tym wyjątkowym przypadku mimo późnej pory posiłek potreningowy w celu uzupełnienia ubytków glikogenu w mięsniach musi być , nie martw sie o tkanke tłuszczową - organizm wszystko zużyje na odbudowe po treningu co do diety ,no cóż pewne przyzwyczajenia w tym wieku trzeba zmieniać powoli [...]

ja też mam pytanko a nie chce mi się szukać bo sporo tych stron sie nazbierało będe brał therme pierwszy raz i chce brać tylko po jednej kaps (max 2). Brać tą 1 kaps przed treningiem czy po śniadaniu? Chce brać w głownym sensie jako dopalacz na treningu i przy okazji lekkie podrzeźbienie więc o jakiej porze będzie lepiej? [...]

Cieszę się, że ten temat interesuje kogoś więcej. Od kilku dni zadaję te same pytania na wszystkich chyba istniejących forach. I - co tu dużo gadać - rezultaty nie są zachwycające. Co znalazłem: http://serwis.judo.tgory.pl/ttreningu/sila.html: Ciekawym wydaje się być trening ekscentryczny - ujemny. http://www.fighter.bazy.pl/kulturystyka.php: [...]

a ja pytam poważnie, ale nic najwyżej będziecie mieli mnie na sumieniu http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<