sily

jestem tego świadomy no i oczywiściwe siły troszkę też spadnie. jak przygotuje diete to wkleje i fachowo ocenicie.

[...] 12 na mase, i na mase i na rzezbe cwiczy sie w zakresie glownie 6-10, a poza tym, czesto w treningu na rzezbe robi sie treningi silowe zeby jakos zapobiegac duzym spadka sily, a glownym czynnikiem za sprawa ktorego leci fat jest dieta, bo tam robimy rotacje weglami itp. Poza trening czysto silowy, oraz tlenowy (bieganie) inaczej wplywa na [...]

zredukował mu się fat, bo miał więcej siły, ćwiczył intensywniej,a nie dlatego, że oxa ma właściwości spalające tłuszcz, to ejst łagodny anabolik a nie spalacz

Jeśli chodzi siłę GŁÓWNIE w wl to http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html Możesz spróbować także 5x5, wodynowe 15-10-5 itp. Metod na uzyskanie siły jest sporo.

Hmm no to mam dylemacik Czy zrobić oddzielnie redukcje a potem siłe. Ale chyba 'nie zasne' jak nie spróbuje redukcji z siłą. W końcu dieta by była trzymana dobrze, sporo białka, dwa dobre stacki kreatynowe. Jak przybędzie 10kg siły na ławie to będe bardzo zadowolony... Niby człowiek uczy sie na bledach, ale spjerdolić suple też niedobrze

kit wciskasz ze masz diete koles Co powiecie na taki zestaw chodzi mi o nabycie masy/siły -WPC Ostrowia- jak zarcie -Carbo Plus- jak zarcie -Xpand jakbys mial diete to bys nie pisal o bialku i węglowodanach ze 'planujesz' je brac no ale napisales ze 'diete mam ułożoną ' to pokaz, do oceny Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2009-12-21 19:58:27

I. Wymyślisz hasło reklamujące nasz najnowszy produkt BCAA Xplode, zawierający ekstremalną dawkę - aż 6000 mg najczystszych, krystalicznych aminokwasów BCAA w porcji. BCAA Xplode - twoje mięśnie eXplodują WyeXponuj swoje mięśnie z BCAA Xplode BCAA Xlpode - wszystko co twoje mięśnie potrzebują by eXplodować BCAA Xplode - eXpolzja siły II. Poprawnie [...]

[...] ich jeszcze wiecej, polecam teraz tak innym) Najbardziej spektakularne efekty wizualnego przeobrazenia w tak krótkim czasie: a to juz reklama;) Szybko odczuwalny wzrost sily, wytrzymalosci i wydolnosci treningowej: i tu sie najbardziej zdziwiłem. Jesli chodzi o siłe poszła w bardzo małym stopniu. Dosłownie o pare powtorzen w serii. Bez [...]

Ja kiedyś byłem spasiony jak... ale nie miałem w ogóle ruchu, potem zapisałem się na kosza gdzie treningi były tak męczące że nie miałem siły wracać do domu, ale bez diety aż tak dużych efektów nie było. Musisz poczytać trochę o diecie i ułożyć odpowiednią dla siebie, wrzucisz tu a na pewno ktoś ci wprowadzi ewentualne poprawki do niej + ta [...]

spompowany biceps - bezcenne a tak na serio, to wszystko, od siły, poprzez zdrowie, odżywianie, kończąc na kształtowaniu charakteru

Joasia to dziewczyna,która postawiła wszystko na jedną kartę,żeby zrobić wynik.Trenuje przede wszystkim tam gdzie trzeba-u Ernesto Host'a i efekty są.Ostatni raz z nią rozmawiałem ok 1.5 roku temu.Niewielu panom można by było pożyczyć takiej siły woli i konsekwencji w działaniu.Kwestią czasu tylko było kiedy zdobędzie tytuł,który ma teraz.

Poręcze elegancko ; ) Tylko brak siły trochę żeby robić dużo powtórzeń

I. BCAA XPLODE - Gdy na trening wychodzisz, i na klatce po schodach schodzisz, ukladasz plan treningu w glowie, nie myslac co zdrowy rozsadek powie, i wiesz, ze trzeba Ci czegos, co doda sil by osiagnac cel, nie wahajac sie co do wyboru tego, by dojsc wysoko jak hel i siegasz do torby po kilka kapsulek, wiedzac ze w nich drzemie ta moc, dostarczy [...]

21.12 Oddałbym cały mój progres za to żeby był on tylko w jednym ćwiczeniu - w martwym ciągu. A jest odwrotnie, spadek siły podczas gdy w innych ćwiczeniach powoli do przodu 1. Front squat 5 * 4-6 rampa 40 x 5/60 x 5/80 x 5/100 x 4/115 x 2/135 x 2 40 x 5/60 x 5/80 x 5/100 x 4/120 x 2/140 x 1 2. Mc 5 * 4-6 rampa 80 x 5/120 x 5/150 x 5/180 x [...]

Damian - przybędzie zajechanie Bartek - żadnego ale jesli to by było ultimatum to zestaw nr 1. Na pewno bym barów nie katował na 3powt(na 5-6 nie mniej, chyba że push press to by był) już lepiej ławę na 3-4powt choć do takiej ogólnej siły to 6-4powt optymalne jest

ech nie ma dzisiaj żadnych ciekawych tematów, nie ma ciasteczek i cukiereczków tak więc idę spać, by mieć dużo siły na dopieszczanie jutro klaty

[...] mój przyszły cykl wyglął ..jak sie przekonam do paskudnych tabletek :fuuu już lepiej sie dziurawić ale krutkie i krutko ..zreszta ja bloka szybko łąpię i nie lubie niemeić sily tak wiec grubo siezastanawiam ale fakt 2on 4 of to obcja ekonomiczna i dla ciała i dl akieszeni jak dziurawa :) Zmieniony przez - darmozjad w dniu 2009-12-22 00:29:08

dobra niech będzie. jakiś krzywy jestem na tych fotkach. pewnie od pozowania bo na luzie jest ok. mam jeszcze 3-4 ale nie mam siły wstawiać już Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2009-12-22 00:44:28

within, Topic "Pojedyncze pytania", a jak masz więcej to chyba oznaka, że musisz zacząć czytać. Wszystko na forum jest... karmel27, zwróć się z tym do ortopedy, ten ewentualnie skieruje do Fizjoterapeuty lub Kręgarza. Mogło dojść do zablokowania jakiś kręgów (miałem podobny przypadek). B3L4, zwiększaj jak odczuwasz, że możesz więcej (nie [...]

Troszke wczesnie, ale skoro juz odswiezyliscie to niech bedzie. Zdrowia, masy, sily, pieniedzy dla wszystkich