sily

sebakoks mam dla Ciebie rade. Nie chcesz być sezonowcem? Nie chcesz być specem od zestawu dyskotekowego? Chcesz ćwiczenie bezpieczne dla kręgosłupa? Chcesz by Ci więksi zazdroscili siły? polecam podciąganie na drążku.

To bardzo dobra firma i jeżeli chodzi o jakość to przoduje, więc polecam jak najbardziej! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

"Chodzi mi w szczegolnosci jakie mieliscie przyrosty sily i masy." odpowiedzcie bo ja tez jestem ciekaw.

ja jade teraz na tej kretce.Po 20 dniach zauwazyłem znaczny przupływ siły, mięcho mi sie szybciej regeneruje, zakwasy są krótkotrwałe (w porównainiu z okeresem kiedy nie brałem kretki).Na ławce +4kg, biceps +3kg.pozdro "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

na poprawe siły i szybkosci to nie bierze sie suplementów tylko trenuje pod tym kątem jako dodatek mozna zastosowac suplementacje suplementami kreatynowymi, aminokwasami, l-karnityną, cla, spalaczami tłuszczu, zma i innymi do wyboru - wspomagają one wysiłek fizyczny

Nie przejmuj się - jestem w 14 dniu i też tak mam. Nie raz przy np. 7 dniu wymiękałem, a przedwczoraj (12 dzień) ćwiczyłem pełną parą. Wczoraj jednak znów było ciężej. To zależy (wg. mnie) od tego co robiłeś w dany dzień, JAKI MASZ HUMOR/NASTRÓJ i (jeżeli to robisz) - jakiej muzyki przy tym słuchasz. Poza tym...siły doda Ci na pewno też "chęć [...]

chodzi o to ze narazie chcialem robic to zeby naprac troche sily przed rozpoczeciem ostrego treningu mam bca mega tabs beta alanine tcm witaminy i akg

A na takim etapie jaki powinien być przyrost siły?:)

zły albo jedno albo drugie moje zdanie jest takie ze jak chcesz mase i siłe to walnal bym tak tylko z góry ci mowie ze nie bedziesz czuł bomby ze cie wyrywa z butów tylko stopniowo bedzie ci szło powoli ale dobra jakosc 1-10deka 200mg/ew 1-8enan 200/e4d 9-13prop 100/e2d sam jestem na takim cyklu tylko iweksze dawki minal miesiac mam +5kg,+1cm [...]

[...] 3 serie 4a. uginanie ramion prosta sztanga na stojaco 3 serie (superserie z) 4b. prostowanie ramion na wyciagu 3 serie. Trening zajal mi ok 40 minut +brzuch. Nog nie zrobilem z braku miejsc. Pyt. Wyciskanie na stojaco-barki jest cholernie ciezkie.Mialem ok 40% mniej sily.Czemu tak jest i czy nie mozna robic wyciskania na siedzaco. Ronnie

Mozna, nawet trzeba - chodzilo mi o idee - ze wyciskanie na barki. A dlatego mniej sily, bo ciezar idzie wyzej, musisz bardziej balansowac cialem - ale to tez kwestia przyzwyczajenia - ja teraz wlasnie wrocilem do wyciskania stojac i to chwyt waski, nieco szerzej niz barki - i czad - o wiele wiecej kg :) Sporo tych serii - ale nic - zobacz jaki [...]

To zależy. W zasadzie można, np w przerwie pleców robić łydkę, albo w przerwie nóg przedramiona. Ale moim zdaniem zmęczysz się tylko niepotrzebnie. Jeśli masz dość siły by w przerwie robić inne ćwiczenie - to podejrzewam, że lepiej zwiększyć intensywność i skrócić przerwy. Zyskasz więcej i zaoszczędzisz czas :)

Generalnie to stawy same w sobie bardzo lubią trening siłowy (pomijając extrema). Jeśli przyrost siły nie jest osiągnięty kosztem zaniedbywania innych mięśni, mięśnie ćwiczone są rozciągane po treningach, "paker" ma czas aby przejść się na basen czy kosza, to nie widzę w tym nic niepokojącego.

bo kazdy będzie polecał dieta,dieta ale jak sam wiesz to nie jest tani temat i chcąc jakoś jeść dobrze to juz kosztuje,a saa zawsze wspomaga w jakimś procencie wzrost masy i siły w dość krótkim czasie. i sam chciałem sięgnąć po jakiś towar by trochę ruszyć się do przodu

Ja bym jadl kuraka + mieso + warzywa + oliwa z oliwek lub cos podobnego, żeby mieć siły na treningu.

[...] z tym." nie da ci nic, jesli nie spelnisz podstawowych waroonkoow jak dieta, trening i regeneracja; po ich spelnieniu i stosowaniu ww. soopli mozesz zauwazyc wzrost sily i masy; nie licz jednak na spektakoolarne efekty w krootkim czasie...to nie saa "Gainet MCT Olimpa, czy po nim nie nabiore tluszczu?nie chce sie zalac tylko [...]

smialo, kreatyna i jej dzialanie bedzie wspomagac utrzymanie wypracowanej sily mięśniowej, jak i obwodów

CCzy x-tank pomógł by mi nabrać masy i siły

Pośrednio tak poprzez zabezpieczenie mięśni przed katabolizem czyli ich rozpadem, więcej mięśnia więcej siły no i masy. Lecz Bezpośredni zależy to od Twojej podaży kalorycznej i celu czyli dieta masowa + trening masowy + suplementy + regeneracja.

cykl z 100 mety Scanbech + Testosteron prolongatum 24amp meta 1-4 20mg ed prolo 200mg e5d Ogólnie chodziło mi o mase ,i jestem zadowolony z 8kg , do tego niezły skok siły Wczoraj byla ostatnia injekcja , od przyszłego tygodnia jade z odżywkami z tematu w najbliższym czasie odblok 1-5 10mg ed , i potem do końca 50mg ed