silownia

Pershing a jaka siłownie ci chodzi? o f.s. ADA? Ale od tego skrzyżowania trzeba dojśc kawałek :P Jeżeli mówimy o tym samym to za***istya siłownia. (sam tam plakaty sprzedałem)

Nie wiem czy siłownia Suprona jest pedalska ale na pewno jest Bananowa

Tak sobie czytam ten topic i zauważyłem ze sporo nieporozumień wynika tutaj z różngo rozumienia przez was słowa kulturystyka. Jedni utożsamiają je tylko z zawodami, inni natomiast wszystko co związane z ćwiczeniem na ciężarach. Moim zdaniem w sporcie zwanym kulturystyką nie ma czystych zawodników - chyba ze mówimy o jakichś lokalnych zawodach i [...]

Ja by zrobil tak (piszac to subtelnie daje ci do zrozumienia, ze ja bym tak zrobil, a nie ze to co pisze wogole ma sens): Silownia z 2 razy w tygodniu, ogolne cwiczenia wielostawowe na cale cialo, albo jesli zalezy ci na wyskoku to jeden trening silowy (np. w poniedzialek) z wiekszym naciskiem na nogi + do tego gora, a drugi z wiekszym naciskiem [...]

To moj drugi trening gdzie robie mase, pierwszy byl na samych poczatkach mojej przygody z silownia, wtedy robilem wszystko na mase a teraz mam odraze do wielkich ud i lydek, dbam o ich rzezbe i obwod temu pytam CO WY NA TAKI POMYSL, JAKIE MOGA BYC POSTEPY I CZY TAKIE ZESTAWIENIE JEST MOZLIWE

dzieki za sog-i no siłownia tez mi sie podoba ale troszke teraz zimno na niej ale załatwiłem piecyk i bedzie lepiej :). No brakuje jeszcze troszke sprzetu ale moze latem sie dorobi.

Z ciekawości zaglądłem na linka który podałeś,patrze na galerie,powiem jedno: klub luksusowy,za***iste warunki do trenowania,siłownia ring itd,w dodatku za stosunkowo niską cene jak na takie warunki

dziku nie tylko ty jeden... ja od 2 miesiecy jestem na ckd , 3x silownia , 3x rower , od okolo 2tyg. 5x aeroby, z supli thermo speed narazie poszlo 6,5 kg , ale od 3-4tyg waga stoi ... puki co - zmieniam diete ;p

a czy w tym wieku silownia czasem nie jest niebezpieczna ?

Od póltora tygodnia stosuje właśnie takie połączenie poszło mi 1,5 kg przy słabej diecie. Nie dbałem o nią co nie znaczy że jadłem byle co i dużo bo jadłem raczej mało. Jem 9 prpolisów dziennie i 3 Żeń Szenie. Jeśli komuś zależy na masie to polecam. Jutro siłownia zobaczymy jak siła? http://www.sfd.pl/temat32439/

Witam... chciałbym zapytać się o jedną rzecz ... Mam 15 lat od niedawna bo w marcu będzie rok interesuję się siłownią ... na Klate wyjadę 70kg. na Martwy 2 razy tyle bo 138 kg. (przysiadu nie znam ale napewno mało) ;// co mam zrobić aby poprawić wynik klaty ? podam jeszcze moje proporcje :D 32.5 w łapce... 70 kg 183cm. w klacie dawno nie mierzylem [...]

źle mnie zrozumiales wonek myslisz e ja jestem robotem i nie baluje ?? tylko teraz juz nie .. siłownia wiąże mi sie z wyrzeczeniami dla mnie to jest oczywiste moj kolega z którym teraz chodze na siłownie tez jadł włada czedto i duzo chudł i chudł ale teraz cwiczy i tez juz nie je bo dlaniego to tez sa wyrzeczenia wiesz nie jestem twoim kolega z [...]

"tez jadł włada czedto" wtedy silownia zeszla na drugi plan, wiec imprezowalismy zreszta jaki problem cwiczyc i imprezowac? zawsze tak robilem a zadnych spadkow nie zaliczalem (oczywiscie przyjmujac ze caly czas cwiczylem)

jak wyciskasz 30 kg daj sobie jeszcze na dwa lata spokoj z silownia

"albo Cpanie albo silownia" .... .... .... "ale zielone jest ok" yeeeeaaaahhhhhhh poprosze borygo i dwa kubeczki "u was zawsze cos sie dzieje" - noooo baaaaaaaa Barlinek to cpiunski dołek

sparingi to podstawa ale siłownia tez musi byc

popracuj nad techniką , czyli zmniejsz ciezar nie szarp, rób powoli i trzymaj sie krótkiego czasu przer pomiedzy seriami, a powinno być dobrze. A niedosyt siłownią to młodzi stażem zawsze mają ale nie sugeruj sie tym bo możesz na tym kiepsko wyjść trzymaj sie planu i diety a będziesz ładnie rósł

"kreatyna i ryboza dała u mnie najlepsze efekty" A czy to nie było przypadkiem na poczatku Twoich zmagań z siłownią, jedne z pierwszych cyli kreatynowych plus dobra dieta i trening? Również no offense ale takie polecanie np. rybozy czy HMB do kreatyny to takie troche nacąganie no bo waściwie cięzko wtedy ocenić wtedy sam suplement.. A [...]

Trochę krytyki z przymrużeniem oka ;) Ale weź sobie to raczej do serca 5:20 herbatka + poł skzlanki płatków owsianych +mleko // Bieganie rano? W cyklu masowym? Chyba nic bardziej nie wykręca metabolizmu na cały dzień jak aeroby/biegi na dobry początek dnia 6:15 30g glukozy<po beiganiu> //... 6:30 3 jajka na kanapki + pomidorek +1 jajko na [...]

"albo cpanie albo silownia" mhm, dyskusyjna sprawa mi sie po weekendzie na kolkach (bz alku, no moze pare browarkow) zdarzalo pobijac rekordy w wyciskaniu macie po sogu za avatary