silownia

No więc...wiek 23, waga 53/54(różnie),wzrost 168cm a moja aktywność to jedynie aquaaerobic w środę i dzisiaj (bo dopiero w tym tygodniu się zapiasłam) i trochę spacerów.Sporadycznie rower...W palnach jest siłownia ale to od października...jeszcze się zastanwaiam bo nie wiem jak to wszystko zorganizować żeby osiągnąć swój cel, czyli zmniejszyć [...]

tak tylko ja radze przed silownia i w momentach zagrozenia katabolizmem

Daj se spokój z siłownią jeszcze

w zasadzie mata jest do dyspozycji poniedzialek , sroda,piatek zas silownia codziennie...

dzieki za szczere checi ale widze ze nie masz zielonego pojecia o tym co mi radzisz a tym berdziej o sensie mojego pytania!nie wydaje mi sie zeby bylo dobrym pomyslem bieg po treningu na macie lub w dni miedzy silownia(gdzie tutaj regeneracja?????) chodzilo mi o wypowiedz kogos doswiadczonego,najlepiej zawdnika albo trenera.....

Raczej sie przyjęło, że siłownia nie hamuje wzrostu nawet wykonując ćwiczenia obciążające kręgosłup... Genetyka, genetyka i genetyka od tego zależy nasz wzrost

szkieletor: ty albo jestes polglowkiem, albo wydajesz sie byc az taki tepy obecnie zamiast silowni interesuja nas bardziej ambitne plany niz tylko silownia, wiec nie zawsze jest na nia czas, a to czy cwieczenie bede kontynuowac to moja sprawa, przy ktorej ty mozesz najwyzej pale zrobic =] P.S. myslalem, ze sezonowiec cwiczy przed rozpoczynajacym [...]

EJ kolo co ty napisales <lol2> Witam mam 18 lat cwicze jak mozna to tak nazwac od ok 2 lat chodze tzn staram sie chodzic regularnie z małymi przerwami minimum 3 razy w tygodniu moj plan wygloda tak PON : klata - wyciskanie na ławce płaskiej 4*10 na skośnej 4*10 i rozpietki4*10 powtorzen do tego biceps uginanie ramion stojąc 4*10 uginanie [...]

powiem Ci że siłownia i bieganie tego samego dnia strasznie wyczerpuje... I pewnie jeszcze dłuższe dystanse będziesz ćwiczył (wiem 1500... ale trzeba biegac różnie a nie katowac tylko to) Radził bym po siłowni nawpierere się dobrym odżywczo jadłem i duża przerwa i później biegi... Dosłownie po takim łączeniu to się czuje że te mięśnie są [...]

Siłownia spoko,tyle obciążenia by się mi sprzydało

chodzilem tam rok....teraz mam w piwnicy :) ale Silownia za***ista! polecam. Warunki sanitarne dobre, sprzetu pelno :) Mam po tej silce dobre wspomnienia..........az sie lezka w oku kreci ;P pozdro

ja pije co tydzien calkiem sporo a z robieniem miesni niemam problemow,wole sie napic i miec minimalnie mniejszy przyrost miesnia niz siedziec w domu i stac sie typem co zyje tylko silownia,dieta,odstepami miedzy posilkami itp no ale to kwestia wyboru

Możesz zacząć od pilometryki (może Super Dunks2? albo przynajmniej jego część),jednak wtedy musisz zadbać o antykataboliki i odpowiednią diete ale od tego jest już inny dział.Najllepiej jakbyś poszedł do klubu trenować sprint i do tego ze 3 razy w tyg. spokojnie siłownia na górne partie.Przy bieganiu nie jest tak łatwo złapać mase(wiem bo sam [...]

K2 - nie pisałem nic o jakimkolwiek odpuszczaniu sobie w początkowym okresie treningów boksu... terrone - cykl budowy masy u człowieka zaczynającego przygodę z siłownią trwa zależnie od jednostki, od 3 do 5 lat (słowa samego Arnolda Schwarzennegera, jakby ktoś miał wątpliwości). W ciagu 4-tygodniowego cyklu możesz się co najwyżej dorobic [...]

Bartek ale zawsze możesz prócz treningów technike szlifować w domu,biegać,siłownia noi masz już trening zawodowy

62kg,16lat,szybki metabolizm,silownia 3x tydzien

[...] :) a to zrobilo chyba tylko 3 osoby na roku i oczywiscie zaliczenie z przedmiotu :). Ale to sie chyba tak nie przeklada na sile w walce, bo w polowie walki (narazie na kolanach) na ostatnim treningu nogi byly jak z waty :) A nie ma jakiegos przygotowania fizycznego dla judoki &#8211; tylko mata i biegi ? (ewentualnie silownia). pozdrawiam

Ave ! No dobrze to i ja odkryję karty. Ja ćwiczę bez sterydów, a nawet kreatyny i tribulusów. Zajadam tylko gainera i to też własnej produkcji na bazie Carbo Pur HiTecha i białka Extensora oraz miodu jak potrzeba no i białko - izolat. Ale chodzę na siłkę w Wawie, która ma podpisaną umowę z Phytochemem lub coś takiego, cha, nawet można rzec, że [...]

czy to zdjecie z profilu to nie silownia HADES?

bardzo dobra silownia na Dembowskiego 13 u Agnieszki Cieślińskiej ma na sfd nick Xena www.pyton3.republika.pl