sily

Jak już kilka razy pisałem to bardzo ważne by zaczynać od najwyższej kaloryczności przy której nie tyjemy, więc jeśli po 2 tyg. nie przytyjesz(zbyt mocno przy 1900 kcal i takim treningu to będzie bardzo dobry znak Jeśli utrzymasz wagę lub minimalnie schudniesz to też będzie nieżle. Pomyśl ile póżniej możesz zrobić zmian by stymulować postęp: [...]

a czy biorac mono przed treningiem nie byloby rozsadniej? mono da mi wiecej sily i pijac wode troszke mnie wypelni takze rozepcha miesnie. a biorac po trenie TCM i bialko bardzo ladnie mi sie to zbuduje. tak mi sie zdaje. czekam na odpowiedzi i dziekuje za dotychczasowe:)

a mi się walki Włodarczyka nie podobają i wciąż mnie gość nie przekonuje, jest gość konsekwentny trzeba to przyznać, ale zero polotu w jego boksie jest, liczyłem że będzie nokaut z ktorejś ze stron bo walki wygrywane na punkty w wykonaniu diablo sa po prostu nudne, murzyn ładnie się ruszał, ale brakowało siły ciosu jak dla mnie, za to panowie [...]

Jol za***iscie w polowie cyklu dopadlo mnie takie przeziebienie ze***** ale cyklu nie przerywam walcze dalej dam rade jedynie sily mniej bedzie pewnie.dieta na 80% wiec mysle ze zle nie bedzie. co do sytuacji na forum powiem jedno -> OBLED

Tylko nie przepakuj, bo nie będziesz miał siły oglądać Zarzućcie Polsat teraz jest skrót meczu z Rosją Zmieniony przez - Spychu_15 w dniu 2006-11-28 20:05:11

q-bazz -nie ma sprawy, no i nie trac kasy z karty tel. na mnie co do oczekiwań wzrostu siły czy też masy na kreatynie to są one uzasadnione-wszak nie traktuj tego w ten sposób, one przyjdą a ty realizuj plan normalnie- zwiekszaj stopniowo obciążenia mięśni- poprzez zwiększanie cieżaru albo/i/ dodawanie powtórzeń- tu ważna jest rzwaga. ...no i nie [...]

a ja bralem cido przed wakacjami po 10 amp + 8 kg na wadze 2,5 cm w lapie a ile sily przyszlo to juz niepamietam

zacznij od podchwytu aby wzmocnic miesnie później juz bedziesz miał wystarczajaco siły aby robic nadchwyt.

wiadomo ze z czasem bedzieszmial gorsza wydolnoscoddechowa np podczas treningu ale nie ma nic wspolnego ze spadkami sily czy masy

czyli siły ani masy mięśniowej nic a nic nie przyjdzie ? a co to jest działanie antykatabolicze ?

nie smuccie sie tym co pisza ze na nich xp nie działa :) dziala na kazdego ... dobijajcie sie maxymalnie na treningach sam biore xp i zauwazylem ze to pomaga szczegolnie wchodzi na sile tak wiec na treningu dawajcie z siebie wszzystko ! chcialem dodac ze tez na poczatku po tygodni stosowania bylem zdenerwowany ze nie działa !!! jednak po 10 dniu [...]

Od jakiego czasu ? Wiesz już, że siła statyczna zrobiona na siłowni ma się nijak do siły ciosu ? Edit: I jak chcesz powiększyć mięśnie nie robiąc masy ? Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu 2006-11-27 01:28:59

kreatyna w jeszcze kilku krajach w euroie jest nadal srodkiem zabronionym (luksemburg, andora , hiszpania) , podobno we Francji jest także nielegalna. U niektórych osób kreatyna może żle wpływać na przegrody sercowe, poniewaz zwiazek ten odpowiada w organizmie człowieka nietylko za przyrosty mieśni i siły ale takze za odpowiednie otwieranie [...]

ostatnio znalazlam stepper swing&twist,który prawdopodobnie jest jeszcze lepszy od steppera imitujacego jazde na rolkach.Kompletnie sie pogubilam w tym jaki stepper na jakie miesnie dziala.A poza tym czy jest wazne by w stepperze byla regulacja oporu sily.

17 lat trenuje gdzieś 17 miesięcy ale z drobnymi przerwami spowodowanymi różnym nieprzyjemnymi sprawami. czytałem atlas pewno w 3 razy jak ćwiczyć na masę... jeśli ktoś ćwiczył względem tego to może powie jakie efekty miał potreningowe ja niestety nie czuje ze ćwiczyłem praktycznie zero pompy a strasznie zmęczone mięsnie ostatnia seria wręcz [...]

jeżeli "szwagrowi" chodzi o przyrost siły to ja bym jednak postawił na winko z propem ja tam jakoś nie przepadam za mietkiem ,ogólnie to wogóle nie lubie orali

1-7 prop 1-6 wino Troche dobrej masy i dużo siły.

Myślę że cynk nie wystarczy. Przy robienu siły potrzebujesz dużo węgli, przez co zalanie jest nieuniknione.

Witam, Tak wiem ze sila statyczna nie jest mi potrzebna. Chodzi mi wlasnie o powiekszenie sily ciosu, no i dlatego chcialbym zaczac trenowac pod tym katem, ale nie wiem jakie wykonywac cwiczenia, ile razy cwiczyc w tygodniu.

[...] inwestowac w odzywki? to trening na silowni jest tylko efektywny? te cwiczenia wykonuje na maxa znaczy sie tyle robie, ze juz wiecej nie moge, w sumie zauwazylem przyrost sily bo kiedys w seri robilem tylko 30 pompek teraz robie 50... w sumie chcialbym dojsc do 100 w seri:P jeszcze troche chyba sie pomecze... Zmieniony przez - greginve w dniu [...]