sily

[...] wychodzic na nastepne 12 godzin przez to nie pocwiczylam silowo, ale jestem taka chora (zapalenie gardla goraczka i katar) ze na tydzien odpuszcze cwiczenia. Nawet nie mam sily reka ruszyc bo tak mnie lupie w kosciach, nie wspomne juz ile lekow biore by to cholerstwo sobie poszlo nawet wiem czemu mnie wzielo...w szkole kolezanka miala [...]

W miesiąc to za duzo nie zrobisz nog nie dwzmocnisz cos tam mozesz po biegac 40m ale moze byc tak ze bedziesz chcial mocno po trenować i bedziesz zmęczony lekko trenuj. Z sily tez chyba lipa w miesiąc mało sie da. Mądry polak po szkodzie.

[...] lepszych nie znajdziesz. Nawet Twins przy nich wymieka nie zsuwaja sie z nogi, sa twarde, nie ma opcji, ze cos poczujesz przy kopnieciu, no chyba ze z calej sily stopa uderzysz ;D Cena adekwatna do jakosci 240 zl Na razie w Polsce nie mozna ich dostac, dopiero od poczatku lutego na allegro zostanie wystawione 20 sztuk. Zmieniony [...]

Wydaje mi się że przy takim długim stażu już mniejszą rolę odgrywa trening a ważniejszą dieta i suplementacja. Skoro brak już zadawalających efektów to prawdopodobnia z braku diety, tak jak na samym początku organizm bez konkretnego odrzywiania dawał sobie rade do rozwoju tak teraz pojawiły się schody. Prawdopodobnie weszła stagnacja. Polecam [...]

1) dział uderzane 2) przywal se z całej siły to zobavczysz,jak jednak uznajesz ze masochiści to idioci to poproś kogoś by Ci przywalił

W Taekwondo WTF możesz kopać na głowę z całej siły, w ITF z tego co kojarzę to nie można mocno kopać. Wszystko zależy od tego jak coś wykorzystasz, także nie potrafię Ci odpowiedzieć czy coś byłoby skuteczniejsze czy nie..

Picullo jesteś pewy, że dobrze wymostkowałeś, spiołeś łopaty, zaprałeś nogi itp. przy 105 kg ?? Bo widziałem siły było na treningach i dziwie się, że 105 nie pchnąłeś! Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2009-12-23 17:15:43

nie patrz na wagę jak redukujesz !! Niech Ci mikołaj przyniesie w prezencie caliper, albo majsterską suwmiarkę co być mogła fałdy pomierzyć i wtedy będziesz widzieć gubisz fat czy nie . To że waga jest taka sama to nie znaczy, że nie straciłaś fatu bo mogłaś zyskać upragnione mięsiwo . Pozdrawiam ! Zdrowych i wesołych i mniej fatu i więcej [...]

ja tu nie mówie o przyrostach masy czy siły bo to zależy od diety , ale nie powiesz mi że od diety tez zależy to czy ci sie wydolność poprawia ?Ja własnie po tym czuje że mi sie kreta wkręca , i nie wątpie bo dużo ludzi chwali vitala i mają świetne wyniki ale mnie nie klepie i z tego co czytałem paru ludzi z tego forum też.To jest forum i mam [...]

Jakbym jedną zrobił rano, to wieczorem nie miałbym siły na drugą. A tak zrobiłem wszystko za jednym zamachem Ale pozostał uraz psychiczny i tabaty nie ruszam już dość długo

zakładając, że Twój max w wyciskaniu jakimś tam wynosi 100 kg na 5 ruchów rampa może wyglądać następująco: 40kg x 5 60kg x 5 80kg x 5 95kg x 5 105kg x 4 powiedzmy 115kg x 2 powiedzmy Cóż, widzę że cięzkie treningi ma dużych ciężarach wracają do łask. Tylko nie zapominaj że to jest jedna z metod a nie jedynie słuszna metoda. W podanym [...]

Jak dla mnie (i pewnie nie tylko dla mnie) to jest za mało, nie czuć praktycznie nawet dobrej pompy. Ten zakres powtórzeń bardziej mi pasuje na rozwój siły, chociaz zapewne masa także ruszy. Tak, tylko to dotyczy ciężkich ćwiczeń heavy. Dokładasz superserie z lżejszych wielostawowców i ciężkich izolacji - zakres powtórzeń typowo [...]

Jak odpowiedni się odżywiasz i regenerujesz to wzrost wytrzymałości gdzies koo 1,5 - 2 tygodnia i trochę siły więcej.

nie da się,zawsze coś spadnie z masy/siły

Sparujemy sie na stole lecz do soboty wezmę sie za robotę stołu tylko potrzebuje wymiary. Widzę ze jest pan w temacie zależy mi jak najwięcej o ćwiczeniach niektórzy mówią ze codziennie ćwiczyć triceps biceps przedramię nadgarstek itp. a inni ze w tygodniu tylko 2 razy żeby nie spalić mięśni. Zależy mi na przybraniu masy i powiększeniu wymiarów [...]

DZIEń NR: 39 Molder - nie nie taka cała masa warzyw i owoców idzie na kilka razy hehehe Vena - ty tylko jedno w głowie heheh Rozpiska z przedostatniego treningu HST ! Mówie odrazu że foty lipne i nieostre bo amatorka jakaś mi robiła fotesy i dlatego wyszło tak a nie inaczej, no ale bajka bajka Suple: przed tr 4x GUARANA + NO MUSCLE PUMP - [...]

Prezentow, zdrowia, masy, sily

ja brałem polską witamine i powiem ci co mi dało? napewno lepsze samopoczucie na treningu nie byłem przy....***any na nim i chcialo sie cwiczyc.. troche siły poszło ale nie za duzo - zastrzyki ogólnie szczypiące ... Jak długo bedziesz stosował b12 to pryszcze cie opanuja Zmieniony przez - Bemo26 w dniu 2009-12-23 23:03:18

[...] dla wzrostów amsy. z logicznego punktu widzenia, mięsien trzeba azatakować ze wszystkich stron. jesteśmy kulturystami, wiec oprocz bezładnej wielkosci i nieograniczonej sily zależy nam na ksztaltach ok. zrobimy 1 cwiczenia rampa mega silowe prorges silowy alleluja i do przodu. zdobywamy mase. do tego okaldamy lift uzupelniajacy/superserie [...]

koks to to nie jest.. efekty to raczej dla zdrowia a nie na robienie sily i masy..