silownia

no jest bardzo dobrze :) jak na moje oko ktore nie ma zandego doswiadczenia :) dopiero zaczynam przygode z silownia :P sog

Oka, więc wybrałem program gotowy (trochę go przerobiłem). Teraz już bardziej przypomina to ACT ?? ;> Program II (na full osprzęt-siłownia) WERSJA ŚREDNIA 1.skłony w leżeniu płasko -brzuch 2.przysiady ze sztangą na barkach-czworogłowe ud 3.uginanie nóg na maszynie leżąc/stojąc-dwugłowe ud 4.wiosłowanie ze sztangą w opadzie tułowia nachwyt [...]

nie koksujesz nie wygladasz proste - a o pojedynczych tam przypadkach nie mówmy bo to dluga gadka co cwiczysz na sucho latami i se wsuwasz kg proszkow...chyba,ze silownia to jego taki cel i szczyt marzen:D mnie to pier...biore niezastanawiam sie tylko ukladam cykl albo nie mam czasu schodze Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-07-02 06:15:06

dobra lukasz bede uginal a ty rob te wioslowania bo ja tu specjalnie najgorsze zdjecia wrzucam zeby byl lepszy koncowy efekt a jak by ci wszystko roslo to moze bys sie w koncu zaczal za dziewczynami ogladac a nie tylko silownia i hantelki joke fprma jak zwykle git. ps. a jak rOMEK zalamal sie? Basia ma nowego chlopaka

OwnaGe hihihi - ja sie wqrwiłem na mojego szefa - ostatnio co tak sie źle czułem do nie chciał mnie zwolnic - a teraz mam zmiane 12h zamiast 10h - a ja go mam w dupie i biore 10 - qtas je**ny - a jak wróce z urlopu to mnie zwolnia - takem czuje - oby nie... Chamillion tak auto/moto - nigdy nie miałem zajafki na fajna fure lub "motór" a [...]

to nie dla mnie 16 zambonow w tyg sa inne priorytety jak silownia a takie cos to juz przesada chyba ze sie chce zostac pro

Boks : 30zł / miesiąc 5 treningow popołudniu i 2 rano w piątki sauana po treningu za darmo. Siłownia : karnet 1 miesiąc 70zł - studencki/uczniowski 75zl - normalny 1wejscie - 15zl dodatkowo mozna korzystac z salki rozlozonej matami i jest 1 worek powieszony.

[...] z podskokami to cwiczenie na rozwalenie piesci. Co do takich sportow jak kosz[grany intensywnie a nie dwie **** rzucaja sobie 5 min pile do kosza} noga ,plywanie,biegi silownia-takie sporty daja duza sprawnosc ogolna , dzieki czemu organizm jest lepiej przyzwyczajony do wysilku i latwiej adoptuje sie do bardziej intensywnych treningow.Ale [...]

może sprobuje z tą siłownią...4xbasen i jeden raz siłka...co Wy na to?

"ZAWSZE I WSZĘDZIE SIŁOWNIA OTWARTA BĘDZIE" -SUCCUMB oto inna pioseneczka o tematyce kulturystycznej link do niej : http://legalez.nuta.pl/utwor.html?fid=3496

hae, a ja sie po wakacjach wybieram do World Class - chociaz sie jeszcze nie zdecydowalam. Wczesniej chodzilam do Badhusid- silownia tylko dla babek. Jak nazywa sie silka do ktorej ty pomykasz???

ok. czyli na Skifanie. Wiem gdzie to jest ale w World Class do karnetu jest dodatkowo basen gratis a wlasciwie jak masz samochod to nie robi roznicy. Fajna silownia??? Mnie generalnie interesuje tylko cardio - bieznie, orbitreki, wiosla, rowerki no ewentualnie maszyny na miesnie brzucha. heheheh na wyspie jestem prawie dwa lata i zamierzam tu [...]

[...] by wygladac perfect... cwicze itp bo lubie ale to nie jest priorytet w moim zyciu... studiuje dietetyke i to mnie interesuje a wiadomo je niektore pasje lacza sie... silownia i odpowednia dieta daja ladny efekt praktycznie sa nierozlaczne... ale nie mam sil poswiecac sie temu w 100% i nawet nie chce... dla mnie w zciu najwazniejsze jest [...]

Gdzie mieści się ta siłownia dokładniej w Będzinie? Jakie są ceny?

He od wczoraj wznowiłem trening po ponad rocznej przerwie jezu jaki ja slaby jestem :P Wykupiłem karnet w tytanie dawne czasy sie przypomniału jedynie siłownia nie do poznania :) Dodano sporo sprzętu rużne uchwyty , jest ful hantli niczego nie trzeba rozkręcać nowa maszyna do nóg , wyciąg , dużo obciążenia , dużo odżywek (oraz możliwośc [...]

Świetna siłownia SOG

pon/śr/piąt - siłownia (zwykle HST)+ rowerek 20min wt/czw - SW (teraz zamierzam Sambo) sob/nd - hiit (jak daję radę) co 6 tyg 2 tyg przerwy, żeby się nie przetrenować. I tak uważam, że mój plan to gruba przesada

[...] tasmy..wykonujac kazde cwiczenie: ..3 x tydz.. 1 tydz 2x15 2 tydz 2x20 3 tydz 3x15 4 tydz 3x20 jezeli problemem jest niestabilny staw,powinno pomoc.:) pozniej normalna silownia i unikaj wyciskania zza karku i duzych ciezarow szcegolnie w wioslowaniach,drazku i ciagach,bo wlasnie stawy kkg roznia sie tym od kkd ze powyzsze ulegaja kontuzja [...]

Oczywiście, że ćwiczą. To nie podlega żadnej duskusji. Ronaldinho w sezonie 05/06, widzieliście jego sylwetke? Cristiano Ronaldo obecnie, było kilka fotek wiec macie jakiś wgląd na jego mięśnie. Julio Baptista - myślicie, że czemu ma ksywe "Bestia" ? Ponieważ wielu porównuje jego muskulature do Mike'a Tysona. Djibrill Cisse, jest [...]

teoretycznie nie ale jak ktos ma problemy to lepiej nie brac bo sie pogarsza stan. Wogole silownia negatywnei wplywa na stan tradziku !