sily

Spadaczz: Nie podales szczegolow, ale plan zdaje sie nienajgorszy dla sily. Masz racje, taki odzysk to latwizna, ale poszedl ci podejrzanie szybko . Jestes chyba swiadom ze po zatrzymaniu postepow tydz przerwy w treningu "ciezkim" dla danego miesnia sie nalezy... Chetnie przesledze ciag dalszy. Jak spodoba mi sie pelny plan to dam [...]

wszsytkiego naj duzo masy i sily xD 47 to moze i na sucho zrobisz jak sie postarasz xD

Dzieki Kojociku masy siły ..........i kasy na suple dzięki ktorym moze dojde do tych 47

no w sumie masz racje im bardziej masz udoskonaloną technike tym mniej siły używasz w czasie walki dlatego jak jestem amatorem na początku wole sie skupic na technice i systematycznosci w treingach

Ze sztanga juz probowalem takze brak sily... Moze wypowie sie ktos jeszcze? Przeciez to forum, powinna panowac dyskusja a nie dialog...

[...] zycia :O Jezel icchesz wrocic do tego to potrzebujesz 8-10 godzin snu . Niedziwie ci sie wcale ze ci sie neichce jak pewnie spisz z 2h w nocy :O a w dzien na nic niemasz sily i leczysz kaca . Zacznij biegac , wysypiaj sie , zdrowo odrzywiaj a checi same przyjda . wejdz sobie na jakies dobre stronki o tematyce podobnej i ogladnij zdjecia jak [...]

Z ułożeniem naprawde porządnej diety może być ciężko, bo ostatnio mam dużo zajęć i ciężko mi to wszystko upilnowac, w dodatku mojej mamy nie stać żeby spełniała moje zachcianki żywieniowe, głównie jem to co jest, starając się unikać pustych kalorii. Wczoraj dostałem w prezencie troche pieniążków, dlatego zastanawiam się nad jakąś odżywką/suplem. [...]

Po tych 3-4 treningach w tygodniu bedzie zmeczony, a organizm musi tez odpoczywac. Ja cos o tym wiem, musialem obecnie zrezygnowac na jakis czas z pilki bo siłownia wazniejsza Takze niech wybierze albo pilke albo silownie. Chyba ze bedzie mial sily i na to i na to

oczywiście macie racje chłopaki jednakże nienawidze kiedy moje plecy mają jeszcze dużo siły a jedyne co mi niepozwala robić MC dalej to uchwyt:/

100mg siły to jakby nie patrzeć 4 ampy na raz. Sporo. Moim zdaniem środek bardzo ciekawy, warty uwagi, taki apteczno-underowy jak dla mnie, bo te opakowania to chyba z makulatury wzięte.

nie no sens to zawsze jest tylko to zalezy od ciebie czy podolasz sprawie bo lekko ci nie bedzie wiec zastanow sie dobrze bo nie warto zaczynac cwiczyc i po 2 tygodniach powiedziec ze sie nie ma sily..

Z tego co piszesz mysle ze stawy nie wytrzymuja a zwiazane jest to z szybkim przyrostem sily pod czas takiego cyklu bardzo lato o kontuzje

[...] sie zmieni na forum. Nawet zeby 99,9%forumowiczow zachwycalo sie tym pomyslem mateo ma prawo pwoiedziec "nie chce mi sie" wiec zamiast polemizowac ze mna zbierz sily na matea i przedstaw mu swoje stanowisko by naklonic go do zmiany. Nawet jesli ze mna wygrasz i wogole to nic nie znaczy to nie ja tu zmieniam co kolwiek, ja cie tylko [...]

aha. szkoda. myslalem ze jezeli zastosuje trening na rzezbe to miesnie cociaz pozostana w taki stanie ( ale nei wiedzialme ze ubedzie sila;/). wiesz mazuro ja cwicze glownie na sile wiec trche szkoda. a czy tobie duzo sily ubylo? np. na lawce w wyciskaniu i jak dlugo robiles redukcje i rzezbe. dzkie za odp. pozdro

A wiesz może z jakiego powodu taki spadek siły ??

standard ktorym kazdy cwiczyl chyba no i ja tez ostatni moj plan mial wlasnie taki uklad w obecnym chce postawic na barki lekko, a z plecami nie mam problemów po bicu jakos umiejetnie rozkladam sily i jest ok aha na nogi mnie bo kontuzja daje sie we znaki

Nie zgadza sie. Generalnie trzeba duzo sily jak i duzo wytrzymalosci, w koncu walka trwa kilka minut i wiekszosc czasu jestes w ruchu. Jednak dla wyrobienia wytrzymalosci bardziej preferuje sie interwaly zamiast aerobow bo ucza pracowac na maksie a nie na srednim tempie. Cykle na sile i wytrzymalosc uklada sie zgodnie z kalendarzem zawodow. Zeby [...]

na clenie wogole jest gorzej i sily mniej mam zawsze:/

Da się masować, ale nie o to chodzi! Można nawet osiągać całkiem ładne przyrosty. W skrócie na stronie streściłem to tak: Dlaczego trening kulturystyczny nie jest rozwiązaniem dla praktyka sportów walki? 1. Wzrost masy mięśniowej, przy mniejszym wzroście siły jest dokładnie tym, czego osoba trenująca sporty walki chce uniknąć! 2. Ćwiczenia [...]

chyba sprobuje zamienic ten triceps z bicepsem jak sugeruje WSOSP, bo po klatce to juz na triceps slabo mi idzie, tzn sily brakuje.... dzieki!