[...] tylko na ovopolu jade ... Innego bialka niekupuje bo to strata kasy przy moim planie . Do smaku i zapachu sie przyzwyczailem , takze moge pic nawet sam bez niczego . A co do sily to dopiero teraz mi wrocila sila z poczatku maja . Tylko przy tej samej sile mam 100 razy lepsza kondyche , szybkosc i dynamike i co jeszcze wazniejsze mam znikome [...]
Siema, no to zaczynamy: Zenith: na zawodach czasem 2,5kg decyduje o medalu Davids16: a strongmani to nie koxy ? heh, poza tym często kulturyści też są silni (patrz Coleman). Yarek: ogólnie nad plecami, barkami (itd). Szczerze to moje plecy wyglądają dużo lepiej, masywniejsze i pełniejsze... Dużo pracy cię czeka! A teraz opowiem, jak odżywki są [...]
[...] zawsze bym ci s******lil A co do ruszania takiego w boxsie to fakt , ale po 5 minutach ty bylbys padniety a ja bym sobie dalej skakal i regularnie punktowal bo niemialbys sily sie ruszyc i tu wlasnie twki przewaga . A co do takiego ruszania tzn przepychania to tez raczej szanse bys mial marniutkie , zeby nie powiedziec zadne . Ostatnio gralem [...]
ekipa: kwestia czasu, na nas tez przyjdzie pora, predzej czy pozniej, przy robieniu rzezby czy siły nadejdzie czas ze trzeba bedzie cos przybic ... "assasin de la police" member klanu URBAN TERROR - /THC-TEAM/
Zenith: Zdecydowanie wiekszosc osob w tym wieku rozpoczyna treningi by lepiej wygladac oraz nabrac sily oraz miesni... Hehe w moim przypadku takze nie jest inaczej. Podobnie jak ty nie cwicze z mysla o wystartowaniu w zadnych zawodach lecz z biegiem czasu sam trening dla wygladu przestal byc az tak wazny. Stawiamy sobie rozne poprzeczki oraz [...]
Kilerii będę o nią walczył Zenith ja tylko mówie swoje zdanie, wiadomo że zawsze będę one podzielone. "Dopalacz: mój mi Spec (nie StaRa EkiPa) ok?" Specu co ty wypisujesz zryciuchu? Boss997: nie będę powtarzał tego co Spec powiedział, bo powiedział dobrze. Kwasek1 ośmieszyłeś się kolejną wypowiedzią, bo tak jak Spec mówi te ćwiczenia [...]
Kreatyna + dekstroza to nic innego jak kreatyna + glukoza ktora mozna kupic w sklepie spozywczym , masy da ci tylko troche ale bedziesz mial wiecej sily napewno a jesli nie masz duzej masy to cie troche wyzezbi najbardziej to na lapach. Pozdro.
Siema, tylko na chwile! Musz się czymś pochwalić, dziś na szkolnej siłowni wyciskałem na klate tak: 40kg x 6powt. 50kg x 4powt. 65kg x 3powt. 75kg x 2powt. 85kg x 1powt. 92,5kg x 1powt (z motkiem) 95kg x 1powt (z mostkiem!) 97,5kg - prawie (z mostkiem), prawa ręka - jest za słaba, ale te 97,5kg jest w moim zasięgu! Mój ostatni trening [...]
Strongbart a ty co niby duzy jestes ?? wprawdzie tez kiedys mialem tyle w lapie heheeheh i co ci z tej twojej "wielkiej klaty" bynajmniej w twoim mniemaniu jak zero sily ?? jakbys nie zauwazyl w treningu kulturystycznym mozna cwiczyc na sile rzezbe oraz mase ja wybralem sile gdyz to jest dla mnie najodpowiedniejsze teraz juz podniose [...]
Macciel ja mówie to co wyczytałem w wypowiedziach ludzi stosujących ten suplement duża większość wypowiedziała sie negatywnie na temat tego preparatu, może na Ciebie zadziałał lepiej. Vox teraz regeneracja koniecznie i tak jesteś dobry że wytrzymałeś 2 tygodnie to myśle będzie optymalnie. Później zobaczymy, bo ja mam w planie po tym planie na [...]
Magik_xx: ten trening jest dosyć męczący,ale jeszcze tydzień tylko,ile Ci zajmował trening?żebym był większy to też bym na siłe zrobił.chociaż podczas robienia siły też masa rośnie podobno,ale mniej.mam kontuzje nadgarstka,boli mnie jak bica robie chodze w bandażu elastycznym. vox
Huraa zgadałem się z lekarzem i będę jeszcze tylko 2 tygodnie nosił gips Czyli wyszło że zamiast 6 będę nosił tylko 3 tygodnie. Mimo że mam gips byłem dzisiaj na siłce ( klatka & triceps ). Na skośnej podniosłem 60kgx3 i jeszcze był spory zapas siły Nawet udały się 3 serie 50kgx10.Czuje lekki wzrost masy. Nawet moi kumple z którymi chodze [...]
Vox: no to spox! Magik: byq już Ci coś napisałem ...87: robienie masy to podstawa A Dibencozide Magnum: (Megabola) to góówno... szkoda na nie kasy! Xkon: na twoim miejscu nie szedłbym z gipsem na siłownie... - oszczędzaj siły! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o [...]
Drolik ta cześć brzucha o którą pytałeś to dolne partie prostych brzucha. Moim zdaniem najlepsze efekty da Ci super seria 20powtórzeń unoszenia nóg w zwsie (np na drabinkach) nie robiąc przerwy robisz 50 powtórzeń unoszeń nóg w leżeniu na ławce proziomej. Takich super serii robisz 3-4 serie i gwarantuje zakwasy przez jakiś tydzień (no chyba że [...]
[...] trudno sie domyslec to takim przyrostom towarzysza rozstepy, no ale coz Kazdy rozstep to postep A tak pozatym chcialem wam zyczyc z okazii swiat duzych przyrostow masy i sily, wiele kilogramow odzywek pod choinka. Wszystkiego naj... .:Aktualnie Mottor 17:.. .:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:. .:Braciszek mafi ///Masa rulezz [...]
Widzę, że znów odzywają się experci od ścigaczy hehe. Bartek: najlepszy suplement na przyrost masy i siły ? Śmiem twierdzić, że nie ma najlepszego, ponieważ każdy z nas jest inny... Najpierw dieta i odpowiedni trening, potem suplementy. banan: czyżbyś był kolejnym skinhedem ? *** SNP *** -> [...]
[...] juz 110kg. Podczas wyciskania zauwazylem ze moj martwy punkt dziwnie przeniosl sie wyzyj, co oznacza ze mam slabe tricepsy. I mam do Was pytanie jakie sa metody zwiekszania sily tricepsu ?? Bartek jak chcesz gadac o motorach to napisz mu to na maila albo na gg,a nie w "treningu". Magik zyje .:Aktualnie Mottor 17:.. .:Zycie zaczyna sie [...]
Cześć, zacznijmy od początku... Kevot: polecam Ci gainerka (podobnie jak Strongbart). Co do wody, to nie ma różnicy ponoć w ciepłej lepiej się rozpuszcza, ale lepiej brać kretkę z carbo naprzykład, lub z sokiem winogronowym naturalnym. A co do tych przerw to nie mają one sensu - sam swego czasu tak robiłem. Jeżeli siła ma wzrosnąć to ruszy przy [...]
Motor jeśli pozwolisz, mam parę pytań do ciebie odnośnie twojego cyklu w związku z tym, iż pod koniec stycznia zaczynam w końcu treningi typowo siłowe wraz z kreatyną: Z czym bierzesz kretę? Jaki trening wykonujesz (masa, siła...)? Jak ze wzrostem siły w ciągu, przysiadzie? A co do trica: na różnych ludzi działają różne rzeczy, ostatnio wybadałem, [...]
Dla 16 latkow
