sily

Robiłem Split o to on: Poniedziałek: Plecy + Biceps Plecy: 1.Podciąganie na drążku 2/2/2/2 2.Podciąganie sztangielek w leżeniu na ławce płaskiej 12/10/10/8 3.Wiosłowanie sztangielką 10/10/10/10 4.Martwy ciąg 10/10/10/10 Biceps: 1.Uginanie ramion ze sztangą(podchwyt) 12/10/10/8 2. - // - ze sztangielką chwytem młotkowym 10/10/10 3. - // - ze [...]

: Czy kalkulator zapotrzebowania kalorycznego z fabryki siły sie sprawdza? Czy moge układać sobie dietę względem pokazywanych makroskladnikow? Mając dietę zależy mi na tym by masa nie odkładała mi sie na brzuchu tylko w miejscach które ćwiczę. Zmieniony przez - Alan1_99 w dniu 2016-12-17 17:14:35

Jak chcesz siły i nabicia może zacznij od dołożenia kcal bo 2500 to jest ilość na jakiej redukują kobiety

.."jest jedna rzecz dla której warto żyć (strong man) i nie zmienia się nic".. negrys kimkolwiek jesteś prOsze byś swoje nie sprawdzOne infOrmacje zachOwał dla siebie.MOim cichym marzeniem jest chęć porywalizOwania jeszcze przez 2 - 3 lata.Czuje,że mam w sobie jeszcze duży potencjał i mnóstwo zapału.KOcham w tym sporcie wszystkO [...]

A ja popieram Dymka i spółkę, trochę w sporcie siedzę i wiem jakimi kategoriami kierują się prezesi różnych organizacji sportowych. Sam chcę zorganizować taką małą drużynę która by mogła rywalizować z innymi akademikami. I jak tylko przejdę sesję to na pewno do tego dojdzie! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej [...]

A moze by tak obalić zarząd i wybrać nowy - odpowiedzialny i uczciwy (chociaż ostatnimi czasy słowo uczciwość nie pasuje do Polaków zajmujących wysokie stanowiska ) Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Skoro nie mozesz sie podciagnąć to na logike kolego. Odłuż drążek na potem i rób narazie w planie A sam martwy a w B wioslowanie po trzy albo cztery serie. Wzmocnisz plecy wskakujesz na drazek i jedziesz ostro. Obciążenie Zwiększanie siły mięśni – 80–95% CM Zwiększanie masy mięśni – 60–80% CM Rzeźbienie [...]

Chodzi o tą ankietę ? http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html No więc tak .... 1) Tak jak pisałem jestem raczej dobrze zbudowany w klatce 121-123cm / barki 54cm /pas 100 cm 2) 18 3)93kg/177cm 4)Praktycznie żaden 1,5 miesiąca na siłowni 3 lata temu . 5)Zwiększenie siły i spalenie zbędnego tłuszczu . 6)Nie stosowałem [...]

jak pomierzysz maxy to zrobisz sd 9-14 dni ze wskazaniem na 14 , i jeszcze uwaga co do kolejnosci, jezeli bedziesz miał problemy ze zrobieniem nóg, tzn nie bedizesz miał na nie siły to wrzuc je na poczatek treningu

jeśli prawidłowo zrobisz HIITa to nie będziesz miał siły na nic więcej. Możesz być tego pewny

Trenując 10 minut z workiem na dzień g**** osiągniesz... conajmniej 30 minut dziennie z workiem po 300 przysiadów bokserskich dziennie 3x 100 co 2 dzień walka z cieniem po 15 minut ciosy mają być szybkie "Jest masa,jest *******nięcie" Jedz dużo białka i kup sobie w aptece multiwitamine w saszetkach albo do rozpuszczania i pij 1 dziennie [...]

I jeszcze mam poważny problem z budowaniem siły. Ogólnie jestem bardzo słaby i siła mi wogóle nie wzrasta przy splicie, a przy HIT bardzo ale to bardzo powoli rośnie.

Wystarczy poczytać dalej... wygrał już kilka większych imprez, więc skoro trenuje armwrestling to... A synthol to nie ta bajka... Jeśli było by to zasługą syntholu to nie wygrałby żadnych zawodów. Bo z tego co wiem to nie istnieje jeszcze kategoria "kretyn roku". TO g**** NIE DAJE SIŁY !

To jest choroba i nie ma w tej rece w ogole sily, jest jedynie niewygodnym przeciwnikiem bo ma duza spuchnieta dlon i ciezko ja objac. Glupota dziennikarzy ktorzy nie zasiegaja wiedzy medycznej o chorobach tego typu

A miślisz, że czemu ten post jest w dziale Amwrestling a nie w jakimś bardziej kluturystycznym? pisza ze to choroba i ze niema w tej lapie sily, dlatego. pzdr

pisza ze to choroba i ze niema w tej lapie sily, dlatego. Gdyby Pudzianowski miał za małą lewą rękę to też by się znalazło w Armwrestlingu? To jest armwrestler więc info o nim zostało umieszczone w dziale Armwrestling (założenie, że najbardziej zainteresuje to ludzi z właśnie tego działu)

what? poszukaj w innych dzialach, tam tez jest o tym kolesiu. a tu pisza, ze to choroba wiec chyba nie wiedza ze to armwrestler, bo osoba ktora pisze ze w tej lapie nie ma sily to co mysli? pzdr

iron, pisales ze on tam nie ma sily, drugi piszze ze to choroba ale zaczal cwiczyc i ma sile, wiec niewiem o oc wam chodzi... zdecydujcie sie, i wez nie kur*wuj bo chyba ktos moze miec wlasne zdanie nie? a dopoki ktos mi nie pokaze jakiegos artykuly o chorobie, to bede trzymal sie przy mojej tezie. pzdr

jutro ide na badania ,wkleje jakies wyniki napewno po 9 tyg na prolo bo cos naprawde słabo mnie klepie zwlaszcza ze to nie takie male dawko bo 500 e5d na pierwszy razy pownno mnie strasznie robić a jedyne co odczułem to powolny przyrost siły,troche lepsza regeneracja,super pompy nie mam ,libido bez zmian ,agresji zero ale to bardziej indywidualna [...]

[...] pisak i kumpla, ktory gra nozownika. zacznijcie i uniknij trafienia, pamietaj bowiem ze w realu ugodzenie nozem: a)boli b)paralizuje psyche c)uciekajaca krew oslabia Twoje sily- ile mozna miotac sie dzieki adrenalinie???!!! Co do walki zawodowiec ze szczytuy kontra 3 blockersow to nie zgadzam sie z opinia kolegi wyzej- ale to teoria - zalezy [...]