silownia

Słuchaj moim zdaniem jasne że możesz zrobić sobie tymi suplementami rzeźbe + mase. Aeroby dodawaj przynajmniej trzy razy dziennie np. bieganie w nie dużym tempie ale dosyć długo (30-45min), skakanka np. trzy serie na początek po trzy minuty. Mój sposób na rzeźbe jest taki że wykonując ćwiczenia robie max 1min przerwy, zawsze mam zegarek na ręce i [...]

[...] nie jest to czysta masa to tez dal bym rade zrobic? W sumie wczesniej trenowalem kung fu, mam kolesia ktory na prawde wymiata w tych akrobacjach i zawsze chcialem umiec tego fiflaka tyle ze jemu sie nie chcialo nikogo uczyc, a teraz silownia wziela gore i zapomnialem o rozciaganiu i takich tam... A jednak nauczyc mimo wszystko sieu bym chcial :p

[...] mam ale jakis sentymentalny jestem i nie zmieniam, jak narazie moje najwieksze osiagniecie to 4 msc na mistrzostwach polski w kata(forma) i pare knockoutow(niestety tylko raz nie dostalem za nie punktow karnych), miedzy innymi przez te treningi nie mam zbytnio czasu cwiczyc wyskoku (treningi mam 4x w tygodniu i do tego jeszcze silownia) pozdro

Tez mi sie podoba, wyglad wyrabisty. Ktos pytal o wiek: Irek jest z 1973, czyli ma 32 lata. A tu cytat z jego stronki:"...W wieku 24 lat wystartowałem w zawodach o dużym prestiżu i udało mi się wygrać swoja kategorie wagową jak i open. Co było dla mnie dużym zaskoczeniem, że na 88 startujących zawodników okazało się, że zostałem uhonorowany [...]

Siłownia stała się moja obsesją w wieku 26 lat ważyłem już 150 kg i miałem 60cm w bicepsie..." -ta wypowiedź jest mega głupia Irek jako kulturysta wyglądał super dobrze,miał mistrza Polski w juniorach-jeżeli dobrze pamiętam a w jakiejś gazetce mam zdjecie Irka jak się przygotowywał do MP-wyglądał za***iście,a potem chyba złamał nogę i [...]

-->quaz: "jak nie chcesz speeda"? Ja po 10mg synefryny +ok300mg kofy mam speeda, nie ogromnego,ale jednak. A nie jestem dziewiczkiem, była i efka i johi i efka+tight, i tussi, a zanim dowiedziałem się jak wymiawiać "siłownia" to były i inne brzydsze postaci efedryny. OFFTOPIC: czy 10mg synefryny z kofką działa termogenicznie?

hehe gupi ja jestem mikropaker starej daty wierzę w swoje jaja zresztą jestem zadowolony z grubsza z wyników i bawie sie nadal siłownią wiec olewam to.Nie jest to mój życiowy priorytet. Wolę być zdrowy zdr.

pamiętaj, że ww przed siłownią to Twoje źródło energii a ww i białko po siłowni to Twoj budolec mięsni. Cos w tym stylu

Mundek...wszystko zależy od pewnych czynników: - na jakim typie skoczności najbardziej Ci zależy? (naskok, z jednej nogi, dosięzny) techniki wykonywania wymienionych wczesniej skoków nieco się różnią między sobą - jakie masz doświadczenie z treningami na wyskok? - jak Twoje zdrowie? - jakie masz mozliwości techniczne? (np. siłownia z odp [...]

Chłopaki co myslicie o ćwiczeniach ze sztangą na wyskok ale z mniejszym obciążeniem i przy tym więcej seri.Bo mi silownia padła i mam do dyspozycji tylko 40kg(sztange) no nieraz 50 jak kumpel 10 przyniesie:P doradźcie jak mozecie czy to wogóle opłacalne, a jak tak to czy normalny trening przysiady itp.(bo narazie tak robie) szczególnie [...]

No tez to olewam, ale to jest w formie zartu i psycha mi nie siada... Ale też są teksty "Patryk ta siłownia siadła ci na psychike..siedzis na tym forum piosenki o kulturyscie sciagasz.." I mowia na mnie tez zebym mnie wkurzyć "Steryd" geheheh Ale sie smieje z tego ale czasem wkurza to Pozdro

lol nie czaje was... jak silownia moze byc wazniejsza od dziewczyny... dla mnie niewyobrazalne nie pojsc z dziwczyna bo ma sie trening wszystko jest dla ludzi ale z umiarem...

dokladnie, wlasnie miesnie odejda.. i to jest pewne ze wkoncu sie wam to znudzi, albo porpstu bedziecie za starzy, a kobieta.. ? no chyba samo slowo mowi za siebie :) jak dla mnie niemają sie wogole co mierzyc te slowa kobieta a silownia ... porownanie słonia do myszki :P

Widze w tym poście, że im kto młodszy tym bardziej mu się wydaje, że siłownia i dieta jest w życiu najważniejsza. Na szczęście to mija z wiekiem. Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-01-09 12:16:35

Cześć Wszystkim.Jestem nowy na tym forum. Mam 15lat,172cm wzrostu,zasięgu 223(wiem że mam króciutką rękę:( ) i doskakuję tylko do obręczy na wymiarze:/ Chciałbym Was prosić o radę czy taki trening coś da bo chcę go zacząć: -2*120 przysiadów -3*75 wznoszenie łydek -2*20 skoki na jednej nodze przy dużym uginaniu nogi -rozciąganie- słyszałem sporo o [...]

Macie racje na poczatku lepiej nie mowic...ja zrobilem ten błąd i sie troche chwalilem tą siłownią..Ale w marcu bedzie rok od kiedy chodze na silownie i raz wybralem sie z kumplem na silke to mowi ze pleny respekt dla mnie ze przytralem i ze chcialby tak wygladac jak ja. Ale tez mowi jedna rzecz ze powienienem sie juz rzezbic bo jak dalej bede [...]

Nick: - trance4eve Wiek: - 21 lat (17.02.1985) Waga: - 80kg Wzrost: -182cm Staż treningowy: - systematyczne treningi zacząłem od lutego 2005, wcześniej miałem miesięczne „przygody” z siłownią, także chodziłem na basen Najbliższy cel sportowy: - dąże do uzyskania obranej prze mnie sylwetki, przede wszytskim zbudowanie jak [...]

[...] bedzie- a tak z konkretna wiedza i doswiadczeniem (i czasem na silownie) to stosunkowo niedawno (moze ze 2 lata ale nie systematycznego treningu nie z mojej winy) obecnie silownia jest drogą nie celem jak zaczynalem to wazylem 55kg przy 176cm wzrostu... - najblizszy cel sportowy miala byc masa do 90kg ale robie wytrzymalosc i przy okazji sie [...]

Oja. Mój post jeszcze żyje jaka zwała. Dobra, obiecuje wam że za 3 miechy wrzuce swoje następne foty. Jestem teraz w wojsku więc nie liczcie na nic ciekawego bo obecnie jestem jeszcze na spadkach po dwóch miesiącach spędzonych w ustce :P nie karmią tam za ciekawie. Teraz jest żarcie, super siłownia i jeszcze sie znajdzie jakaś kasa na odżyweczki [...]

Siłownia znajduje sie na stadionie w Kłodzku..Orientuje sie pan gdzie jest stadion ? Jak bedzie pan wiedział gdzie jest stadion to bez problemu pan dojedzie...Po drodze są szyldy reklamowe tej siłowni...Na stadionie ulic nie ma wiec adresu panu nie podam Pozdrawiam