sily

a więc nitro mi nie zaszkodzi?? ale czy lepszy efekt będzie po mass XXL czy po tym całym nitro?? konkretną diete chciałem zastosować podczas brania tych środów i chciałem sie dowiedzieć co mi najlepiej wyjdzie bo mam zamiar mój trening powiązać właśnie z nimi... -co do tego mojego ćwiczenia to jest tak że dokładnie nie wiem ile tam seryjek trzeba [...]

Według mnie masa nie jest kluczowa w walce. Bardziej liczy się wzrost. Ja to wiem ze swojego doświadczenia w walce w stójce i parterze. Siła nie jest też tak istotna jak szybkość, agresja czy wola walki. Może wielu się z tym nie zgodzi, ale takie jest moje zdanie. Ja mam 18 lat, 175cm wzrostu i 60 kg wagi. Niewiele dlatego zabieram się za [...]

..moze Twoj trening nie wygladal jak trening ulozony pod katem wzrostu sily..z masa to raczej nie miales czego oczekiwac..

niestety zamiast oxy daja tam wisterol wiec odczujecie przyrosty sily i twardosci ale to nie bedzie oxa,a nikt z was nie odrozni dzialania oxy od wisterolum!!!

Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3300 kcal. Mam 182 cm wzrostu ważę obecnie 80 kg. Przez miesiąc schudłem 5 kg nie tracąc przy tym znacząco mięśni w pasie straciłem za to 3 cm;]. Siły też nie straciłem a więc nie jest źle. Można powiedzieć że odtłuściłem się ładnie aczkolwiek chciałbym zrzucić jeszcze z 2 kg(Gram w piłkę nożną lżej mi będzie [...]

1. Senność ......... 2. Rozdrażnienie ............ 3. Zaburzenia koordynacji .......... 4. Bezsenność, zaburzenia snu ............... 5. Częsta zmienność nastroju 6. Zawroty głowy, zaburzenia równowagi 7. Ucisk ponad ( za) uszami, uczucie opuchnięcia głowy 8. Problemy z zatokami szczękowe, czołowe 9. [...]

na moje oko to fotki z tego samego okresu, nie widze różnicy może przez to że z daleka robione i inne ujęcia http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

po tych 3 miechach znowu bede mial nawal roboty a wtedy jestem an silce keidy mam czas, a teraz mam w miare ustalony zcas i dam rade systematycznie 4 x w tyg chodzic bo tyle zamierzam miec treningow na silce i 1-2 x w tyg trening sanda , takze suple dobieram pod nabicie troszke masy , jaki i siły i dobrej renegeracji i wytzrymalosci

jeżeli chodzi ci o ortografię to wybacz ale naprawdę przydało by się powtórzyć. Co do piw wydajde mi sie ze czasem tak w miesiącu mozna pozwolic sobie na taki element. wrocmy do tematu. czy da się jakoś uodpornić na wlasnie ko. ? czy to po prostu zalezy od sily i miejsca gdzie sie dostanie / uderzy . ?

Mocna szczęka to genetyka głównie. Do tego dochodzi kwestia umiejętności neutralizacji siły ciosu (skręcanie głowy itp.). A na KO się nie uodpornisz, bo aby na coś się uodpornić to trzeba się ileś tam razy na dany czynnik wystawić. Możesz się w pewnym sensie uodpornić na słabsze ciosy, ucząc się przez doświadczenie jak radzić sobie w chwili [...]

[...] musialbys wejsc w okolice zera kalorycznego i sprobowac zrobic rekompozycje, badz ujemny bilans i po prostu zredukowac. a co do 'podskoczenia silowo' to dobry plan treningowy pod budowe sily z dobra nadwyzka kaloryczna i mozna dzialac, jednak jak widzisz bedzie sie to troche gryzlo z docieciem sylwetki, tak wiec musisz obrac jeden, konkretny cel.

uloz diete na razie dobra, ja cwiczylem przez 5m bica, sila zawsze niemal taka sama byla, co mnie torche wkruzalo no bo 5m no bic 3cm do przodu, ale siły niemal brak, ostatnie 2tygodnie cwicze podciaganie sie na drazku, 1x w tygodniu 3s, no i nogi zaczalem, na bica zawsze walilem no nawet sporo, bo razem z kumplami robilem a oni do mnie co tak [...]

Jestem na tym samym propie, też 100 eod w planie 8 tyg. Reakcja była identyczna przez pierwsze 1,5 tygodnia, ból dupy, lekka gorączka i zmęczenie i brak snu. Ale progres mimo niedogodności jest zej.... po 3 tygodniach widać było u mnie ogromny postęp, masy, wielkości i siły. Pytanie czy wbijasz sok głęboko? Ja odkąd bije igłę do końca nic nie [...]

[...] Na pewno nie wstrzymuj oddechu na max,myslac ze zrobisz jeszcze kilka powtorzen.Po prostu <b>zmeczysz sie</b> i stracisz dech.Jak Ci ciezko sprobuj przy kazdym powtorzeniu scisnac z calej sily miesnie brzucha to na pewno nie pozwoli zrobic ci tyle powt ile zaplanowales.Niezle kopie. :) Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

soulreavel no sory ale chyba nie będziesz mi wmawiał że nie mam pojęcia o sztukach walki na podstawie tego co napisałem ?? zgodze się z Tobą że walka na ulicy to nie to samo.i nie można tego porównywac. pomomo tego uważam dalej że walka w rękawicach z uderzeniami na głowę jest bardziej niebezpieczna od uderzeń na klate !!!!!!!!!!!!!! a to było [...]

Prawda cwicze na silowni 3 razy w tygodniu ale w pozostale dni biegam okolo godziny. Po wysilku mam full sily, jeszcze zdaze sie wykapac, trzyma mnie z 40 min a potem jestem zmeczony i nic mi sie nie chce.

Dzięki Rufi190 za zainteresowanie i odpowiedź oraz poświęcony mojej osobie czas. Wezmę sobie Twoje uwagi do serca. Trening siłowy rozpocznę na pewno, ale myślę ,że najpierw przybiorę trochę ciała. Muszę mieć więcej siły aby ćwiczyć to jedno, a z drugiej strony są jeszcze moi bliscy którzy okrutnie się martwią i jak na razie źle odbieraliby moje [...]

To ja napisalem w oparciu o forum amerykanskie. Jak zaczalem drazyc temat to okazalo sie ze chodzi o cwiczenie a nie o grupe. Wiec jesli masz sily to rob ile chcesz. Poprostu w danym cwiczeniu powiedzmy w treningu z 10 jak robisz 10 RM druga seria juz bedzie praktycznie nie do wykonania. Stad 1s w 15, 2 w 10 i 3 w 5. Dla wielu ludzi te 20 powt. to [...]

[...] tym chcialem powiedziec, ze przez pierwsze 2-3 miesiece cwiczylem w domu, pozniej przyszly swieta pare razy na silowni, ale w styczniu to ja po prostu nie mialem sily ani nawet czasu, zeby pierdnac...wiec szacunek dla moich ziomkow z polibudy BUDOWNICTWO górą!! prosze dalej o rade, a nie o to ze nie ejstesm [...]

w dwa tygodnie to Ty nic nie osiagniesz ;) a kto powiedział ze na wakacjach nie można cwiczyc, jeśli masz dwie zdrowe ręce to mozesz robic codzinnie rano 50 pompek a zobaczysz ze juz po 2 tygodniach beda rezultaty, możesz też wykonywac brzuchy np. na kocu, poszukaj miejsca w ktorym mozesz sie podciagac i rób tyle podciagniec pełnych na ile tylko [...]