silownia

Siłownia będzie zaliczona w godzinach nocnych albo nie kumata jestem albo zapowiada się pikantna impreza z przygodami ;-> ;-)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa6f27dc35474fcabddba3155c62e79f.png Dzisiejsza miska to cheatowa miska...czysta BTW 140/82/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c35d16b871444860b70c0663033e0d53.png Jako cheat meal był banan oraz było zrobione przez mła calzone, czyli cebula, pieczarki, indyk, ser żółty no i mąka z drożdżami :-) Jakie to było dobre 8-) Dzisiaj dzień [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf4b3d5475bc478f99131f33e7ed9574.png Dzisiejsza miska czysta BTW nie liczone Do michy wpadły: jajca pierś indyka migdały do tego sałata lodowa, ogórek zielony Jak na razie wody wypiłam - 4,5 litra Wrażenia po drugim dniu odwadniania: masakra, nie mam siły, energii na nic. ATG Challange robię resztką sił. Właściwie nie [...]

Poza tym nie jesteśmy pro poza Tobą Ronie i życie jednak nie tylko siłownią, czasem jakaś koszykówka, czasem coś pobiegać aby być sprawnym i w miarę rozruszanym :-))

Może musisz wyczaić co lepiej działa na Ciebie, ja mogę zjeść posiłek treningowy przed samą siłownią ale po pierwsze dość mały objętościowo, a po drugie bez albo z minimalną ilością tłuszczu bo w innym wypadku lipa po całości z samopoczuciem na treningu. Tak samo bardzo mało piję przed samym treningiem i podczas treningu bo nie znoszę jak mi [...]

hah, silownia to tylko dodatek, hobby szkoda czasu, młodości i innych atrakcji aby oddawać się temu w całości Miętas orientujesz się dobrze w PH? co bys mógł polecić?

NamenotDis a powiedz mi ze robiles plecy od poczatku przygody z silownia, bo ja nie! i teraz tego zaluje, bo robie od pol roku dopiero i rzeczywiscie efekt jest lepszy wizualny samej klatki

Czołem panowie i panie z działu +35. Jako że zakończyłem reanimację naderwanego tricepsa ( pozdro crossfit a raczej prawilny dwubój i chęć bicia rekordów) wracam na sikę. Dzisiaj miałem pierwszy trening na zasadzie rekonesansu czy ręka już sprawna i czy mogę myśleć o podjęciu jakiegokolwiek wysiłku fizycznego. Łapka zdała egzamin, podobnie jak [...]

Miesiąc minął czas na krótkie sprawozdanie. Waga z początku redu 09.06.2019: 105,6 kg Waga na dzisiaj 07.07.2019r.: 97,8 kg. Pas spadek ze 108 na 99/100 cm. Wczoraj trochę zaszalałem z żoną na mieście bo dzieci nad morzem a my sami więc mini impreza z rodziną musiała wejść bo takiej okazji nie można przepuścić. Weszło dużo wina + pizza więc spadek [...]

Siemka Pierwszy dzień po powrocie z urlopu. Standardowo jak to na urlopie weszło za dużo kcl wynikającej z diety greckiej oraz zluzowania z alko. Waga w dniu wyjazdu 95,7 a po powrocie 98,7. Pewnie jeszcze z 1 kg ugram w 2-3 dni bez alko}:-( Treningi robiłem na wyjeździe ale materiał którym dysponowałem był dla tych bardziej leniwych albo na [...]

Dzisiaj pierwszy dzień suplementacji HP, więc wypowiem się co do smaku jakis rewelacyjny nie jest - watermelon, ale jest jeden problem... coś mi się poyebało i przed siłownią wypiłem 2 miarki i żyje więc nie taki diabeł straszny jak go malują, czy jakoś tak co dziwne żadnego mrowienia nie czułem, tylko przy piciu tego specyfiku, ale na treningu [...]

[...] silowego: B: 6 => 7 A5: 9 => 9 A2: 6 => 7 I1: 5 => 6 C3: 5 => 6 J: 14 => 16 K: 16 => 18 L: 18 => 20 I4: 10 => 11 I5: 8 => 10 Cieszy mnie ogolny postep ale wiem ze caly czas na tym jechac nie moge, jak skoncze ten program treningowy to koniecznie silownia. Humoru nie mam w ogole, uspokaja tylko trening w ciszy...

Siemanko :) We wtorek byłem na siłowni i oczywiście wjechał trening :D To był po prostu mój dzień, przed siłownią zmuła, ale na treningu ogień.. :) FBW Siady z pauzą 70 5x5 Podciąganie wąskie +2,5 kg 4/4/4/3/3 WL 82,5 5x5 :))) OHP 50 5/5/5/4/4 Wąskie 67,5 5x5 :) Uginanie 40 7/6/5 Dodatkowo jakieś wypychanie na nogi plus rotatory i łydki Siady [...]

Zgłaszam się! :-) moja domowa siłownia, właśnie jedzie do mnie przysyłką kurierską ;-) Jako inicjatorka pomysłu jesteś skazana na pozytywne przejście rekrutacji. Także możesz zakładać swój temat z pytaniami i sugestiami co do indywidualizacji. Jeśli są ogólne pytania do planu - to najlepiej je zadawać tutaj. Wtedy nie będę musiał się powtarzać [...]

Zip powiedz mu gdzie sie najfajniej cwiczy i gdzie sa najlepsze ceny i najlepsi ziomkowie dodam tylko ze silownia gladiator 1 wjazd 4zl 10 wjazdow 35zl 12 40zl no limit 50zl orzechowa 62 na gaju Zmieniony przez - lubien w dniu 2006-09-07 22:33:52

co juz nei ma wiecej silowni we wroclawiu.. ja chodze do silownia no.1 i jest tam fajny klimat itd pozdro... ciekawe czy komus to sie przyda ....

Taka wypowiedz że zrobi sie życiowy błąd gdy pójdzie się do N0.1 jest nie na miejscu, Panie LUBIEN, czy widziałeś tutaj jakies teksty ze zrobisz życiowy bład jak pójdziesz do gladiatora?? Każda siłownia w mieście znajdzie swoich fanów, każda jest jakaś wyjątkowa, o gustach sie nie rozmawia a odczucia subiektywne to inna działka. Wiadomo że jak [...]

na stadione olimpijskim jest basen i silownia ale cen nie znam wiem bo kiedys tam mialem zajecia na skrzywienie kregoslupa

Nie jestem z Wrocka ale znam ta silownie we Wrocku Klub "After" ul.Parafialna 68 Dla Pan: przed 15:00-5zł po 15:00-6zł Dla Panow: przed 15:00-6zł po 15:00-7zł Dla studentow 10% znizki na wejscie jednorazowe Karnety: -bez ograniczen,miesieczny-60zł -na 10 wejsc,trzymiesieczny-50zł -1 raz w tygodniu( 4 wejscia)-24zł [...]

a znacie coś w centrum? rynek, pl. Jana Pawła (maja)? ew wie ktos czy w creatorze (?) gdzieś w okolicy ul. legnickiej jest siłownia? bo ponoc była, ale w necie nie ma zadnego info. tylko nie piszcie mi, ze w centrum jest w galerii bo ludzi kupa a ceny z kosmosu...