silownia

Przejrzałam dokładnie cały trening i powiem jedno: ciągnięcie linki spomiędzy nóg... i cała siłownia zastygnie tępo się gapiąc %-) Zastanawiam się tylko jak ogarnąć podciąganie (czy raczej opuszczanie w moim wykonaniu), ale coś wymyślę. W ogóle bardzo ciekawy ten trening, ale boję się, że o własnych siłach do domu nie wrócę %-) Martwię się też o [...]

Szkoda... %-) Grzać w sensie masować, czy grzać w sensie maściami? Jak z siłownią? Nie robię wykroków, siad tylko klasyczny, ciągi, zarzuty i w sumie tyle z takich angażujących nogi.

Przez przypadek enter klikłem.. edita chyba niema.. :D Po co w ogóle takie zdjęcia wrzucać?Osobiście bym powiedział,że nigdy siłowni na oczy nie widziałeś..Dowód na to że sama siłownia nic nie da :)

Później w stawię Ci zdjęcia i powiesz czy mnie zalało bo na moje oko nie widzę żebym był solidnie zalany a tłuszcz jest tylko na brzuchu ale i tak go nie do końca widać. Jeśli mówisz, że przy 3300 kcal 400 g węgli to dużo to czym twoim zdaniem mam je zastąpić ? tłuszczem? mam mieć 180 białka 200 tłuszczu i 300 węgli czy jak bo ja nie mam pojęcia [...]

[...] diete : nie podam wam dokładnego rozkladu białek-tłuszy-wegli, ale chodzi mi raczej o to czy sa to odpowiednie produkty wo odpowiednich porach dnia : 31 lat - 187 cm /82 kg silownia 3 x plus bieganie 3 x jakies 10-12 km sniadanie: płatki owsiane, plus troszke orzechow, siemie lniane, pestki dyni, blonnik,rodzynki ( razem jest tego garsc) - [...]

pozatym to za nudny tryb zycia jak dla mnie silownia ryz i spanie %))

Ośrodek „ Szpulki" Zakopiańskie Centrum Edukacji, wcale nie taka mordownia sądząc po zdjęciach nawet spoko, u nas w Kraku mordowia to TKKF Azory Kraków. Szpulki przy tym to siłownia pod lans

Proszę Cię, nie wiem jak można to nazwać "siłownią" . Ciężarów tyle , że jak gościu robił klatkę drugi coś tam lekko nogi to nie było już 20kg talerzów.. Nazwał bym to małym osiedlowym fitnesem... Mowa o exo fitnes...

Ja tutaj chodzę od kilku lat, typowa siłownia, ale co kto lubi :-) :

Choć dziś był dzień świąteczny ( i siłownia była niestety nieczynna), mogę dzień zaliczyć do dobrych dietetycznie i treningowo. Zdjęcie posiłku nie nadaje sie może do książki kucharskiej-hehe, ale liczy się skład ;p NISKOWĘGLOWODANOWY - OSTATNI POSIŁEKZIELONE SZALEŃSTWO 200gr szpinaku 5 białek 10g otrębów 15g pestek dyni sól,słodzik ....MNIAM [...]

Aplauz ? Byłem tam, siłownia przedpotowa. Sprzet...najniższej klasy. Ktos powie ze stare rozklekotane hantelki maja "to coś"...:P Poza tym prysznice to jakaś pomyłka. Brak oddzielnych kabin, woda lejąca sie z "wypustki" na ścianie zamiast prysznica który można wziąć w rękę ? Dla mnie to przekresla nawet najnowoczesniejszą, najlepiej wyposażoną [...]

Test powoli dobiega końca. Jeszcze 7 dni (12 wrzesień). Nie ukrywam,że w ostatnim tygodniu zwiększyłam dawkę TLizz do 3kaps 2 razy dziennie: pierwsza porcja rano przed aero, druga około 18stej przed zajęciami na Sali lub przed siłownią. Dodam,że codziennie piję nasze BCAA Plus oraz dodaję Supreme Whey do omleta każdego dnia. Ten tydzień jest [...]

no ja urodziny 9 pazdziernika to akurat sie dobrze z silownia rozkrece i szkoda byloby pic zreszta jakos mnie nie ciagnie nawet do tego picia

Melatonina - środek, który wydłuża fazę snu REM(bo takie jest zadanie tego hormonu szyszynki) nie jest żadnym badziewiem. Jednakże największy pożytek z tej substancji będą mieli ludzie, którzy mają albo jej niedobór, albo maxymalnie intensywny tryb życia(powiedzmy 10h ciężkiej fizycznej pracy na budowie czy dajmy na to hucie, kopalni + siłownia). [...]

silownia jest najwazniejsza %-)

bo w pokoju 4 na 4 zmieszcze sobie trochee sprzetu%-)jeszcze mam dół chaty:))więc co siłka musi bycc publiczna zeby miała miano moja siłownia?

FBW doj**alem na klate, barki i bicka drop setki %-) To silownia mnie zmienila %-)

no jeśli chodzi o twoją wagę to jak dla mnie przy tym wzroście znacznie za mało, młody jesteś jeszcze przytyjesz pewnie trening dobry właśnie w jedną zimę schudłem teraz przytyram w domu do wiosny, później może zacznę biegać , a w następną zimę może siłownia o ile mi zapału starczy szkoda, że foty nie walnąłem ja po miesiącu widzę spore efekty i [...]

Cien progres byl, 90kg wazylem, ale spadlo troche bo dalem na luz z silownia i dietą ;-) No i z soczkami tez ;-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-10-07 13:31:18

bardzo zadko tu ostatnio zaglądam ale to z powodu braku czasu...pracuje teraz po 12 godzin dziennie i po pracy silownia wracam przed 22 i czasem naprawde nie mam juz siły zeby cokolwiek napisac ale powiem tak jest dobrze forma się trzyma pozostały mi jeszcze 2 treningi do nemiroffa przypominam o relacji live na orange sport...:)