sily

32 dzień cyklu bic44 i Wuchta34 - Dziękuje bardzo adzik123 - będę mieszał , zobaczymy jak to wyjdzie Ogólnie dziś nietreningowy nie mam kaca i to dobra wiadomość. Zła że nie mam siły bo impreza skończyła się o 5 00 rano . Byłem zaskoczony jedzeniem , iż dziewczyny nam przygotowały super potrawy. Takie typowo masowe , ogólnie było super jak [...]

brzuszki na drążku miażdżą erni-koszulki to dla PRO są usztywniają a mostek? więcej siły, dynamiki krótszy ruch w wersji BB niepotrzebny taki, tylko "własny"/naturalny Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-01 20:25:22

[...] sie po grzechach sylwka. A co do tempa w B1 - no to jest sci-fi jesli dasz z siebie max w pierwszym obwodzie. Bardziej kierunek niz cel sam w sobie. Wazne bys robil caly zakres. Ladne komponuje sie z explozywnosci przekazania sily z B2. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-01-01 21:38:40 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-01-01 21:40:13

Nie no jak 160 nie pójdzie to wstyd będzie na całe forum. Już w tej chwili czuje że mam więcej siły i chyba szybko poprawie wynik 155 kg .

Pamiętam że czytałem kiedyś artykuł gościa który też właśnie wspinaczkę uprawiał i z tego co pamiętam to polecał jabłczan czy coś co nie "zalewa" wodą tak jak mono, bo jak nabrał trochę kg to pomimo przyrostu siły ciężej mu się generalnie wspinało

"Myślę że robienie pompek z obciążeniem na plecach na 3-ech taboretach to najlepsze wyjśćie:) " Z ciężarem nie wolno przesadzać, tym bardziej jeżeli jest w młodym wieku. Z głupoty robiłem kiedyś z dość dużym obciążeniem pompki, ale musiałem się liczyć z bólami pleców. A skoro już o robieniu pompek mowa, polecam robić je na uchwytach ku [...]

Jak tam zabawa sylwestrowa hehe ja spędziłem go z laską i nie zbyt szalałem, nic nie piliśmy, kumple chwile byli to popalili marihuanke a wy jak? no i wiadomo , wszystkiego naj, łąpy dużej siły większej dużo chęci do treningów Zmieniony przez - peepeek w dniu 2010-01-02 03:03:25

Dużo mocy i siły w Nowym Roku Widzę, że wczoraj miałeś mały jubileusz Rok prowadzenia dziennika. 600 w TS życzę. Pozdrawiam.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : SZtangielki 10 kg/drążek - tym sprzętem siły nie zrobisz to raz a dwa to taka sprawa że na typowy plan siłowy jesteś za młody poszukaj sobie coś w dziale trening w domowych warunkach

skop sie na diecie bo to ona jest najwazniejsza, suple to tylko dodatek. same suple nie dadza ci masy i siły

Adamv: nie ma nic niezwykłego w zrobieniu 1000 pompek ale z uwagi na to że ja po zrobieniu tej ilości umierałem przez 3 dni(tzw. zakwasy nawet na brzuchu miałem podobne jak w czasach kiedy od czasu do czasu mi przychodziło do głowy porobić brzuszki ale i tak nieporónywalnie mniejsze niż na łapach czy klacie) a potem jeszcze 2 mi ból mięśni powoli [...]

dzieki dzieki sevillista zrobie sobie odpowiednia diete i napisze jak efekty w jakims czasie , kreatyne mam zakupiona takze z czasem urosne ; ] lecz nadal czekam na jakas rozpiske planu treningu zapomnialem dodac ze trenuje takze krav mage wiec musze miec w miare sily. pozdro

Dzisiaj aero - odgarnianie śniegu Noworoczny bałwanek Stwórca i jego dzieło tylko się nie śmiejcie z bałwanka, następnym razem będzie bardziej podobny do .... bałwana #################################### koles08 - zaglądaj! Kuba vel Siodema - zobaczysz jaki CZAD będzie jak masę zrobię! WPC_fan - wpadnę i zobaczę co tam kombinujesz no takie [...]

moze byc tak ze to EC nigdy sie nie rozkreci jak dobry prop to pierwszy tydzien juz na plus bedzie pompa apetyt checi do treningow itp. 2tydz juz pierwsze przyrosty masy i sily.

[...] sensu. Przyjechalbym sparowac z ludzmi co po kilka/kilkanascie lat sparuja. Przyjechalbym zbierac oklep. No moze bym kogos paroma szczesliwymi cepami wymierzonymi z calej sily posadzil. Opowiadales ,ze sparowales z ''kolega'' ,ktory smial sie z twojej dyscypliny a jak srobowal powiedzial ,ze nie bedzie twoim workiem treningowym. Do tego [...]

No jak tam, zabawa udana, siły zregenerowane? Ja dopiero wróciłem po ponad 10 dniowym wyjeździe. No i naprzód!

W wiośle sztangielka nie pójdzie więcej niż 40, bo nie masz siły czy już nie skręcisz takiej sztangielki? Ja max mogę sztangielkę zrobić 42kg, ale jeszcze w początkowych seriach mam zapas to będę mógł robić

Bo stawy się wolno regenerują. Jeśli używasz siły mięśni do wyprostowania kończyny, przy szybkim ruchu dodajac do tego bezwładność, to jeśli nie opanujesz napięcia w końcowej fazie jedyną opcją, która zatrzyma wyprostowywanie się ręki jest staw łokciowy na którego działa wtedy ogromna siła. I dalej jak Searme pisze - nie warto przeforsowywać [...]

Redukcji i sily razem nie polaczysz. Patrzac na Twoje dane wydaje mi sie ze raczej powinnes isc w strone zdobycia paru kilo niz redukowac. Pamietaj ze mamy zime i lepiej teraz zlapac troche miecha a na wakacje zrobic fajna forme ;)

A ta szkoła to chyba bardziej wytrzymałości wymaga, niżeli ogromnej siły?