sily

smerfo -szczerze powiedziawszy to bym został na 15-tkach, czyli 15-tu powt. obciążeniach stosownych do tej ilości powt. masz czas na treningi typowo siłowe, maszyny owszem, niektore, ale także podstawowe ćwiczenia z użyciem sztang i sztangielek w tymże zkresie nie dośc, ze nauczą techniki, pozwola nie przeciążac zbytnio organizmu, dodadza masy, [...]

okej ale jutro pod wieczor jakos wkleje bo ja tez nie mam sily ;p dzieki za pomoc i pozdrawiam edit hmm to warto na sykl kupic zma kreatyne gainera i omege ??? Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2008-10-26 21:33:38

jest poprawa sily i sylwetki na duzy plus, zaczynasz przobrazac sie w koksa ! ;]

Nie kumam ćwiczysz body bulding ?? Czy bulimia nervoza mens edition? Twoim celem przez najbliższe 24 miesiące powinno być rozbudowanie siły. Oki trenuj HST ale masuj na nim. Chcesz redukować będąc chudym? Po co? Chcesz rzeźbić nie mając nic? Po co? Chcesz mieć definicję przez zimę? Po co? Chcesz być zwinniejszy mieć większą wytrzymałość? --> to [...]

witam wszytskich xD potrzebuje od was pomocy ;p otóż moim celem jest spalenie troche tkanki tłuszczowej (mam lekko odstający brzuch i nie wygląda to za fajnie...) i chciałbym nabrać ładnej rzeźby :) trenuje judo, więc troche siły też by mi sie przydało. czy te 3 suplementy: Olimp Therm Line II + Olimp HMB + Olimp CLA pomogą mi ?

ACT, oczywiście że act, ale takie zmodyfikowane i tak to sobie nazwałem ;D A co do celu: Masz w moim poście napisane ;) ale mogę powtórzyć ;D Szczególną wagę do siły i rzeźby przykładam, bo waga nie gra różnicy ;D wiem, ze za chudy jestem jak na swój wzrost, ale jednak chyba kupie tego gainera Zmieniony przez - sakamuzu w dniu 2008-10-26 22:22:37

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub

Siema Bardzo prosiłbym o pomoc . Zakupiłęm produkty TCM 300 kaps oraz NO Xplode. Czy będzie to dobre połąćzenie podczas mojego cyklu w ktorym głównym priorytetem jest Poprawa siły oraz zwiększenie masy mięsniowej ? . Pomóżcie mi w rozpizce dawkowania bo nie wiem czy dobre będzie dawkowanie: DT TCM przed śniadaniem 4 kaps. przed treningiem NO [...]

Witam państwa serdecznie ! mój staż treningowy to rok czasu. Na początku ćwiczyłem w domu i miałem rózne głupie pomysly. Najpierw przytylem 10 kg na lato się wyzeźbiłem i ważyłem 72 i miałem extra kaloryfer na brzuchu. Teraz już wziąłem się za siebie bardziej "zawodowo" naturalnie chce przyrostów siły, stosuje diete ale... zalewa mi brzuch !! a [...]

A jezeli chodzi o MC to chcesz siły czy masy?

HadesSquad-widzisz kolego Twoje myslenie jest minimalnie błedne,co do suiły nie ma to większego wpływu ale jesli tracisz jednoczenie na masie jak i tłuszczu to siła tez moze uciec,w celu zabezpieczenia miesni przed utrata siły i masy,musisz po przebudzeniu po długiej nocy dostarczyc organizmowi paliwa-bo jesli nie to ogranizm po nocnym poscie w [...]

No teraz to dalesCo maja cm w łapie do sily na klate?

Paweł Procaj w dosiadzie: http://img49.imageshack.us/img49/2743/shinobimountxk6.jpg Bjj Power! czyli połaczone siły Akademii Sarmatia i Team Edson Carvalho po gali: http://img389.imageshack.us/img389/9873/balticstorm046bvv9.jpg

jul-33: niestety nie wiem jakiej wysokości była ławeczka, ale czułem się na niej komfortowo, tak jakby była pode mnie dobrana, lub po prostu jest tej samej wysokości co moja ławeczka treningowa Myślę że ten skurcz to wina tego zbyt wczesnego rozpoczęcia rozgrzewki, mięśnie się zastały i taki był tego efekt. Do kwietnia mam zamiar zrobić 140-150 w [...]

Sprowadzenie walki do parteru Sprowadzanie przeciwnika do parteru jest bardzo istotną częścią walki w sportach „chwytanych". Parter czyli po prostu walka obu zawodników na ziemi (w pozycji klęczącej lub leżącej) pozwala na łatwiejsze niż w stójce, stosowanie chwytów (dźwigni fot. 1], duszeń fot. 2] bądź trzymań fot. 3]) lub po prostu [...]

to moj trening z cyklu. bylem bardzo zadowolony zarowno z masy jak i sily. system 5dniowy. dzien 1 klatka 1. rozpietki na lawce skosnej 15powt w serii laczonej(jedno cwiczenie po drugim bez odpocznku) z wyciskaniem sztangi na lawce skosnej z ciezarem pozwalajacym na wykonanie 4-5 max powtorzen. (ogolnie 4takie laczone) 2. wyciskanie hantli na [...]

dlaczego masa=siła ? znam goscia co wazy 70 kg i ma wiecej siły od typa co wazy 150kg

Siła z samego trenowania nie przyjdzie, diete masz?Z czego ma przybywac sily jak pewnie jeszcze chipsy i zapijasz colą

możesz dac propa ale na tappering który spadki zminimalizować może poprzez dokładne trafienie w pct, a nie bezposrednio na ich zminimalizowanie. ostatni strzał enana po 5 dniach 100mg propa e3d (3x) 75mg propa e3d (3x) 50mg propa e3d (3x) po 4 dniach odblok start w pierwszy dzien odbloku 25mg propa w 4 dzien odbloku kolejne 25mg propa To jest [...]

Witam w PODSUMOWANIU! Na poczatku chce powiedziec, ze juz nie trenowalem od prawie tygodnia. Cm3 sie skonczylo w piatek rano. Odpuscilem sobie przez ten czas dietke, ale nie w 100% !! Mysle, ze jutro juz zacznie wszystko wracac do normy, poza tym, nowa dieta musi byc zrobiona (+3kg). Najpierw wymiary, doslownie z teraz : bylo: jest: [...]