Tak jak tu już padło zdanie w pytaniu... jak siłka odpada to chiba i tak będziesz musiał. odważniki na nogi i skikać do góry po schodach obunóż, albo w miejscu skoki z obciążnikami na nogach lub w dłoniach trzymać. Bo jeśli nie chcsz siły to jest tak jakbyś chciał odnieść sukces nie płacąc lub też nie robiąc błędów. Jeśli nawet masz siłe to nie [...]
nie no cos ty skoro chcesz sile cwicz duzymi ciezarami rozpietki nie maja nic do zeczy dal bym 4 do 5 seri na prostej jak chcesz sily wiecej bo na skoscie to raczej sily nie wyrobisz tak jak na prostej wiec musisz sie zdecydowac czy gorna czesc klatki czy sila ja osobiscie w poniedzialek tobie klate na sile w niedziele malym ciezarkiem na sylwetke
Żadne cwiczenie nie hamuje wzrostu siły ! Przeciez po to wykonujemy te cwiczenie zeby być lepszym a nie gorszym. Każde cwiczenie z wykorzystanie obciążenia submaksymalnego i maksymalnego powoduje wzrostu siły mięsni.. ale w cwiczeniach izolowanych nie stosuje się tego.. Widzieliscie kiedys zeby ktos robil rozpietki na maksymalnym ciężarze po 2-3 [...]
bezposrednio nie hamuja, ale... w tym co slyszales chodzi o prawdopodobnie taka sprawe, ze jesli cwiczy sie wylacznie pod katem sily (np. trojboj, WL, strong), to raczej przez wiekszosc lub wszystkie cykle treningowe nie ma sensu tracic czasu, energii i mozliwosci regeneracyjnych na takich lajtów jak rozpietki, ktore do wzrostu sily maksymalnej w [...]
To co z tego, żę Ty masz siły, jak Twoje mięśnie tej siły niemają. Ja bym odradzał. Skup się na jednym. A planik x2 w tyg. byłyb lepszym rozwiązaniem. Postaw na 1 miejscu albo Bjj albo siłownie. PZDR
Nie musze sciemniac... obecnie mam spadek siły -10% praktycznie na karzdym ćwiczeniu..... upały mnie wykańczaja... ale teraz siła mnie mało interesuje... musze poprawic kondycje i spalic tłuszcz bo bede mial ciezko w szkole od wrzesnia a budowaniem czystej masy i siły zajme sie pózniej jak bedzie chłodniej i jak bedzie dobra kondycja
pawerty - do 20 siły uzupełnie poza tym ostatnio treningi i tak są kiepskie ... temp robi swoje wiec siły nie robie ani nic no i najwazniejsze ... mam 2 miechy aby maxymalnie spalic zbedny tłuszcz i poprawic kondycje poza tym 50-60 km to wg mnie nie jest wcale duzo posiedziałem niecała godzine w domku zjadłem posiłek i nic juz nie czuje... [...]
nie wiem, nie wyglądam groźnie ale nie wyglądam też jak*****, zazwyczaj chodze z kumplami a jak sam to mi sie jeszcze nie zdażyło nic. Wiadomo że jakby ktoś miał jakis problem to nie uciekłbym, tylko jak napisałem wcześniej wierze w swoje siły i wierze że potrafie ale to tylko wiara nie wiem jakby było naprawde. Jak sobie z kumplami robimy [...]
Ok już rozumiem. I jeszcze mam takie pytanie- czy jak poprawię siłę w tym ćwiczeniu to czy siła we wiosłowaniu sztangą też wzrośnie? I drugie podobne pytanie- czy poprawa siły we wiosłowaniu sztangielką w opadzie powoduje też wzrost siły we wiosłowaniu sztangą? Pytanie to zadaję, ponieważ teraz przez 2 miesiące ćwiczyłem w domu gdzie nie mam [...]
tak o dawkowaniu itp. gdzie z czym ale nie wiadomo co to :P pisze bo damixxx zamiescił przydatną inf. a ze to dział dla zielonych to rozszerze to treszeczke o inf co to kredka wogole jest :P Kreatyna to zdaniem niejednych najlepszy suplement dostępny na rynku. Oto pełne i wyczerpujące info na ten temat suplementu KREATYNA Częste pytania [...]
Niedawno widziałem filmik z zawodów w "sportach zurchanowych" (zurchane/zurchaneh- budynki, w których ćwiczy się tradycyjne perskie zapasy, a poza tym uprawia różne sporty, głównie siłowe) w których brali udział sportowcy nie tylko z Iranu, Afganistanu czy Tadżykistanu, ale też m.in. właśnie z Iraku. Czy mam zapodać? Teraz nie mam siły [...]
hyh zasada 1 jesli chodzi o diete dodatni bilans->wieksze miesnie->wiecej sily nie ma diety z dodatnim bilansem->mozliwe ze meisnie stoja-> mozliwy szastoj sily +areoby odcinaja kcal i masz rozwiazanie.
No, dieta jest bardzo dobra (jak dla mnie) smaczna itp. (ale nie o jakośćtej diety pytam!) Co do Twojej sugestii - A więc tak: - kiedyś byłem gruby i nadal mam skłonności to łapania fałdek - tego jestem pewien na setki procent! - jestem chudy, bo schudłem (już pare lat temu jak jeszcz nie w głowie mi była siłownia) - mięśnie mi lecą bardzo, ale [...]
Co do tego bicia na siłe to bywa różnie. Zauważyłem taką tendencję, że początkujący lubią nadużywać siły. Wydaje im się, że mocniej znaczy lepiej. Dopiero z czasem uczą się szacunku do partnera i tego, że trening to nie miejsce, żeby komuś coś udowadniać. Ostatnio trenowałem z takim chłopkiem, który trenuje od lutego. Jest okres roztrenowania, [...]
To jeszcze na ten temat: Inne pozytywne cechy salbutamolu to: zwiększanie amoniaku we krwi w czasie treningu, poprawienie siły nóg (również ogólne przyrosty siły przy treningu siłowym), oraz podniesione spoczynkowe zużycie energii. Również interesujące jest, że salbutamol podnosi wydolność aerobową (bieganie) tak dobrze jak anaerobowy metabolizm [...]
[...] o stawach wyobrazasz sobie chlopka robiacego mostek 60 kilowa sztanga do 3? bo ja nie barszo jeszcze z lokacjami gdzies latajacymi. Sa treningi ktore umozliwaja wsplatanie sily i masy na 1 treningu ale mimo wszystko najpierw robi sie mase. Naprawde wierz mi lub nie ale podczas robienia masy sila ladnie skacze szczegolnie przez peirwsze pol roku [...]
Clenbuterol to szajs; polecam Salbutamol salbutamol może powiększać masę mięśniową niezależnie od wieku (zresztą tak jak clenbuterol, jednak lepiej). Używanie sterydów (w wysokich dawkach) może wiązać się ze ryzykiem powstania schorzeń serca, co nie grozi przy salbutamolu. Jedno badanie nawet potwierdza, że przyjmowanie salbutamolu zmniejsza [...]
Huh wypowiem ci w zasadzie popieram teorie ze majac juz duza masa mozna przylozyc sie do sily pozniej do rzezby/redukcji i pozniej od nowa.Jest to pewna teria ktore ma swoje pewne podloze.Ale czy nie lepiej zrobic 1 a dobre? oczwyscie takie wyjscie nie wyjdzie nam jesli mamy zamiar zwiazac z tym sportem na rok czy miesiace, ale w wizji nie wiem [...]
Staz na silownii 4 lata.. dawka 15mg ed. Poki co na kreatynie czulem wiecej sily :] Na 100% jeszcze na mnie nie dziala.. nie czuje zadnego przyplywu sily...o masie nie wspomne:] Dodam ze jestem max hard gainerem. Jak zaczynalem chodzic na silownie wazylem 49 kg:] teraz 71.i waga poki co stoi w miejscu:] Wiec jakie sugestie panowie;)?
gainer3 jesień-zima atak na mase 2007
