KLATA: 1)rozzpiętki na maszynie 10*10 - 6 klocków 2)wyciskanie sztangi w skosie 8x 50kg ;50kg ;50kg 6x 45kg 3)wyciskanie leżąc 4*8 50kg TRICEPS: 4)przeoszenie leżąc 3*15 - 16kg 5)czachołamacze 3*12 -25kg 6)pompki na poręczach 3*6 Komentarz Lepiej niz tydzien temu ale troche przerwy przydlugie bo tłok był ;\ a i pompek mimo to ne mialem sily juz
1- czy jak będę palił to mi siła i masa nie będzie rosnąć ? Zapewne urosnie jesli zapewnisz regeneracje i diete i dobry trening. Ale to ze palisz obnizy efektywnosc + zmniejszy wytrzymalosc miesniowa 2- czy to prawda ze jak pale to nie dotleniam mięśni przez co nie rosnę? Nie wiem, ale dobre to nie jest 3- czy jak będę palił to przełoży mi sie [...]
witam!!!Ten artykul poswicam osoba ktore zamierzaja pierwszy raz koksowac i nie tylko w celu uswiadomienia szkodliwosci anabolikow. Opis działań ubocznych nie oznacza, że i Tobie się one przydarzą. Aby ustrzec się przed nimi należy przestrzegać dawkowania leku oraz dokładnie wybrać preparat. Należy się liczyć z tym, że efekty uboczne mogą wystąpić [...]
Siema! Mam zamiar kupić po nowym roku kilka supli a mianowicie Xpanda i Deca Stack. Myślałem, żeby do tego dołożyć HMB olimpu, ale chyba jednak zrezygnuje.. i wolałbym do tego coś innego, tylko co? 1 .WIEK: dochodzi 18 (styczeń) 2 .WAGA: 95 kg 3 .WZROST: 189 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: prawy 37 lewy 36.5 -Klata: 109 cm -Udo: nóg nie ćwicze.. ale jak [...]
Smak Grape 8/10 pobudzający i z chęcią go wezmę chociaż jak żona mówi pachnie świeczkami ;), ale smaczne i orzeźwiające, rozpuszczalność natychmiastowa 10/10, po ok. 3-5 dniach się rozkręca i daje powera 6/10 (tylko 6/10 bo po ok. 3 tygodniach spada ale może z racji diety ograniczonej w spożycie węgli), pompowanie mięśni 6/10, przyrosty masy 7/10, [...]
[...] 5 tyg na boldzie a pozniej mialem 2 tyg off z powodu braku towaru i kryzysu na rynku teraz zrobilem ladowanie i lece drugi tydzien boldem IP... Enan 500mg +bold 400mg tygodniowo...i powiem ze jak dodalem fronta z bolda to silowo juz lepiej mi sie cwiczy,wzrost sily,ale moze to byc spowodowane tym ze zaczalem takze efedryne brac...
Kumpel bral miesiac czasu igf i bomba...podobno hgh siada przy tym...sam bral takze hgh jakies 3 miesiace.... U niego wzrosti wagi i sily wiekszy niz na antku itp. srodkach...dawki jakie bral nie pamietam ale chyba z 15 amp mial tych po 100ju..amerykanski igf mial... Z tego co czytalem w necie o tym to pare miesiecy temu na zagranicznym forum [...]
[...] poszla. moze to sila sugestii, wieksza pewnosc siebie (bo biore odzywke) a moze zwykly pic na wode. ja osobiscie biore pod uwage tylko ta pierwsza wersje bo rownie dobrze mozna powiedziec, ze na sile najlepsze sa torunskie pierniki:) zdrugiej jednak strony gainer mogl ci dodac sily, ale tylko wtedy kiedy twoja micha jest kompletnie zla i uboga.
Witam Mam pytanie takie jak w temacie połączenie HP+Creakic, czy ktoś z was stosował takie połączenie?? Czy może lepiej zapodać HP+HP a co myślicie o HP+Clout?? Czy ewentualnie połącznie z jakimś stakiem który może jeszcze coś ciekawego wnieść w składzie do takiego połączenia?? Czy warto jeszcze do czegoś takiego dorzucić NO booster jakiś?? [...]
Dzięki pyzaaaa za odpowiedź. Okej Trening na Brzuch wywalę ,ale mam pewne ,,ale" co do to tego treningu ACT. No bo skoro mam dostęp do takich przyrządów jak sztanga,hantle czy drążek to nie lepiej by było je wykorzystać?? Mocarzem może nie jestem ale i słabiakiem też nie ,także nie załamie się pod sztangą. A przecież Trening ACT (mój po [...]
chodzi mu tyklo o 1 cykl metanabolu zeby troche lapy urosly bo od jakiegos roku stoja mu w miejscu wszystko rosnie oprocz rak no i sily by sie troche przydalo.I jeszcze raz powtarzam chodzi mu tyklo o mete,zadnych zastrzykow nie bedzie bral
Przysiad z pudła - Przy szerokim rozstawieniu stóp usiądź na pudle, z udami poniżej poziomu równoległego i zatrzymuj się, przed każdym powtórzeniem. Użyj ciężaru odpowiadającego 50%-60% twojego maksymalnego wyniku w przysiadzie i eksploduj w górę, próbując używać bioder i dwugłowych. Możesz także wykonywać to z taśmami, albo łańcuchami, dla [...]
"Wyolbrzymiles sobie wiele rzeczy te walki sam na 20 itp.." - takie rzeczy często wyolbrzymiam, wyolbrzymianie trochę rozluźnia wypowiedź aby nie stała się "kazaniem" "chodzi mi o to ze jak dostane w morde a bede mial tylko szczeke a nie kask to sie raczej lepiej uodpornie na ciosy niz typ ktory cale zycie walczy w kasku [...]
Widziałem sporo tabeli które ukazują w skali od 0-5 przyrosty masy siły ipt po sterydach np http://www.steroidscenter.pl/informacje/synteza-zenskich-hormonow.html a czy widział ktoś tabele pokazującą które sterydy aromatyzują w jakim stopniu?? Jeśli tak proszę o linka :)
ale problem jest w jaki sposob mam ją wprowadzić?? Widzę że ciężko wam to zrozumieć...podam przyklad.Rano: 3 kanapki:z serem, szynką i almette. Szkoła: 2 bulki: ser żółty i nutella. Po szkole 15. dopada mnei glód, mijam się z mamą w przejściu (gdzieś jedzie) pytam co na obiad ona mówi że nie zdążyła zrobić obiad( ja juz pod.kur.wiony), nie miałem [...]
[...] Olimpu, Cell Pump, Xpand, Kreatyna Treca Cm3 + białka, gainery, carbo. Diete mam na bardzo wysokim poziomie. Planuje teraz kolejny cykl, chodzi mi o zwiekszenie masy i sily. Myslalem o metce w minimalnych dawkach, ale nie jestem tego pewny. Co byscie mi polecili ? Cell Pumpa i Xpanda bralem rok temu i gorszego shitu jeszcze nie wzialem, [...]
[...] Drazek Lawka plaska Przeciwskazania: Brak Dieta Staram sie trzymac Efekty: Jak na cwiczenie w domu i pierwsze zetkniecie z ciezarami to calkiem zadowalajace: - poprawa sily - przed cwiczeniem mialem problemy z wykonaniem kilku pompek - ok 2cm w bicepsie - + 1,5 kg - zarys miesni brzucha - ogolne wzmocnienie miesni. - tluszczu nie zauwazylem [...]
proponuje zaczac od wszechstronnej wersji a la Georgu. zupelnie nie rozumiem po co ktos ma robic trening obwodowy,jakim jest ACT,jak zalezy mu na poprawie sily i masy. (juz nawet nie wspomne o trudnosciach w zorganizowaniu takiej sesji na typowej silowni!) takie lekkie georgowe full body spelnia z nawiazka role przygotowawcza,do czegos bardziej [...]
Siemano :) Wlasnie lece negatywy, po swietach chyba silka zamknieta wiec raczej bedzie tydzien przerwy. We wszystkich cwiczeniach poprawe sily widac "golym okiem". Niestety nie spisywalem ciezarow ale z tego co pamietam to klatka na skosie bylo 80x5 a teraz 90x4 weszlo spokojnie. W martwym 120kg to loozik, ale tu nie szaleje z ciezarem, [...]
Kuyaviya / Dziennik - cel: nie wejsc w koszulke :P
