sily

Kozi, a wiesz miałem kiedyś podobny problem. Koleś zagadywał mnie o jakieś fajki czy co, chciałem przejść obok bez słowa, ale mnie przytrzymał za rękę. No to mu dzwignię na łokieć założyłem, obróciłem chłopakiem, ale puściłem, bo pomyślałem,że da spokój. A tu za chwile lampę zebrałem. Krew z nosa, utrzaskany ząb. I spanikowałem, co z tego, że [...]

[...] zle (czy moze dobrze)trafionym ciosem zabic kolesia ale to jest trudniej trafic niz 6 w lotto .a teraz na mendy? teraz kazdy sypie bo nie ma juz ferplay na ulicy,i pamietaj na ulicy walczysz o zycie wiec napie..z calej sily i nie mysl o skutkach gosc ktory cie atakuje na pewno nie chce byc twoim przyjacielem .mialo byc krotko? soorki:) GINO

[...] Młotki bym dał jako 2 cwiczenie hmm ale czemu? mlotki to jedno z podstawowych cwiczen na bica, budujace jego ogolna mase, wiec chyba powinny isc jako pierwsze, kiedy mamy najwiecej sily. modlitewnik to takie "dowalenie" bica. a na klacie te skosy zeby były rożne. wyciskanie w 35 stopni a rozpietki 15-20 bym dał. ciekawe. tak zrobie

Wlasnie, ma ktos taki detektro sily to sobie zmierzymy ile mamy jednostek i czy mozemy juz latac ;>>> YarQ

czesc!!ej u mnie w szkole był taki ziom z białorusi i szkolił sie w szkole karate do black kombat.is****iel był silny poniewarz koncentrował swoja enerhie w kazdym miejscu swojego ciała.np.moj kumpel mial komurke gdy ten ziom wszedł to kumpel nie miał zasiegu wogule a jak wyszedł to miał!!!ale był silny cholernie !!!!!!!!!!! "Poznanie innych [...]

on jeszcze robił takie bajery !!wokól szyji obkrecał metalowe prety ,zrobił w rekach z niego serce,potem 6 kumpli miało to rozgiac to by pojechali do Niemiec na wycieczke,ale ani minimetr nie ruszyli tego!!!pózniej chodził,skakał po szkłach.pozniej wzioł nastepnego preta dal na krtan a z drugiej strony czymali tego prenta 4 nauczyciele,,wziol [...]

narazie idze dobrze ;)) . okres świąteczny był słaby , ale od początku nowego roku wziąłem sie za siebie . aktualna waga 59kg , mniej tluszczu , widoczne zmiany ,lepsza kondycja i więcej siły ;)). zdjecia dodam jak aparat skombinuje , bo moj sie popsul ;}

A więc zaczeliśmy brać Bio tech crea alkatech 210czps do tego Olimp Profi Whey Mass z kumplem to od wczoraj po 6caps w DT i 4 NT mnie po pierwszej dawce coś głowa zaczeła boleć ale po 30 minutach przeszło. Wczoraj sprawdzian siły w wyciskaniu przed pierwszą dawką poszło na klatke 140kg powoli wracam do starej formy Teraz moje aktualne wymiary co [...]

[...] trzeba pamietac ze nie wolno ze wzgledow bezpieczenstwa wykonywac na ulicy duszen odcinajacych doplyw powietrza do pluc. te sa bardzo niebezpieczne a poza tym wymagaja duzo sily - trzeba dusic ze 2 minuty zeby uspic a potem klient sie juz nie obudzi - bedzie martwy przy duszeniu odcinajac doplyw krwi do mozgu wystarczy jesli duszenie wykonane [...]

BCAA jak i l-karnityna na pewno nie zaszkodzą aminy rozgalęzione sa jednym z takich supli ktory zawsze jest przydatny co do redukowania i robienia siły to w parze ze soba nie będzie współgrało PS: mam nadzije że trenujesz pod okiem instruktora\trenera ponieważ jesteś młoda osoba i warto żeby ktoś kompetentny mogł pokierować tym co robisz z [...]

Dobra 'pakerzy'. Widzę że nie wszyscy przeczytali mojego posta w całości ;]. Jak już napisałem, chce choć troszeczkę nabrać siły przed treningiem Pana Mawashi'ego. Panie Maciek9 - nie wszyscy są napakowani, niektórzy dużo siedzą przed komputerem, maja nadwage i 0 ruchu. Każdy jakoś zaczynał, dlatego właśnie napisałem na tym forum z prośbą o rade. [...]

Czy ww powinno się spożywac w dużej ilosci niezależnie czy jest dzień bez treningu, dzień z trenningiem (który był rano), czy to jakoś różnicować? Tak jak pisąłem wczesnie, z przyjęciem białka w ilosc 2g/kg mc nie mam kłopotu. Gorzej z ww. Czytałem, że powinienem spożywać ok 4,5g/kg mc lub nawet więcej i ten poziom jest mi trudno siągnąć. Jem [...]

A ten pokaz siły z laską na samym początku to jak dla mnie był ustawiony żeby pokazać jaki to Tomaszeq maczo i kozak jest

Wiatm wszyskich, trenowałem 7 lat shotokan i chociarz mam złe zdanie o tym stylu, ale muszę powiedzieć że nauczył on mnie wiele dobrych rzeczy, np.: wytrłałości, szacunku dla przeciwnika, urzywać siły w ostateczności itp. "Śmierć jest najlepszym przyjacielem człowieka: nigdy nie zapomni i zawsze czeka"

Narazie najbardziej przkonujące są dla mnie wypowiedzi tygrum.Jednak myśle , że główna przyczyna wolnej regeneracjii u mnie po treningu i czsem braku siły lezy w źle dobranej diecie-poczytałam trochę w dziale odzywiania, policzyłam:PP. Cóż muszę zrobić małe przemeblowanie w lodówce,a suple suplami, najpierw zacznę wcinać więcej mięska i ryżyku.

[...] Robilem wczesniej wlasnie ACT i efekty byly doslownie zerowe. Robilem tez FBW 3x w tygodniu i tez byla lipa, bo po skatowaniu miesni w poniedzialek, w srode nie mialem juz sily, wiec na treningach zaczalem sie oszczedzac. Bedac na splicie moge sie wymordowac na kazdym treningu bez obaw o to, ze za dwa dni nie podołam. W gryf jak najbardziej [...]

Plan z fabryki sily? Bo jakiś kolega wrzucal prawie taki sam chłan do oceny nie dawno.

Ja zawsze patrzę na zegar w czasie przerw między seriami, bo jak nie patrzałem to często tak wychodzi, że powiedzmy po drugiej serii robię 3 minuty przerwy, a np. po trzeciej 1 minute. No i przy identycznych przerwach między seriami wiem, że jak na następnym treningu wezmę większy ciężar to nastąpił przyrost siły, a nie że sie potem okaże, że po [...]

więc najlepszym wyborem będzie typowy plan na siłę z dietą o ujemnym bilansie kcal. Taak, doskonały to wprost wybór do przetrenowania i kontuzji. Robiąc siłę trzeba jeść na potęgę... => Siła! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Ehhh. Do AUTORA - do siły się nie bierz, brak wieku, stażu, wszystkiego ( Siła! [...]

Oki, czyli mogę to brać:) Byłem dzisiaj na siłowni, trochę mniej siły ale nie wiem czy przez to ,że jest 40 stopni czy przez antybiotyk :D Ale było dobrze! i czuję się znakomicie!