silownia

dieta, aeroby = redukcja. choć siłownia to przydatny element, sadło można zrzucać bez niej, na co jest wiele przykładów Aibh liczby < lustro Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-12-23 11:57:51

A nie jest tak czasami, że jak się 5miesiącach abstynencji napije i się ćwiczy i to mięcho spada.Właśnie, zapomniałbym życzyć wszystkim udanego sylwestra! I aby w tym nowym roku wasza masa, siła i radość z życia była jeszcze większa!!(Chociaż dużżżo czasu jeszcze do sylwka ) Wy macie długie staże treningowe, więc pewnie będzie o czym opowiadać:) W [...]

No masz racje ale mam nadzieje ze nie chcesz zebym wysylal Ci moje rozbierane zdjecie:]? Jezeli chodzi o sport to ja jestem od zawsze bardzo aktywny, z silownia mam teraz dluzsza przerwe ale nie jest tak ze wogole nic nie robie:).

W niedziele jest wigilia więc wątpie żeby jakaś silownia była otwarta. Chociaż w sumie w tym waszym zboczonym Szczecinie to nigdy nic nie wiadomo U mnie tam jest zamknięta..

Moja zboczona siłownia jest otwarta do 15-tej .

połowa tego to głupota-----nie to raczej chec sprobowania nowych supli ja zawsze zbieram na takie cykle tyle ze uzbieram połowe kasy, staje w sklepie i słucham dobrej rady ze efekt taki sam po stak+ka,ester..., a za reszte białko, witaminy,carbo; i tak np. teraz jakbym dostał nobooster do cyklu xp+ester, byłbym bardzo zadowolony, a normalnie bym [...]

Ja wam tyle powiem W niedziele przed wigilia idzcie na silownie swieta to rodzina a nie silownia!!!Wiekszosc osob teraz przestalo trenowac bo przecierz rodzina jest wazniejsza i ja to popieram tak samo dieta olac diete przecierz mamy swieta trzeba odpoczywac pozdro Wesolych Swiat Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2006-12-24 02:54:10

worki sa w silowni na retkini gym-system na kusocinskiego .karnet kosztuje 78 zl full silownia i worek. pozdrawiam

Dodam, że ćwicze w ten sposób, że robię jedną seryjkę na siłowni, potem 20 - 30 min na bieżni z biegiem 10 km/h i znowu siłownia. Nie wiem czy kolejność też ma znaczenie.

[...] sie ze cie nic nie boli Sposob ktorym cwiczysz jest rowniesz odpowiedni. Rozumiem, ze twoj treningu podchodzi pod ogolnorozwojowy - jest on polecany na poczatku przygody z silownia, dla przyzwyczajenia organizmu do wysilku. Stosuj go okolo 6 tyg. lub dluzej wedle uznania. Jesli chodzi o jedzienie, to panowie na silowni zyja wedlug diety - [...]

Mam 17 lat, nic nie cwicze.. a wlasciwie cwicze - rozciaganie w domu, bieganie, silownia - staz ok 7 miesiecy - taka moja ogolnorozwojowka. Sprzet na ulice - tak. Dlaczego? Mam problemy dermatologiczne (twarz) i moj wyglad jest dosc prowokujacy... bynajmniej na tyle ze mam dosc czeste starcia uliczne - od poczatku roku szkolnego mialem 3 potyczki, [...]

j/w bałem sie o kolana przed siłownią a jak sie okazało tylko pomogła

Też tak miałem. Ale po 2 dniach przestało szczypać. I wątpię żeby to miało jakiś związek z siłownią, bo ja to miałem kiedy jeszcze nie chodziłem na treningi.

Ogolnie masz za duzo cwiczen. Ale o tym pozniej. Ale najwazniejsze w treningu domatora to sprzet jakim dysponujesz. Jesli to sztanga o wadze 200kg stojaki i lawka to nie ten temat, bo to jak silownia. http://www.sfd.pl/temat304329/ Podaj wiec dokladnie jaki masz sprzet i jakie skoki pomiedzy ciezarami masz mozliwie najmniejsze..

www.silownias4.com jest jeszcze kilka w pobliżu ale nie wiem jak sie nazywają. szczerze - siłownia jest średnia, ja tam chodze bo mi pasuje lokalizacja pzdr.

No dietę przez Święta ciężko jest trzymać wszyscy chyba o tym dobrze wiemy Dzisiaj jest dzień treningowy, lecz z powodu świąt siłownia jest zamknięta i dzisiejszy trening przekładamy na jutro Dzisiejsze śniadanie to 100g ryżu + 300ml mleka oraz porcja gainera, a potem to już typowo świąteczne posiłki

Rafał B.: r4q to ze Hard bedzie robil aeroby tak a nie inaczej to niekoniecznie moj wymysl. Wolalbym aby robil je w dni nietreningowe ale Hard tak nie moze wiec sam wiesz...ostatecznie musi byc tak jak jest. Dokładnie. Jest to rozwiązanie optymalne w obecnej sytuacji. Inaczej dysponowanie czasem wygląda u kogoś, kto z tym sportem wiąże swoje [...]

Mój trener kiedyś powiedział głosno na macie że siłownia i judo nie mogą byc razem. Kierował to głównie do Mnie, tak na prawde to tylko do Mnie. Powiem jedno wycofał to pół roku później jak sam nie mógł Mnie rozłożyć. Naciągaj się, biegaj i nie rób masy takiej żeby Cię przylało, głównie brzuch. Już dawno skończyła się era sportowców bez ćwiczenia [...]

suplementy ci zbedne i nawet nie pytaj o to najpierw podstawy<dieta,trening> a pozniej szczegoly <suple> na co ci profesionalna silownia ?

[...] do popisu Czyściutka sala z matami rozwieszonymi workami dobra wentylacja jakas fajna laska podajaca darmowe napoje po treningu do tego prysznice sauna dobrze wyposażona silownia i wlasne klucze do takiego miejsca gdzie jak mam ochote na saune czy silke to wchodze i trenuje wtedy kiedy chce paradoskalnie to co jest moim marzeniem to jest [...]