silownia

moj pies nie może biegać Aktywności mi nie brakuje, siłownia 3x, bieganie 2x, rowerek, WFy w szkole, często też towarzysko gram w nogę (przynajmniej raz, dwa w tygodniu) dietę utrzymuję jednak leci zbyt wolno, spalacz chce, bo wyglądam grubo a spowodowane jest to tym, iż miałem w dzieciństwie astmę i dosyć się roztyłem, a teraz ciężko mi się to [...]

Osobiście zapraszam do Maximusa !!! www.maximus.opole.pl Siłownia jest w pełni wyposażona. Karnety w dobrej cenie. Super atmosfera, a przede wszystkim dużo miejsca :)

witam Mam pytanie do osob ktore sie znaja Trenuje pilke nozna i przygotowuje sie do testow sprawnosciowych Cwicze tak: Pon-technika i czucie pilki Wt-silownia Sr- na poczatek cwiczenia z elementami startu i biegi zwinnosciowe i dryblingi ze strzalami Czw- dryblingi prowadzenie i technika PT- bieg po schodach Sob-rano rozbieganie i popoludniu [...]

Płeć - Mężczyzna Wiek - 17 Waga - 86 Wzrost - 190 Obwód pasa - 85 Obwód klatki piersiowej - 107 Obwód uda - 60 Obwód ramienia - 40,5 Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - http://img51.imageshack.us/img51/7344/wp000292y.jpg Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - Przez [...]

mam jeszcze 2 pytania a nie chciałem nowego tematu zakładać no to tak. od poniedziałku startuje z siłownią od poniedziałku do czwartku. zastanawiałem się czy piątek - niedziela nie zacząć biegać wiadomo nie wszystko od razu jednego dnia bo mi się wszystkeigo odechce czy to jest dobre rozwiązanie ? i 2 pytanie. kolega mi polecił w domu robić [...]

[...] musialem pracowac.Hehe walilem kretke przed kazdym posilkiem i bawilo mnie jak mi miesnie puchly kiedy przenosilem zelastwo z ciezarowki do ciezarowki,mysle sobie po co komu silownia (-; Ale zostalem dozgonnym fanem carb-upu. Jutro sobie robie tatuaz "Thanks God it's CARB-UP", juz sie nie moge doczekac nastepnego. Po 2tyg CKD to lepsze [...]

[...] 4. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 260 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x winstro Titan 8. TRENING: kolarstwo i silownia 9. CEL CYKLU: wzmocnić mięśnie wydolność i rzeźbę 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 184 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka,wyciag, hantle, gryfy Dieta : nie mam diety jem zdrowo , 4-6 posiłki dziennie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

PŁEĆ:M WIEK:18 WZROST:178 WAGA CIAŁA:74kg NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata JKD/14msc siłownia PRZYSIAD TYLNI: 80kg(5x5) MARTWY CIĄG: 75kg(5x5) WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ:65kg(5x5) POPRZEDNIO ROBIŁEM : -od równo pół roku FBW(5x5) -wcześniej 3msc na profesjonalnej siłowni a jeszcze wcześniej jakieś splity własnego autorstwa:-) [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bruce31 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5roku z czego tylko druga połowa dawała widoczny progres ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie OBWÓD BICEPSU: wiem OBWÓD ŁYDKI: bo OBWÓD UDA: [...]

Przepraszam kolego źle ci doradziłem .. sorry Olokk poniedziałek: jujitsu wtorek: muay thaj środa: jujistu czwartek: muay thaj piątek: jujitsu w sobote musowo uzupełnij Boksem I nie zapominaj że 90% bójek na ulicy w miastach to są ludzie wyszkoleni przekrojowo w sztukach walki, z reguły zawodnicy MMA, po prostu chodzące maszyny do zabijania. [...]

saune traktuje jako "dopalacz po siłowni"najpierw siłownia i siudme poty potem sauna a wieczorem rower i 50 km )))))))))

No kurcze. Moje doświadczenie z silownią jest jakieś ;) Zrobiłem w życiu już naprawdę sporo cykli na suplementach. Bez nich ważył bym pewnie teraz z 55kg :D Poboksuj kolego tak porządnie to zobaczysz czym jest robienie masy w tym sporcie ;) Zwłaszcza jak się ma taką przemianę materii, że mase robi sie jedynie na browarach :D Chodzi mi tylko o [...]

nie za duzo tego wszystkiego? wiec w sobote silownia jest lepszym wyjsciem ;-> no wlasnie myslalem tak jak Ty vexen ,dlatego sie pytam Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-11-08 13:39:48

hm a co sądzicie o tym, żeby zakładali takie tematy początkujący, zaczynający dopiero przygodę z siłownią ? ;) wiecie, żeby nie było tak jak jest w galerii, że ktoś po 3 miesiącach treningu przy wadze 55 kg daje swoje fotki i wszyscy go jadą ;) w tym dziale chyba fajnie byłoby zobaczyć jak rosną początkujący ;)

przed silownia jem platki owsiane i kotleta z piersi z kurczaka a czasami jak juz nie mam kotleta to tylko palaki

przed silownia jem platki owsiane i kotleta z piersi z kurczaka a czasami jak juz nie mam kotleta to tylko palaki - to bravo. i jak tam kotlecik w brzuszku? krzyczy na treningu "dajesz dajesz nie przestajesz"? zmien to czlowieku.

Bardzo fajna siłownia te porecze własno róbka??

no fajna ławka i stacja bedzie pasowała. widze że zaczynasz dopiero swoją przygode z siłownią. pytałeś o gryf kup narazie prosty najlepiej 180cm dasz rade cwiczyc nim klate barki łapy no wszystko. dwa gryfiki obowiązkowo no i kombinuj obciążenie. ale proponował bym ci ławkę z osobnymi stojakami bedzie ci łatwiej na takiej wyciskac hantle robic [...]

metakreta bo nie bardzo jest jak w to przewiercić, a druga sprawa to jest to pomieszczenie koło garażu w domu a nie wiem jak długo tu jeszcze posiedzę a ojciec nie chce ściany niszczyć bo siłownia mi przejdzie i co wtedy (już około 6 lat mi przechodzi ale pominę to...) A co do sprzętu to za 1000 zł chcę jak najwięcej rzeczy kupić - wyciąg górny [...]