silownia

Prędzej bede miał na swiadectwie maturalnym 5.0 niż 45 w łapie ps. jak chodzisz do pierwszej gim to masz 13lat i z siłownią się juz bawisz ;/ w tym wieku bardziej odpowiednim zajęciem by była jakaś sztuka walki czy inna aktywność fizyczna

Domowa siłownia to dobra rzecz, wielu zawodowych kulturystów ćwiczyło w ten sposób

Hmm niestet nie posiadam modlitewnika ani ławki skosnej..bo to jest domow siłownia mam tylko ławke poziomą , sztange i hantle no i drazek wiec moze cos ułozycie pod ten sprzet co mam>?

W czasie gdy zaczynalem przygode z silownia i dieta jadlem po 6-7 razy dziennie, pozniej z wzgledow czysto praktycznych przeszedlem na 3-4 posilki i szczerze mowiac nie widze zbytnio roznicy, a jesli jakas jest to na korzysc mniejszej ilosci... Osoby ze slaba perystaltyką jelit mogą mieć problem z wypróżnianiem w związku z mała objętością [...]

nie no nie mowcie ze nie ma roznicy miedzy silownia a domem Przedewszystkim na silowni sa osobe ktore ci pomoga+ trenerzy ktorzy cie porpawia + wiecej rzeczy np wyciagi , profesjaonalnie ustawione lustra tak by bylo wszystko dorbze widac, zawsze ktos cie zasekuruje, mozesz wymieniac sie pogladami, spostrzezeniami z innymi. Ale minusy ze kase [...]

Najważniejsze są kalorie, musisz jeść więcej niż Twój organizm spala w ciągu doby... A białko to szczerze mówiąc mniej istotna sprawa, spożywanie 2g na 1kg masy jest raczej takim "dmuchaniem na zimne". O ile nie uprawiasz innych sportów poza siłownią przy wadze 70kg mógłbyś z powodzeniem zjadać o te 40g białka dobowo mniej i również [...]

gainer to takie jedzenie w proszku , nic innego wiec jesz go wg braków w diecie / jak masz czas aby zjesc kuraka z ryzem to szamaj jak nie to wtedy wypij porcje gainera jedzenie jest lepsze niz gainer - naprawde jak mozesz przed siłownia zjedz posiłek przedtreningowy po siłce wypij gainera po 30 minutach zjredz posilek potreningowy

[...] topicu "Rada z własnego doświadczenia dla młodych początkujących siłkowiczów !!" to moge powiedziec smialo, ze sie zabrales calkiem od düpy strony za zabawe z silownia. Poczynajac od trenigu a konczac na suplach. Co z tego, ze po ostatnich zabawach z suplami zlapales pare kilo, skoro wiekszosc z tego to woda -> nie miesnie. Brak [...]

Siema, moja historia z silownia wyglada tak ze przez okolo 23 lata "cwiczylem" ja tam tego / nie widze xD

02.09.06 w Poznaniu otwieramy centrum treningowe Stowarzyszenia Combat56 , 3 sale treningowe , mata , worki , siłownia. Cały kompleks ma prawie 500 m2. Otwarcie o 20.00, zapraszam. Kolejne centra w innych miastach niebawem.

[...] zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!!!TO JEST WLASNIE SENS KOXOWANIA!!! [...]

Bardzo fajny pomysl. Zwlaszcza za ja tez zaczynam od 4 wrzesnia treningi bjj wraz z silownia + suplementacja Zmieniony przez - Feather_ w dniu 2006-08-28 23:24:16

bardzo bardzo fajna silownia..... ile Cie kosztowala ?

nareszcie można zacząć żyć pełnią życia i cieszyć się siłownią oczywiście wszystko z umiarem póki co i powolutku dochodzić do formy

King_Odin , enen2606 hehe ... nie w tym rzecz, że nie mam czasu na siłkę. BO MAM CZAS :] ... albo nie przeczytaliście całości, albo źle mnie zrozumieliście ;) Nie chodzi o czas. Chodzi o to, że ćwicząc na siłowni co drugi dzień według założonego planu ... siłownia ta na studiach "wciska" nam się w dzień wolny od ćwiczeń (DNT) (dzień [...]

Powinieneś dać radę, jeśli będziesz trzymał odpowiednią diete, jednak raczej nie będą to same mięśnie. Zależy też czy jesteś ekto, endo czy mezo.Jestem ekto. Osobiście od października-listopada staram sie zwiększyć wagę. Ważyłem wtedy ok 68kg przy 176 wzrostu.Utrzymywałem tą wagę ok 3 lat, ponieważ startowałem w SW(karate kyokushin) do 70kg. Teraz [...]

Z tego co ja wiem to HST jest konkurencją dla treningu dzielonego(split). HST został "wynaleziony" stosunkowo niedawno w porównaniu do split-a. A jeśli chodzi o ACT to trening ogólnorozwojowy, dla osob zaczynających przygode z siłownią lub wracających do niej po przerwie.

Troche przekręcona ta dieta Produkty nawrzucane bez ładu i składu (nie obraź się ale tyle jajek to ja bym na Twoim miejscu nie jadł, ani nie zapijałbym jogurtem tuńczyka) Jesteś pewny że dasz rade zjeść te posiłki wg tego co napisałeś? Kaloryczność jest dosyć wysoka, masz dużą aktywność poza siłownią? Zmieniony przez - Khaine w dniu 2006-08-30 [...]

ROZPISKA DNIA TRENINGOWEGO Z POPRAWKA Pobudka 7.00am -amino , gluta, swolen 1.po przebudzeniu 7.30-7,45 bialko 2 sniadanie - 9-9,30 -posilek +witaminy 3.drugie sniadanie 12.00 -gainer 4. obiad -posilek15,00-15,30 PRZED TRENINGIEM 17.00 -swolen T R E N I N G PO TRENINGU :19.00 -anino glutamin 5.pol [...]

Witam studiuje w opolu i w semestrze biegam między oleską a strzelców bytomskich, nie wiecie może czy jest gdzieś niedaleko jakaś dobra siłownia, albo która byłaby najbliżej ? moglibyście podać jakieś ceny, np. ile za miesiąc z góry dzięki