silownia

No jestem pod wrażeniem przydała by mi sie taka siłownia SOG

[...] z głowy (bylem za granicą), gdy we wrzesniu wrócilem mialem zamiar dalej cwiczyc ale kłopoty z kolanami itp. Mialem wogóle przestac trenowac ale jednak postanowilem ze silownia to jest to. Zaczolem znowu cwiczyc od 29 listopada 2004 do 9 stycznia 2005 (Plan ACT), od 10 stycznia do 21 lutego plan na mase, a od 21 lutego do 14 marca robie [...]

[...] chcecie miec rodziny, bo niestety i impotencja jest jedna z konsekwencji problemow z kregoslupem) i tym co chcecie naprawde robic w zyciu. W rzeczywistosci dla polowy z Was silownia nie jest esencja zycia. Choc moze teraz sie Wam tak wydaje. Ja tez myslalem, ze ten sport to wszystko a musialem zrozumiec, ze nie dla kazdego. I teraz wygladam [...]

aha jeszcze jedno pytanie, brac we wszystkie dni, czy tylko wtedy kiedy cwicze silowo ?? tzn wtorek,piatek,niedziela - silownia, dodatkowo poniedzialek,sroda - aerobik. sobota i czwartek to sa u mnie dni calkowitego lenistwa..wtedy tez brac ??

[...] chyba ze akurat nie jestem np. w stanie ruszac reka albo noga to pokrotce musze wyjasnic okolicznosci "wypadku" ). Ale prawda jest taka, ze ci co trenuja dla lasek dlugo nie wytrzymuja. Dla takich lepsza jest silownia (bez obrazy dla wszystkich pakerow: wiem, ze to tez nie spacerek, ale chyba wymagajacy jednak mniejszych poswiecen).

o qrde wszedzie szukalem tego poscika :) dawno tu nic nie pisalem hehe w tym poscie zawiera sie poczatek mojej przygody z silownia :P ah to byly czasy :D pozdro yarek widze ze tu czuwasz na strazy ciagle ;)

[...] w kolejnosci alfabetycznej w ang i w pol a pozniej podwiesic post.Problem w tym,ze nie wiem od czego zaczac.Narazie wrzuce kilka terminow,ktore mi przychodza do glowy. gym-silownia barbell-sztanga dumbell-sztangielka kettlebell-odwaznik,taka bania z uchem bench-laweczka deadlift-martwy ciag squat-przysiad banch press-wyciskanie na lawie prostej [...]

30sek na 50m kraulem, 12 lat chyba nie plywam juz wyczynowo od 5 wiec kicha ostatnio mialam 34sek na 50m (25delfin, 25kraul) 15x100m kraulem nie ma sensu po po 5 setce nie plyniesz juz ani technicznie ani szybko silownia jest wskazac, i pomaga co do lepszych osiagow w plywaniu ale nie licz ze na odwrot dobra przemowa ptaka

[...] nie wolno sportu tak********* bo to jest niebezpieczne, pewnie cos o tym wiesz jak nie mozesz chodzic na silownie. u mnie to wygladalo tak ze na poczatku, gdy tez silownia sie skonczyla wystarczal mi jeden raz... doszedlem do 5 i na razie starczy chociaz o plywaiu mysle caly czas prawie... mimo ze uprawiam inne sporty rownoczesnie. [...]

Hmm.. a jak brać BCCA oraz Taurynę na siłownię? Tzn. bcca przed siłownią,taurynę po czy jak ? Carbo nie brać na siłownię ? :)

BCAA i Tauryna 30 min przed siłownią Tauryne możesz też brać po siłowni Carbo po siłowni

Nie ma co porównywać, basen i siłownia to dwie różne rzeczy.

jak przedmówcy juz powiedzieli - to dwie różne rzeczy. Basen daje specyficzną kondycje, powiększa pojemnosc płuc, cwiczy caly organizm, bardzo dobrze działa na prostowanie pleców/wad kregosłupa - cwiczy si w zupełnym odciązeniu. Pozatym basen wydłuza mięśnie i daje im ładnejszy wygląd, dorbze wpływa na regeneracje i pozbywanie sie zakwasów, pomaga [...]

Dzięki za odpowiedzi. Zaczne od końca. Wydaje mi się że otłuszczanie mi raczej nie grozi ;) przy typie ektomorficznym, ale będe tego pilnował. Zdarzało mi się zdajadać 2 DUŻE pizze dziennie i nie odnotowywać wyraźniejszych zmian w wadze, więc raczej musze sporo dołożyć do bilansu energetycznego żeby wyjść na "plus" umożliwiający budowe [...]

rozwiązanie jedno - siłownia, ew. suplementy, anaboliki (do niczego nie namawiam!), imprezki, dyskoteki i się wyrobisz gwarantuje Ci na 100%. Za dużo siedzisz w domu i za dużo dołującej muzy słuchasz. pozdro

OPoczyta ten post ktory dał Ci Charon. Tam masz wszystko napisane. Uloz diete na podstawie niego i wrzuc tu a my sprawdzimy. Do tego siłownia trzy razy w tyg, trening na mase.

ja chodzilem do 12ton bo blisko(nowe miasto) ale instruktora tam nie bylo. fajna silownia(mala) jest tez na kochanowskiego, nazywa sie Sparta.

[...] sprzet powiem tak chyba 6 plaskich 3 albo 4 skosy, od*****a maszyn.....wiesz gdzie jest komenda na dabrowskiego?? to za komenda w prawo bedzie politechnika i potem znow w prawo - dalej bedzie ta silownia ulica chmaja to dokladny adres obok jakies magazyny sa ciezarowki spedpolu niedaleko torow na langiewicza chyba dokladniej sie nie da.... pozdr

[...] potrzebny do prowadzenia profesjonalnego treningu! znajduja sie tam 3 szatnie z szafkami ubraniowymi , nowiutkie prysznice a w przyszlosci znajdzie sie tam profesjonalna silownia , sauna, solarium i rozkladany ring! uwaga!!! treningi sa prowadzone przez trenerow z bialorusi (co jakis czas przyjezdza ktos nowy prze co treningi nie sa [...]

[...] czesci ciala oprocz plywania (basen mam gratisowo od wrzesnia do konca maja i chcialbym cos robic w wakacje z gorna czecia ciala). Kajaki, tenis, moze cos innego. Chodzi o zrobienie ladnej sylwetki i zyskanie na sile. Wiem ze na sile najlepsza silownia ale niestety cwiczenia hantlami wiecej niz 5-10 min mnie porostu nudza. Bede wdzieczny za pomoc