silownia

[...] 21 to chyba trudno pozniej dawkowac osatnie 5g przed ostatnim posilkiem bo prawie musialbym wziasc obie kreatyny w odstepie 30 min (w tym przypadku cale BCAA bralbym przed silownia). czy w takim ukladzie (poznia silownia) zrezygnowac z ostatniej porcji kreatyny ? bo raczej nie wyobrazam sobie gdzie by ja wcisnac( nie mam ochoty klasc sie o 2 w [...]

TO MY CZLONKOWIE SLYNNEJ SILOWNI RBC. MYLICIE SIE SADZAC ZE NALEZY ONA DO RATOMA TO MOJA "PSEUDO SILOWNIA" I WSZELKIE KARNETY UZGADNIAJCIE Z WUELEM. PODCZAS CWICZEN SA JAJA NIE Z TEJ ZIEMI, SZCZEGOLNIE JAK JEST MAC I JAJO(PAN X). CZASEM NAWET MOZE NAS ODWIEDZIC BOG PIORUNOW(SLYNNY RAYDEN-SZCZEGOLY NA STRONIE: WWW.RBC.GLT.PL)WPISUJCIE SIE [...]

Tzn jeśli chodzi o mnie. To ćwiczyłem przez dwa miechy codziennie. Nie wiem od ilu zaczynałem , ale po dwóch miechach a raczej miesiącu ćwiczyłem od 150 do 300 minut dziennie w zależności od dnia. A diete trzymałem ale na zasadzie nie jedzenia słodyczy, tłustych potraw i nie jedzenia przed snem. W sumie zaczynałem od steppera rano, potem dochodził [...]

ta silownia o ktorej napisal Royal jak dobrze mi sie zdaje jest to nowa silownia w centrum ktora otworzyl Andrzej Supron miesci sie kolo superjednostki pozdro

Gigus a w jakie dnie masz dostep do silki ?? Dobrze by było gdyby niew były to dni obok siebie (np. poniedizałek wtorek) tylko co drugi dzien. Moim zdaniem powinienes stosowac trening ACT + Domatora. np. - poniedziałek - siłownia - wtorek - wolne - środa - trening domatora - czwartek - wolne - piatek - siłownia - [...]

stary nie myśl o zemscie to bez sensu nie dasz rady pięciu chyba że ich dorwiesz pojedynczo , pomyśl o tym z innej perspektywy dlaczego cie zaczepiali, powiem ci choć to nie będzie przyjemne jesteś leszczem i na takiego pewnie wyglądasz . nie chcę cie obrażać ale wiem co czujesz ja terz bywałem w podobnych sytuacjach jak miałem 14 lat byłem niski [...]

oj niestety tu ci juz nie pomoge bo z tym sie nie spotkalem umnie tylko wchodzi w gre sama silownia (trenuje juz 5lat)i sporty walki (boks ,kick) mi silownia na sile starcza teraz robie trening typowo silowy i osiagi juz mam dobre jezeli chodzi o sileale szybkosc bo to jest sila ktorej szukasz to cos zupelnie innego cwicz technike ciosow a beda [...]

poniedziałek - wolne wtorek - siłownia (trening ACT) środa - wolne czwartek - siłownia (trening ACT) piątek - trening domatora sobota - wolne niedziela - trening domatora moze cos takiego ? niech sie jeszcze ADi odezwie (on sie zna ) "młodzi policjanci młodzi kibice kretyni kontra [...]

CHLOPAKI GRAM W PILECZKE I DLATEGO TAK CZESTO BIEGAM. 2X BIEGANIE + SILOWNIA.....NIERAZ 1X BIEGANIE + SILOWNIA PZDR

[...] to cwicze u siebie w silowni w bloku, jednak kiedy gdzies wyjezdzam a czesto np jestem w Poznaniu nie chcac przerywac treningow jezdzilem na silownie Olymp bardzo dobra silownia ( niestety droga )(http://www.olymp.viv.pl)( wczesniej do nautilusa - ta jest gorzej wyposazona . A jesli ktos ma wiecej kasy to sobie mozna jeszcze w sasiadujacej z [...]

Teraz Pani 165cm, 75kg, dieta 1500kcal/dzien, 4xtydz 30min silownia + 30min aerobic (zaraz po silowni?) Aktywnosc fizyczna zostawiamy w spokoju - jest jaka jest, choc moze daloby sie ja poprawic. Nie to jest istotne. T jest spalany w kolejnosci odwrotnej do kolejnosci w jakiej sie odkladal na ciele. A to jest indywidaulne dla kazdego czlowieka. U [...]

[...] a szczegulnie banany mam nadzieje ze to dobrze co jem. A mam do ciebie takie pytanie mam nadzieje ze pomozesz chodzi mi o suplementy czy jak bym lyknal kreatynke to czy silownia w polaczeniu z silownia dala by mi pozadane efekty i czy wogle by nie bylo sensu a tak samo chodzi mi o ginera czy brac czy nie i jeszcze jedno pytanie co jesc po [...]

Słuchaj chłopaki maja racje ale wiesz co .. Tydzie ma 6 dni a ty jestes młody wiec w kazdy dzien co innego karate i jujitsu no i siłownia stary siłownia ...a na dotatek musisz sie nauczyc mówiec nie jakim smieciom co stoja w 10 i czakaja az sie ktos ich przetraszy ... I nie rezygnuj bo an poczatku jest najciezej..

[...] i systematycznie cwiczy nie ma tych problemow tzn tez mozna zrobic zakwas ale szybko sie go "rozchodzi" najlepszy suplement na zakwasy to piwfko:))) dlamnie silownia 2 razy w tyg to troszke za malo ciezko mi8 zrobic w 2 dni wszystkie grupy:( ale to wszystko zalezy od stopnia zaawansowania zawodnika i tego co chce osiagnac przy 2 [...]

OTO PEŁNE WYNIKI MISTRZOSTW POLSKI W KULTURYSTYCE MĘŻCZYZN, PAR MIESZANYCH I OSÓB NIEPEŁNOSPRAWNYCH-MIŃSK MAZOWIECKI`2003: OBOK NAZWISKA ZAWODNIKA NAZWA KLUBU MACIERZYSTEGO ORAZ WAGA STARTOWA KATEGORIA DO 65KG: 1.Kamil Majek Olimp Radom 64,3kg 2.Henryk Hryszkiewicz Jurek Gdynia 64,9kg 3.Paweł Hyrcza Atlas Stara Miłosna 51,7kg 4.Janusz Sernicki [...]

Miałem kiedyś podobne problemy i wydaje mi sie ze Twoje problemy maja podłoże psychiczne. Owszem moze miec to zwiazek z silownia, ale tu raczej stawialbym na przetrenowanie niz na dzialanie metki (apropos metke wybij sobie z głowy). U mnie bylo tak, mialem 23 lata, znalazlem nowa prace - 10h dziennie, po pracy silownia albo pilka nożna [...]

Moze byc tak ?? !!! DZIEŃ TRENINGOWY !!! - ŚNIADANIE Gainerek 50g + 30g ovo - OBIAD Gainerek 60g (przed silownia) SILOWNIA Gainerek 60g + 30g ovo (po silowni) - KOLACJA Ovo 30g !!! DZIEŃ BEZTRENINGOWY !!! - ŚNIADANIE Gainerek 50g + 30g - OBIAD Gainerek 50g + 30g - KOLACJA Gainerek 50g + 30g A moze moge se bialko [...]

[...] lekki srodek wspomagający wyrzezbienie i uwydatnienie mięśni a nie jakis cudowny srodek odchudzajacy.)Poza tym czuje przyrost energii kiedy wezme 600mg-900mg godzine przed silownia - tak jak mowi Wojtas. Pytanie do Wojtasa - przez ile brales i czy tylko godzine przed silownia oraz jak brac w dni bez treningu. Tak sobie też myśle zeby zwiększyć [...]

moje zdanie jest takie ze im wiecej tym lepiej. ale masy szybko nie zdobedziesz to nie jest silownia ze nawpierdzielasz sie bialka, troche pomachasz sztanga a za miesiac jestes o 5kilo ciezszy. to nie tak. chodzilem na silownie pol roku, chodze teraz na kickboxing od pol roku i dopiero od niedawna zobaczylem ze troche schudlem (znaczy sie [...]

"moje zdanie jest takie ze im wiecej tym lepiej. ale masy szybko nie zdobedziesz to nie jest silownia ze nawpierdzielasz sie bialka, troche pomachasz sztanga a za miesiac jestes o 5kilo ciezszy."-jak by bylo to takie proste to zajal bym sie silownia tylko. A tu nic cwicze od jakiegos czasu i nic zero efektuufff. i te zabojcze diety [...]