sily

Mono na redukcji wywal możesz dołożyć np TCM jak boisz sie spadków siły reszta ok

Gosteczek - co do siły i odporności psychicznej, to mam takie powiedzonko: "Nie ma silnych psychicznie, są tylko tacy, którzy jeszcze nie wiedzą, że powinni się leczyć"

***PODSUMOWANIE CYKLU*** CEL TESTU -Zwiększenie masy mięśniowej. -Poprawa definicji mięśni. Dane po cyklu: waga 92kg (+3kg) ramię 42cm (+1cm) udo 67cm (+2cm) łydka 42cm (+1cm) pas 93cm BEZ ZMIAN barki ~130-131cm (+2-3cm) Resztę widać na zdjęciach. Zadanie wykonane w 100%. *********************************** SUPLEMENTY Olimp Knockout [...]

No nie ogoliłem, póki co Brak czasu. Ruszył sezon i po pracy nie mam siły na nic. Gram troche w badmintona, może schudnę Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-05-06 14:05:17

ostatnio zaprzestałem ćwiczeń nóg bo nie mam siły na treningach SW.

[...] mojej silowni intruktor wie jakie cwiczenie jest na co,ale to wszystko,nie mowiac o zupelnym braku doswadczenia pracy z kobietami...moim celem jest ujedrnienie+troche sily+troche rzezby...generalnie rozwoj ogolny-jesli mozna tak powiedziec?..oprocz tego naprawde mi zalezy na treningu rozlozonym na 6 dni. a tak przy okazji naprawde [...]

ydgard moim zdaniem to Hunt sie wcale nie bawil ma poprostu za duzy brzuch i nie mial juz sily atakowac skosa

nu przeziebilem sie, trening do ****y, stale psikalem i smarki lecialy, zero sily

King co do laczenia - mam troszke inne zdanie - powinnismy laczyc partie tak jak nam odpowiada i na co mamy sily - a nie tak jak mowia ogolnie przyjete normy "dobre" norm... pozdrawiam

więc nie wiem czy w tej chwili już zacząć jakąś przygode z SW czy poczekać aż zbuduje jeszcze troche masy mięśniowej żeby mieć więćej siły i nie wiem czy bede mógł budować tą mase podczas np. 4razy w tygodniu treningów.I myśle żeby poczekać jeszcze z 2cykle i dopiero co o tym myslicie?

Taki cykl i 50 kg wycisk. Niektorzy potrafia tyle sily zyskac na takim cyklu. Co do odbloku to jakbym mial brac deke to najpierw bym kupil hcg nolva clom i dopiero stuff bo boje sie deki jak*****. za duzo sie naczytalem. Zmieniony przez - serekkox w dniu 2006-05-06 18:15:09

moglbys wrzucic swoj plan i opisac (chociaz mniej wiecej) przyrosty sily i masy po kolejnych cyklach?

dobre połączenie, dlaczego? mniejszy spadek siły i suchego mięcha

Dlatego, że sobie krzywdę zrobisz. Zlapałeś bakcyla? Wal jak w dym do klubu kickboxingu, boksu, muay thai itp. http://klub.chip.pl/mma/trening_worek.html # Trzeba mieć co najmniej 1-2 letnie doświadczenie w sztukach walki (najlepiej w Taekwon-do ITF, Boksie, Kick-boxingu, Muay thai ), czyli przynajmniej dobrze opanowane podstawowe uderzenia i [...]

mam jeszcze małe pytanko czy po dece ale samej dece mozna zaobserwowac rowniez przyrost sily czy tylko masa idzie

mozna przyrost sily przyrost masy i przyrost problemow z wackiem...

[...] wyniki. potem skncentrujesz sie na wyskoku robiac po kilka serii (nieduzo, tylko dla podtrzymania) na inne partie, potem powiedzmy czysta silowka dla zwiekszenia ogolnej sily maxymalnej i znowu od pocztaku. to oczywiscie przyklad wszystko zalezy od twojego celu. ja osobiscie bym rozbil treningi na kilka cykli, a jak juz naprawde bym sie uparl [...]

troche mało czasu przez te 20 dni to chyba duzo siły Ci nie przybędzie

zalezy na czym Ci bardziej leży , na sile czy na masie...jak już było powiedziane , mno bardziej masuje(zalewa wodą) , a CP(jabłczan) pakuje więcej siły , lepsza kreatyna=wiecej ATP... ale ja bym bral małą puszek +300mono

6 miesięcy to krótko, ale trochę siły chyba już masz i taki trening nie byłby dla Ciebie za ciężki http://www.sfd.pl/temat241188/ - tutaj masz plan treningowy Irona i może Ci się przydać . Pamiętaj o regeneracji (odpoczynek) bo ona jest bardzo ważna i dzięki niej twój trening będzie dawał szybsze efekty . jeżeli będziesz się czuł osłabiony, [...]