sily

hehehe dobry jesteś wstajesz wcześniej jeszcze coś gotujesz ja jak wcześniej wstanę to ledwo zalewam owsiankę normalnym mlekiem wymieszam gainera i idę czasami tego nie robie bo nie mam całkiem siły a ty jeszcze gotujesz omg :D

A ja juz po meczu wynik 1:1 lohoho ja w ogole dynamiki nie mam i sily dlatego silke odstawiam na miesiac... Tzn bede cwiczyl raz w tyg rozwojowke hehe

To mnie właśnie martwi, dużo ciężkich podróży i zmian stref czasowych, a przecież już w sierpniu mamy nadzieję wrócić do Chin na turniej olimpijski. Mam nadzieję, że trener Lozano umiejętnie rozłoży siły zawodników, LŚ nie jest w tym roku priorytetem.

Mam nadzieję, że trener Lozano umiejętnie rozłoży siły zawodników, LŚ nie jest w tym roku priorytetem. Loznano to chyba wie Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-05-01 14:58:34

Chyba tak. Sezon reprezentacyjny już się zaczął i gry siatkarzom nie zabraknie: eliminacje ME, kwalifikacje IO, LŚ, Igrzyska. Trzeba będzie oszczędzać siły zawodników, w tym kontekście trochę mnie dziwi że jedynym nominalnym atakującym jest Mariusz Wlazły, ale pewnie będą też grać na tej pozycji Kurek i Gruszka.

Na Ogrodowej cwiczyłem kiedyś i z tego co pamietam było dużo pracy na tarczach i łapkach trenerskich to na co kiedyś ktoś narzekał ,że tutaj nie ma jak wyrobić siły i dynamiki na tarczach.Była technika w parach ,takie lajtowe sparingi ,trening też czasem był konkretny jak było z kim ćwiczyć.W sumie jeśli chodzi o sprzet i treningi nie było tak [...]

NitrObOlOn EneRGiZeR 1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Możecie poprzeć tezę na podstawie analizy składu produktu, opiniami znajomych lub innymi czynnikami. Nitrobolon Energizer- Najnowszy produkt firmy Trec w kategorii stacków kreatynowych, stack zawiera dużo składników, które wzbogacają jego skład, co czyni go to [...]

to ja nie wiem co wy biliscie jak kazziu a bilem 3 w tyg tylko to masakra byla a jak bilem ed to juz niemoglem cwiczyc bo stawy padaly od sily i pompa straszna co dzien budzilem sie wiekszy ale nei mam ochoty wylkysiec calkiem przed 30 i juz nie tykam Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-01 18:44:12

[...] południu obiad składajacy sie z dwoch dan tzn z zupy i 2 dania (oczywiscie nie tłustego) i na kolacje 2 kanapki lub duzy jogurt + 1 litr mleka. Czy waszym zdaniem to po takim zwywieniu moglem tyle na wadze przytyc?? Aha, i ponawiam swoje pytanko "Która kreatyna sprawi, ze malo przytyje i duzo uzyskam sily?"-ciag dlaszy odpowiedzi....

ja ci coś powiem kolega moj ma 15 lat samymy pąpkami 33 razy 4 serie ćwicząć tak przez miesiąć zdobyl 10 kg sily w klacie pognosil50 kg a przez wakacje ćwiczyl i pod koniec wakacji podnosil juz 70 kg wic warto.

1. Skłony tułowia na maszynie w siadzie 4 serie - 20 x 25 kg, 15 x 30 kg, 15 x 30 kg, 15 x 30 kg 2. Ściąganie drążka górnego wyciągu szeroki nachwyt do klatki 3 serie - 15 x 45 kg, 12 x 55 kg, 12 x 65 kg 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 3 serie - 15 x 19,5 kg , 12 x 22 kg (ost 19,5 kg), 12 x 22 kg (ost 6 x 27 kg) 4. Unoszenie [...]

raczej 3 x w tyg. -choc można i pewnie ulozyc cos na 4 lecz bedzie za wiele kombinacji- tak aby grupy wychodziły max. 3 x. mięsnie brzucha to mięśnie wytrzymalościowe i tak proponuje je traktować- co oczywiście nie wyklucza wzrostu także ich siły- lecz ćwiczenia normalne. spinania, unoszenia nóg, skręty sa w tym wzgledzie naj...

ale dokladnie 2x bardziej klepie, czy np 2,1 raza bardziej? i jest po niej 2x wiecej miesnia czy sily? czy moze obu - a w takim wypadku, czy nie warto stwierdzic, ze kopie 4x bardziej?

bije e2d od 4 miesiecy , nie mam juz sily chodzic po nowa pompke za kazdym razem

siły i mięśni zalezy od twojej genetyki diety i planu treningowego a susta jest około 2 razy mocniejsza w działani od omy lepsze przyrosty mniejsze uboczne efekty

No więc tak... żyję, choć dziś nie jestem zadowolona z treningu - tzn. nie ćwiczeń a mojego samopoczucia - strasznie mało siły ;/ Im więcej przeglądam tematów na forum, czy dzienników dziewczyn tym bardziej się dołuję :) Do wczoraj wydawało mi się że widzę jakąś poprawę do tego jak wyglądałam na początku roku, ale dziś mam doła ;] Im bardziej [...]

No to może ja spróbuję a fachowcy mnie poprawią w razie błędów :). BMI jest dobre rozumiem więc, że nie bardzo podoba Ci się sylwetka (brak wymiarów więc trudno ocenić). Jak radykalnie zmienić sylwetkę. Na początek redukcja o ok 10kg, na to trzeba przeznaczyć 3 miesiące; później przybierasz na wadze rzeźbiąc sylwetkę; siły nabierasz w trakcie [...]

[...] zdecydowalem sie wypchac rozciagnieta skore miechem i przybralem od 78 do 83 (ponad te 5%) to kwalifikuje sie do efektu jojo?:) Efekty sa w miare przyzwoite, spory wzrost sily i obwodow, a niewielki fatu na kabanie:) Ale nikt nie ocenil diety, jakies sugestie lub zmiany? Ewentualnie prosilbym o jakies zastepniki, jajka na sniadanie i brazowy [...]

ten wątek jest dwa razy... właśnie, jak to jest z tymi spadkami ?? O jakie spadki chodzi ?? Siły, wytrzymałości, zdolności umysłowych ?? Koko, ja Twoją wypowiedź zrozumiałem tak, że poza spadkami wagi nie interesują Cię żadne inne, a to znaczy, że nie interesują Cię czy się pojawią czy nie. Kris82, ciekawa rada z tym nie piciem na dzień przed [...]

Jestem już na finiszu jedzenia tego Napo i powiem tak. Z początku ładnie ruszyło, jak pisałem, 2kg w 6 dni. Później przyrosty dużo mniejsze niż moim zdaniem powinny być przy cyklu z mety. Nie poczułem szczególnego wzrostu apetytu, a na cyklach z mety taki miałem, retencja wody bardzo mała i prawdopodobnie spowodowana zwiększoną ilością [...]