sily

efekty- twardosc miesnia, jak bedziesz 3ymal diete to na stale, na winie jak u mnie najwieksza sila, wg mnie najlepszy steryd jesli chodzi o poprawienie wygladu przy wmiarawym zatluszczeniu, i ze 3 kg najsuchszej masy-wszystko jak masz ok miche, sily poszlo mi +20 klata +30martwy, pzdr

hehe słabo na te bary ale nigdy siły nie robiłem 10-20powt ...

Przesilenie jesienne, ja zazwyczaj muszę w tym okresie swoje odchorować a szkoda mi siły strasznie.

Mija trzeci tydzien i ... NIC Zadnych zmian na wadze, zadnych skokow sily Wiem ze podobno dlugo sie rozkreca ale wedlug wielu zrodel w 3 tygodniu powinno cos ruszyc. Moze i rzeczywiscie WIELKI fake to jest jest to moj drugi cykl, pierwszy byl z samej mety takze mysle, ze powinno ladnie pokopac ale ile jeszcze czekac? Zastanawiam sie tylko co [...]

http://www.sfd.pl/ARMWRESTLING_-_Si%C5%82owanie_na_r%C4%99ce-f150.html zacznij ćwiczyć całe ciało by nabrać siły fizycznej

Tak jest, mówię to od zawsze. Podobnie jest ze sportem :) Dzieciaki mają w sobie nieodpartą chęć biegania, zabawy, sportowego trybu życia i co? Rodzice ciągle je strofują- nie biegaj, nie skacz, siedź spokojnie, uspokój się:D a potem się dziwią, że już starszym dzieciom nie chce ćwiczyć się na wf, że wolą oglądać telewizję i siedzieć na tyłku:D [...]

czyli jaki progres tej sily?

***Podsumowanie pierwszego etapu*** *Wstęp* Minęło już 4 tygodnie odkąd prowadzę blog Trec'a. Pierwszy etap dobiegł praktycznie do końca. Redukcję uważam za bardzo udaną. Przeszkodziły w niej 3 imprezy, gdzie były niekontrolowane ładowania węgli i alko, no ale wszystko jest dla ludzi . Kolejnym etapem będzie cykl masowy trwający około 7-8 tygodni. [...]

powaznie mowie nie awanturowalerm sie nic. poprostu bylem pijany i chcialem wejsc do klubu. ochroniarz mogl powiedziec lub mnie wyprosic nawet używając siły (bez udezen oczywiscie) a ten mi psikna prosto w oczy gazem i prawdopodobnie mnie udezyl. po tym jak dostalem to nie wiedzialem co sie ze mna dzieje. zaczolem sie dusic itp wiec z tad nie [...]

Senegroth a powiedz mi czy przez dwa tygodnie dużo siły spadnie ?? Np. teraz wyciskam max 125 załóżmy że mam jakis wyjazd bąź kontuzja. Zmieniony przez - koksDamian w dniu 2009-10-17 14:22:02

A co powiecie o mixie treningu na mase i na siłe, tzn powtórzenia 10/8/6/6 ? Bo na masie mi aż tak bardzo nie zależy, bardziej potrzebuje siły ale na trening typowo siłowy jednak za wcześnie.

mi klata najlepiej idzie ja cwicze ja 3 razy w tyg, na jednym treningu skos w góre 2 serie rozgrzewkowe i 4 serie zasadnicze po 4-5 powtórzeń (czasami zamieniam na hantle i wtedy duzo wiecej powtórzeń, wyciskanie, przenoszenia, rozpietki), drugi trening wyciskanie wąsko z seriami tam samo jak skos z tym ze w zasadniczych 6 powtórzeń, trzeci [...]

Aha, dodam, że wczoraj wziąłem pierwszą dawkę, a dzisiaj nie miałem siły iść na nic, jestem śpiący i zmęczony. Możliwe że to przez to?

Mija trzeci tydzien i ... NIC Zadnych zmian na wadze, zadnych skokow sily Wiem ze podobno dlugo sie rozkreca ale wedlug wielu zrodel w 3 tygodniu powinno cos ruszyc. Moze i rzeczywiscie WIELKI fake to jest jest to moj drugi cykl, pierwszy byl z samej mety takze mysle, ze powinno ladnie pokopac ale ile jeszcze czekac? Zastanawiam sie tylko co [...]

Trening 17 października - tydzień 10 sobota 1 podejscie 145 kg http://www.youtube.com/watch?v=1JROtHb97v0 Komentarz: Poszlo jak widać na filmiku. Technika byla srednia wg mnie, jakos tak bez dynamiki 2 podejscie 150 kg http://www.youtube.com/watch?v=3cTJqlVbfiE Komentarz: Okropnie opuscilem. W pierwszej fazie za szybko przez co musialem wyhamowac [...]

demolub - ciężary małe bo tyle mam narazie siły a nie że takie założenia . Ale praktycznie cały czas powoli zwiekszam. Dwa pierwsze miesiace cwiczenia to bylo w zasadzie poznawanie techniki, treningi bez planu 1-2 x w tygodniu (to jak cwiczylem wczesniej to tragedia jezeli chodzi o technike). Pozniej bylo troche przerw przez problemy z [...]

sam gh tak ale w duże ilości dobrze dodać inse ale może po niej wystąpić spadek siły. na kiedy szykujesz formę startową?

forme szykuje na maj ale do maja zrobie jeszcze 2 cykle. dlaczego po insie moze byc spadek sily?

[...] mial podobny problem.. mowił ze cwiczyl mimo tego i opuchlizna po paru dniach przeszla.. poszedlem dzisiaj na silownie, cwiczylem ostroznie, zalozylem jakies obciazenie na hantelek. Prawa reka zrobilem te 10 powtorzen z trudem, wzialem do lewej i zrobilem 10 na lajcie.. wydaje mi sie ze mam weicej sily w tej łapie ^^ dziwne jest to wszystko...

z tego co wiem to kreatyna sie utrzymuje w miesniach jescze tydzien po odstawieniu, wiec przy trzymanej diecie sily powinny byc. Ja tez poltora roku temu kiedy ledwo wyciskalem 90 na raz bym nie uwierzył