sily

źle twierdzisz, boldek był wprowadzony pierwotnie jako lek dla ludzi, produkował go jednak mało znaczący koncern farmaceutyczny, który nie miał siły przebicia oraz pieniędzy na lobbowanie, poza tym nie był aż tak przydatny w medycynie jak np. deka, dlatego teraz jest jako środek weterynaryjny padło w końcu to zdanie którego nie mogłem nigdzie [...]

Dzięki za odpowiedź. Sprawa wygląda tak że mam jakieś 92 kg przy wzroście 194cm. Ćwiczę od 2 lat, ale bardzo nie systematycznie, tzn są okresy gdy mam więcej czasu i chodzę nawet 4, 5 razy w tygodniu a są takie jak np. sesja gdy przez 2 miesiące nie chodzę wcale. Moim celem nie jest przytycie do 150 kg :) tylko nabranie jeszcze troszkę masy [...]

ja zarłem CP codziennie i mono tez codziennie:) w trenignofe cp przed tening mono 20 min po trenink:) w nie treningofe o podobnych godzinach mniejwecej:) poszelo 9+kg masy 13+ kg sily na klate i 0.5cm w bicu:) s dietka:)

jesteś dość wysoki, wagi, wymiarów nie masz zbyt wielkich, więc skąd ten pomysł o redukcji- jaki jest % tk. tłuszczowej? a i piszesz coś o treningu na siłę- nie dość, ze jest to pewna sprzeczność to i ów trening raczej wiele siły nie da... bo do tego podchodzi sie nieco inaczej, jednak i tak myslę, ze trening na siłę ani na redukcję nie jest Ci [...]

Bo rzecz jest w tym, że lekarz mówił też coś o podciąganiu na drążku, a ja nie mam siły się podciągnąć, a opuszczanie by mi pomogło, dlatego pytam. A jakieś inne ćwiczonka na moją wadę moglibyście mi polecić? Czy pompki też w tym pomogą waszym zdaniem?

Ja sam przetestowałem i jest ok właśnie podczas poprawy siły.

tak, nie mozna zaprzeczyc ze bcaa wplywnie na rozwoj sily wyszlo ciekawe bcaa z fitmaxa z cytruliną czyli i pompuje i dostarcza aminokwasy, moze warto sprobowac

Bercik - jeżeli będziesz brał po 2*5g dziennie (ta wypowiedź,dotyczy twojego pytanka na samej górze) to łatwo policzyć na ile Ci starczy. Jak kupisz 300g to będzie to ok.30dni. Co do tego czy masz brać kreatynę, narazie jeszcze bym się wstrzymał, minimum ten rok. A następnie jak już kupisz to możesz brać tak jak kolega napisał z fazą ładowania lub [...]

nie porównuj siadu do suwnicy - inny tor ruchu, inne przełożenie siły. taaaa, i biodro też jest w ruchu na suwnicy może co? to całkiem dwa, różnećwiczenia.

A jak ja nie mam już wzrostów ani siły, ani masy na krecie to co ze mną? Warto spróbować 10g walić dzień w dzień?

Kreatyna Sports one rzadzi!!! Biore ja od trzech tygodni!!!!!,i zyskalem ok 5 kg wagi oraz 12 kg sily z 108 na 120 kg na klatke.Poprzednio robilem cykl z kreatyna megabola i przybylo po 4 tygodniach ok 7 kg. TRZEBA INWESTOWAC W FIRME PANOWIE.

[...] Zapominacie o jednej podstawowej sprawie. Otoz to nie tylko obciazanie kregoslupa bezposrednie poprzez nacisk ciezaru (np. odcinek ledzwiowo-krzyzowy). To takze rozne sily przenoszone poprzez miesnie. Przyklad? No chociazby zwroccie uwage, ze poprzez konczyny gorne ciezar przenoszony jest na pas barkowy. Obciazenia wymagaja pracy miesni [...]

Dzięki za poparcie. Problem znam niestety z autopsji, gdyż jestem trzy lata po złamaniu kręgosłupa szyjnego (nie od ciężarów co prawda, tylko na macie). Po operacji startowałem znowu od zera z bardzo dużymi zanikami mięśniowymi. Jestem instruktorem od kilku lat i dobieram cwiczenia ludziom w każdym wieku (od mojego 8 letniego syna, który zaczynał [...]

[...] nie musi robic glupich min jesli cwicze bicepsy np. 25 kg. I nie musze tlumaczyc kazdemu, ze latwiej mi zastosowac wstepne zmeczenie miesni, bo ciezsza sztanga poprzez rozne sily scinajace zrobilaby mi szybko kuku na wysokosci L1-L5. Ludzie maja rozne problemy, rozne organizmy a zachowuja sie jakby wszyscy byli terminatorami. Wszystko kiedys [...]

twoj organizm ma sily witalne, ktorych nie wykorzystales podczas tak krotkiego treningu, popracuj bez krety ale z dobra dieta, jak juz nie bedzie roslo, wtedy sprobuj, pamietaj ze pierwszy zastrzyk krety jest najlepszy, a uciebie przy takim stazu pojdzie on na pol gwizdka

Siła ciosu z klatki nie pochodzi..siła ciosu to ogólnie technika i praca ciała {skręty bioder,stopy,szybkość}jeśli masz opanowane te 2 rzeczy można w tedy dodać siłe {którą można na siłowni wypracować}lecz jak dla mnie najlepszą drogą do siły ciosu po technice są tarcze,worki,{na mnie działa walka z cieniem również}jeśli dla ciebie KB jest [...]

Kreatyna zawsze działa, ale jaki będzie miała wpływ na budowanie masy czy siły jak nie dostarczymy budulca, możliwe że znikomy, więc można stwierdzić że bez odpowiedniego odzywiania "nie działa" . Prosze się nie kłóci w tematach, prywatne rozgrywki proszę załatwiać na PW.

Akurat Proksa to jeden z najbardziej utalentowanych polskich bokserów, ale bokser taki jak on powinien walczyć o EBU w ciągu pierwszych 2, góra 3 lat kariery, a jak było wszyscy wiemy. Do tego brak profesjonalnego podejścia do sportu + promotor był jaki był. A jak w końcu pojawiła się szansa walki o MŚ to wziął to z biegu z krótkim okresem [...]

[...] w weekedny kiedy moge to dieta, czasem jakis trening a tak to sporo pije (zycie jest za krotnie zeby nie korzystac z niego no i jezeli chodzi o przyrosty masy miesniowej i sily to mam ciagle (napewno bez mialbym o wiele wieksze !! najgorzej ze od alkoholu brzucha nie moge zrzucic a tak w ogole to sie staram max ograniczac z ilosci alko i pije [...]

Po przysiadzie nie rwij sie od razu do reszty ćwiczeń, usiądź, zregeneruj siły (ale znowu nie bierz drinka do reki i nie wywalaj nóg na ławke) te dwie a nawet trzy minuty możesz poswięcić na odpoczynek