silownia

Dokładnie, Ann dobrze mówi. Posiłek, siłownia, posiłek - na spokojnie. Bez zbędnych ceregieli . Przez to całe zastanawianie się tracimy cenny czas, który moglibyśmy spożytkować na... aero Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-06-06 17:15:34

Ok ;) dzięki bo też robie plan A i plan B a w dni wolne aero.Zależy jak wypada mi praca teraz w tym tyg 2razy siłownia + 2 aero.

w sumie nie wiem :D waze jakies +/- 75 kg i tak chodze na silownie ( narazie ) rekreacyjnie... narazie to tylko przygotowania, bo silownia u ziomka w piwnicy, takze za duzo nie da sie ogarnac, ale wszystko co trzeba jest, potem mam zamiar sie zapisac juz normalnie i zaczac normalny trening. no i tak sie zastanawiam jesli tak robie to co mi to [...]

[...] mial zanim zaczal i jak narazie sie nie powiekszaja a trenuje juz z 3 lata na konkretnych ciezarach.kwestia osobnicza pewnie albo lekarka panikuje jak kazdy lekarz przeciez silownia to najwieksze zuooo chodza tam zle karki co zabieraja babcia torebki i czynia dzielo autodestrukcji.cwiczenie jest nie zdrowe.zdecydowanie lepiej jesc czipsy i [...]

[...] koks to trzeba byc powaznym czlowiekiem wiec radze sie zastanowic niektorym nad dalsza suplementacja. " to do mnie bylo? wg Ciebie nie powinno sie cwiczyc nie robiac przysiadow? mam chodzic w spodniach dla inwalidow bo przysiady sa zdrowe? zastanow sie czasem o czym Ty piszesz i czy silownia jest dla czlowieka czy czlowiek dla silowni...

Siłownia Spartan ul. Spiska - DNO! ostatni moj karnet tam. światło gaszone już 20min przed czasem zamknięcia, bieżnie wysłużone , sauna nie funkcjonuje. Dodatkowo jeśli masz karnet na wejścia do 15.00, to przychodząc dosłownie 15.01 możesz iść do domu. a szkoda... zostaje aquapark , ewentualnie Arkady - polecam!

Jest jakaś porządna siłownia na Kromera albo w okolicach?

Dzieki za odpowiedź, zajrze do tego treningu domatora, z siłownią to będzie ciężko bo do miasta mam około 4 km i wogóle głupio bym się tam czuł w tłumie "napakowanych gości", a co myślicie odnośnie robienia pompek? gdy będę systematycznie je robił i zwiększał powtórzenia to mam szanse choć trochę się poszerzyć? pozdro

Co do Get Fn Amped: Biorę od prawie 3 tygodni, z pasa poleciało koło 5cm. 2 caps rano, 2 przed siłownia/bieganiem <w dni nt> Nigdy wcześniej nie brałem spalaczy, oprócz Tse. Jedyne co zauważyłem to nadmierna potliwość, małe problemy z zaśnięciem no i ptaszyna się strasznie kurczy. Kolega stary imprezowicz się skusił na 2 capsy ode mnie, to [...]

ja jem przed i po silowni i jest ok.wszystko zalezy od samopoczucia.zreszta taka zupa szybko sie trawi wiec spokojnie mozna na 1h przed silownia spozyc.

[...] to przyjmować mój trening odbywa się póżnym wieczorem wiec moim posilkiem potreningowym jest kolacja zawsze na kolacje jem jakis nabial twarog badz tunczyka z jajkiem wiec do tego spożywać 1 porcje bialka ? jesli tak to kiedy tez tą drugą jak wstanę bądz przed silownia ? dodam ze pierwszy raz bawie sie w bialko i jestem w tym temacie zielony

jak mam dzien ze siłownia to na siłownie ide po drugim posiłku zawsze wiec 6-7 godzin za bardzo nie mozliwe zeby było przerwy, bo bym musiał o 21 albo poxniej aero krecic na rowerku a jak mam dzien bez siłowni to pierwsza sesja rowerka jest po pierwszym posiłku a druga sesja to zalezy ale pewno bedzie 6-7h przerwy na czczo jakos sie boje ze miecho [...]

Odin co tam u mnie hmmm... niby zakonczona redukcja, a jakie efekty sam ocen, w sumie to mi na tym zależało zebys ocenił sam nie wiedziałem czy zakonczyc czy ciagnac tydzien dłuzej i niby miałbym dzis zakonczyc ale po paru radach innych zakonczyłem juz tydzien temu i w sumie chyba dobrze troche załuje ze podczas redukcji nie zainwestoałem w zadne [...]

dzis na treningu była klata+triceps, dokładnie nie wiem czy bede pamietał obciazenie i cwiczenia jakie po kolei robiłem ale postaram sie napisac KLATA 1.WL 15x42kg 12x50kg 10x64kg 8x72kg 5x76kg 2.dipsy 4x12 3.rozpietki 3x15 4.wyciskanie w wąskim chwycie 2x42kg TRICEPS 1.wyciskanie francuskie sztangi 3x dokładnie nie pamietam 2.wyciskanie [...]

u Jarka Dymka jest fajnie http://www.alfa-club.pl/silownia.html 90zł. miesięcznie, w sumie wejdz w link tam wszystko masz a opinia hmm..? w sumie ja tam nie ćwicze bo mam swoją ale inni sobie chwalą z tego co słysze

Jeszcze jest siłownia u Kwiatka koło starostwa. Gdzieś koło mniej niż kilometr od Pl. Narutowicza. Znajomi polecają ale cen Ci nie powiem. Hmmm zdaje mi się, że idziesz do pieknego ZSP 4 i do internatu. W zeszłym roku chłopaki w interku mieli trochę sprzętu ale też chodzili tam na siłkę. Pozdrawiam

Bardzo fajna siłownia. Może zaszły tam jakies zmiany ?? Sog

jesteś młody więc operacja nie jest jeszcze wykluczona oczywiście metodą mniej inwazyjną (nussa), z tym że i tak wyklucza Cię ze sportu na dość długo, możesz próbować naprostować to ćw lecz nie wiele to da, przede wszystkim zwiększenie objętości płuc klatki, czyli basen ćwiczenia oddechowe, wydolnościowe siłownia nie zaszkodzi, wzmocnienie [...]

zapomniałem o tym że masując może przykryjesz tą wadę w pewnym stopniu mięśniami lecz siłownia kości nie wyprostuje

teraz dostalem takie zalecenia i tak wlasnie robie jak napisalem, sniadanie aero , drugi posilek silownia jak mi cos wypaadnie to puzniej na silownie ide krece 45-60minaero w zaleznosci jak mam checi sily ale ja narazie jestem w okresie przejsciowym jak to bedzie mialo wygladac na masie jeszcze niewiem przetestuj na sobie i bedziesz wiedzial, ja [...]