silownia

j/w thiago najpierw zrobił z siebie błazna wrzucając taki filmik do neta (gwiazda youtube jak to ktoś ujął) to nie wiele myśląc, wrzucił filmiki i tutaj , a co ! niestety górę wzięła głupota a nie profesjonalna ocena siłowni, bo bez obrazy dla nikogo ale w konkursie jest kilka o wiele lepszych niż siłownia thiago , a to on zgarnia głosy, no ale [...]

nie jest zle zrobic raz na jakis czas plaska sztanga ale dlaczego najpopularniejsze? dlatego ze kazdemu silownia z pierwszym czym sie kojarzy to wyciskaniem sztangi na lawce plaskiej kazdy kolega sie chwali ile to wycisnie i kazdy sie pyta ile wezmiesz na plaskiej presja grupy sprawia ze wiekszosc robi to cwiczenie i dla wlasnej satysfakcji ze sie [...]

Obozowa siłownia Data szwankuje Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2011-04-19 22:27:23 Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2011-04-19 22:27:55

Akurat siłownia moim zdaniem nic do tego nie ma, a nawet jest wskazana. A ćwiczenia typu MC, Przysiady nic nie zrobią z kręgosłupem. Gdzieś jest temat o tym.

Sory Panowie ale ten Pies to już dawno był w necie a nie ,że teraz go wrzucił. A w ogóle czego się spodziewaliście ??? W takich konkursach 70% to są znajomości. Thiago nie jest może znany na SFD ale na BF zna go każdy Co nie zmienia faktu ,że siłownia godna Pozdrawiam i bez spinek

[...] g. węglowodanów. Czy to też nie za mało ? Zapotrzebowanie jest 1814Kacl na 77kg a chcę trochę przybrać masy ale lekko. + do 1814kacl trzeba dodać to iż ćwiczę co 2 dzien silownia to + 500 sie jakoś kacl dodawało a w dni kiedy nie mam siłowni biegam okolo 2-3km i robie 3 ćwiczenia po 3 serie na brzuch :X No cóż będę jakoś próbował może [...]

[...] obiad ,kanapke na kolacje. Na masie nabralem szybko bo w styczniu wazylem juz 15kg wiecej lecz dopiero od stycznia zaczelem dobrze cwiczyc bo wczesniej piwniczana silownia raz sie chlalo raz sie nie chcialo ciwczyc. Na poczatku moje wymiary wygladaly w tak: Wrzesien: Klatka 101 Ramie 32,5 na lapie tylko tyle wymiarow Styczen waga 94kg [...]

http://allegro.pl/marbo-zestaw-9-kompletna-domowa-silownia-9-i1555612720.html Ten zestaw, czerwony, za 600zl- do negocjacji

****POMIARY SIŁOWE*************************************** PRZYSIAD TYLNI: 80kg- 3razy MARTWY CIĄG: 110kg- 2razy WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 100kg- 1 raz WIOSŁOWANIE SZTANGI : 70kg- 6razy WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 40kg ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 12tyg. [...]

ja poiecam boks-np hetman. lub jezeli boks + silownia to masz oby 2 rzeczy w multificie trener z hetmana

No wcześniej to raczej nie przemyślane cykle, a do tego micha była - ale schowana w szafce... dlatego tak słabo z wynikami (plus to że źle zacząłem całą przygode z siłownią bo chodziłem z kumplem dużo większym i robiłem ciągle jego ciężarami więc ani jednego poprawnego powtorzenia wszystkie z jego pomoca byle jak) wiec tak to wyszło jak wyszło i [...]

Czy ta jeszcze nie powstała siłownia(chyba), ma jakąś stronę internetową? Jeśli tak to sypnij linka. Bo nie mogę nic wygooglować. Z tego co wiem to chyba będzie to koło wzorcowni prawda? Jeśli karnet będzie w granicach 100zł to się tam przeniosę z herkulesa. Bo bym miał duuużo bliżej.

Tak, tak - kocham wodę. Piję ją już z cytryną, octem jabłkowym i wyimaginowanym sokiem malinowym Miałam iść na siłke ale dopiero wróciłam z pracy do domu. Znaczy byłam w pracy, potem na zakupach żywnościowych i dopiero jestem Czuje sie spuchnięta Albo przez tą pogodę albo @, no ja nie wiem już Jutro GPP albo siłownia. W pt siłka. I w koncu [...]

[...] jeszcze jutrio i za 4 dni bo wam spada wolniej...wiec moze sie zle mierzylam???\ dzis mam zly dzien i mnie tu w zasdadzie nie ma. nie poszlam na siliowy zrobilam sobie dzien dziecka chyba sie przemeczylam.psycha mi dzis siadla. moze to przedwiateczny okres...nie wiem.powinnam w sobote za to silowy zrobic ale ze silownia zamknieta...zrobie aero.

Ten plan układał mi ktoś z sfd kto sie znał i popierali ten plan wiec nie wiem co mam myslec ale mniejsza o to . najbardziej zalezy mi na poprawieniu CM w łapie i na klatce reszta to moze byc moze nie byc :) no i siła na klate tez wazna . Zaproponuj jakis plan sogi poleca :) Płeć mężczyzna Wiek 18 Waga prawie 70 Wzrost 184 [...]

wstawiam dietke na jutro Dziewczyny co z kus kusem razowym BIO i amarantusem oraz platkami zytnimi ? Moge jesc na sniadanko??? dzis godzinne stepiku;) jutro silownia ;))) Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-04-20 23:25:29 Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-04-20 23:28:30

Do mnie też doszło. Dziś idziemy na siłownia i trening bedziemy krecić jak czeba Rage na pierwszy ogien. Cudów sie nie spodziwam

Ok wrzucam trening ponownie z wypełnioną ankietą aby było lepiej go ocenic :) TRENING PONIEDZIAŁEK Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4s Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3s S1.Rozpiętki s2.Pompki na hantach/głową w dół 3s Przenoszenie hantli za siebie 2s Unoszenie nóg w leżeniu-5 serii po 25 powt. WTOREK Podciąganie na drążku 4s [...]

Wypas siłownia nic tylko tyrać !

[...] zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!!!TO JEST WLASNIE SENS KOXOWANIA!!! [...]