silownia

jak siłownia jest w szkole, to nie lepiej iść na WFie na nią odrazu? Ale jeśli nie da rady to j.w. nie przesilaj sie na WFie, niech bedzie jako rozgrzewka.

Witam wszystkich ! Moj syn zaczal trenowac muay thai . Bylem na kilku jego treningach i mi sie tez spodobalo . Zaczelem tez trenowac , jest OK . Tylko ze ja chodze na silownie od 22 lat ( amatorsko ) i nie wiem jak to polaczyc . Nie chcial bym rezygnowac z silowni na 100% . Nie chcial bym tez stracic sily i masy miesniowej . Jakie moge [...]

Siłownia mieści się w pomieszczeniu, które jest w trakcie budowy, dlatego jeszcze nie ma podłogi:) Wszystko powoli w tym roku moze już będzie posadzka, planuje tez jakiś mały podwieszany sufit nad siłką.

Witam panowie. Znajomy poprosił mnie o rade żeby mu rozpisać cykl na propie razem z M-drolem cel. Propa ma 10ml. i paczke mdro. Chłopak nie widzi świata po za siłownią i sztukami walki (a pojecie ma o tym mierne) wiec nie chce żeby żeby krzywdę sobie zrobił. 1. WIEK:25 2. WAGA:96 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:65 -talia:90 [...]

Moja siłka

J.w :p Ja teraz lece do szkoły, odrazu po szkole siłownia, a wypiska wieczorem, dzisiaj kolejny dzien treningu z planem tazoo ;D A Ty, Hadzbe, dawaj wypiski z treningów, mozna podpatrzec pewne rzeczy ;)

Więc duży nacisk chce położyć na ręcę, bo z rozbudową ich mam tak duze problemy ze szkoda gadać. Tric jakos rośnie, ale pobudzić bica do rozrostów to u mnie koszmar/ to samo przedramię!. Mogę chodzic na siłownie tyle razy ile trzeba, a z tego co wiem to na tej siłowni na którą chce się zapisać jest wszystko od a do z. Wcześniej cwiczyłem tylko i [...]

moja przygoda ze siłownia zaczeła sie juz z 4 lata temu miałem ze soba kilka lajtowych cykli n kreatynce i wszyscy doradzali m ize do kreatynki dodawac glukoze lub carbo , tauryne dzsiaj cały dzien spedziłem na czytaniu i spotkałem sie z ludzmi którzy twierdza ze nie ma sensu mieszac glukozy z kreatyną i z opiniami ze dodanie carbo lub gluko da [...]

Witam , postanowilem przemienic program cwiczen , dostosowałem go do zajec W-f-u by nie cwiczyc w te dni , dostosowalem rowniez kolejnosc cwiczen tak by nie zajmowalo czasu przemienianie czesto ciezaru ,aby poszlo do szybciej , aktualnie robie po 2 seriie po 15 powtorzen za dwa tygodnie podnosze do 3 serii i na tym chyba pozostane . Czekam na [...]

Pierwszy krok zrobiony, byłem na siłce po długoletniej przerwie i przyznam, że trochę czułem się onieśmielony chodząc między róznymi sprzętami. Potrenowałem na kilku przyrządach, popytałem ludzi którzy widac , że tam chodza regularnie, ogólnie widać, że wszystko jak dla mnie jest z nowej epiki. Czasu trochę minie zanim się oswoję, pierwszy miesiąc [...]

Jak rozłożyć posiłki w takich przypadkach: a) dzień treningowy: pobudka 9:00 siłownia: 10-10:30 szkoła na 13:10 w domu jestem ~19-19:30 kładę się spać koło 23-24 b) dnt pobudka 9 szkoła 10:30 w domu jestem przed 18 spać koło 23-24

Witam ! Ułożyłem sobie trening FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) I postanowiłem dać go do sprawdzenia. FBW na mase : Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s po 10 Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s po 10 Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s po 10 Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s po 10 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3s [...]

na chamca by sie znalazl ten 4 dzien ale jeszcze nie wiem jak bede mial lekcje . Płeć :M Wiek :18 Waga :70 Wzrost :181 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :z 1.5r. ale tak juz na poważnie to z 6mies. Uprawiane inne sporty :juz nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt siłownia Dieta :B:148 [...]

Witam! Za 2tyg. kończę ćwiczyć systemem ACT. Jutro zaczynam cykl sześcio tygodniowy na creatine mega caps 1250. Chcę się zapytać, jaki mam ćwiczyć, po skończeniu ACT. Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 54 Wzrost: 169 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Ponad miesiąc Uprawiane inne [...]

Witam. Daje tutaj trening do oceny ( przyrost masy mięśniowej ) Najlepiej, gdyby mógł go ktoś ocenić. Dzień 1 Poniedziałek - czwartek - sobota Nogi: 3x 10 75% z ciężaru Maksymalnego - przysiady 3x 10 75% z ciężaru Maksymalnego - martwy ciąg 3x 10 75% z ciężaru Maksymalnego - wspięcia łydek Barki: 3x 10 75% z ciężaru Maksymalnego - wyciskanie [...]

No to ja też chce pochwalic sie swoją siłownią którą zrobiłem przy pomocy taty w piwnicy, na poczatek kilka fotek po malej demolce i fotki w chwili obecnej. Sprzęt w całości wykonany przeze mnie i tate. Zmieniony przez - joker993 w dniu 2010-09-02 21:29:02

jeżeli jest taki pobudzony i ma podwyższoną temperaturę ciała, to raczej nie powinien brać termogeników... Takie agresywne zachowanie może czasami wynikać z brania SSRI, np. jeżeli występuje choroba afektywna dwubiegunowa... Perazyna za to otumania strasznie, bo to neuroleptyk. Chociaż nie twierdzę, że to one są przyczyną. Powinien przeanalizować [...]

Witam, jestem nowym użytkownikiem na forum. Moze zacznijmy od gabaretów: Wiek 15 lat Waga 59 kg (od prawie 3 miesięcy staram się mniej jesc, słodycze czasami jakies sobie pozwalam ale nie tak jak wczesniej po pare batonikow itp ;)) Wzrost 173 cm Chciałbym utrzymać szczupłą sylwetkę oraz wyrobić mięśnie coś jak tutaj [...]

Nie no niskie ale to norma u mnie takim typ jest hehe niektorzy maja wysokie ja mam niskie w ciagu dnia własnie 90-100/70 gdzies tak, mnie bardziej niepokoi to po wysiłku niskie a powinno byc w chooj wysokie WTF? Jutro sie zapisuje na EKG wysiłkowe zobaczymy co jest grane... Boje sie tylko ze bedzie koniec z siłownia. Zmieniony przez - MajkelTSW w [...]

naprawdę super a wasza siłownia, :D oczywiście SOG Zmieniony przez - xmejux w dniu 2010-09-02 21:13:14