silownia

Już w domku, ale co to za powrót do domku bez przyniesienia ze szpitala prezentu w postaci rotawiruska...... więc obecnie znów siłownia odłożona bo mimo braku "dolegliwości" - nadal zarażam, a jakoś tak nie wypada dawać innym prezenty gdy o to nie proszą. Dziś więc ćwiczyłam w domu: wpierw to co Obli mi podesłała - naprawdę fajne na [...]

Trudno powiedzieć z czego kozystają zawodowi piłkarze. Pewnie jak wszyscy zawodowi sportowcy z diety i supli które diete uzupełniają. Inna oczywiscie będzie dla strongmana a inna dla skoczka narciarskiego. Reasumując : 1. dieta 2. siłownia 3. aeroby

Jadłospis: I - owsianka (płatki górskie) na mleku 0,5%, z garścią słonecznika i kilkoma suszonymi żurawinami II - grejpfrut, gruszka III - zraz wołowy, kasza gryczana, surówka i kompot, jadłem nie w domu więc nawet nie wiem ile kaszy IV - 2 "kapuśniaczki" bułeczki z kapustą w środku, czy coś takiego, zjedzone na mieście, ale z pewnością [...]

Witam w pochmurną sobotkę. Ja już po śniadanku, wiec zabrałam się za planowanie całego menu . Troszkę te dni weekendowe zaburzają mój rytm i porządek dnia ale postaram się jakoś sobie z tym poradzić. Późniejsze śniadanie niż zwykle i wczesny obiad u taty trochę negatywnie wpłyną na moje menu ale postarałam się je jak najlepiej rozpisać według [...]

NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: seba_94 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:16 WZROST:171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:prawie 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:64 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30,5 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:54 OBWÓD BIODER:81 [...]

W Rydułtowach jest siłownia, odnowiona po remoncie, fajna i da sie nawet dobrze pocwiczyc

wiesz, to są zupełnie różne typy wysiłku. siłownia - to treningi przeważnie statyczne, siłowe sporty walki - to treningi dynamiczne, wytrzymałościowe jak dobrze ćwiczysz, to styrać możesz sie na każdym z nich. tutaj raczej musisz patrzeć, co Ci bardziej pasuje, w jaki sposb bardziej lubisz sie męczyć. wybór należy do Ciebie

no wlasnie nie wiem czy 1 wystarczy bo poza sama silownia studiuje wychowanie fizyczne w krk i mam duzo praktycznych zajec wydaje mi sie ze w dnt naczczo 1 i jakos po ktoryms z popoludniowych posilkow moglbym pol porcji chociaz wziac. Mysle tez nad BCAA bo jednak duzo tych zajec bede mial, a dokladajac mocny cykl nie chce sie zajechac i trzeba [...]

a orientuje się ktoś ile może wychodzić oleju MCT w 1 miarce no explode BSN? bo biore przed siłownia 2 miarki i żadnych problemów , a po syntha 6 miałem ewidentne bóle wątroby , a stosowałem już kilka białek i po żadnycm nie miałem problemów , nawet po syfie z olimpa , a porównując składy białek , tak na to wychodziło że to jedynie olej MCT może [...]

Moja odpowiedź może nie będzie zbyt odkrywcza ale czuję że mamy trochę wspólnego. Jestem osobą młodszą aczkolwiek również znalazłem się w podobnej sytuacji. Po długim związku zostałem sam, nie podobałem się samemu sobie. Na nic nie miałem ochoty, miałem beznadziejną pracę co dodatkowo zaczęło nakręcać całą dupną sytuację. Testosteron? Wtedy to ja [...]

Wg tego co mi powiedziały to że różnie te przepisy się odnoszą do różnych obiektów. Jeszcze się dowiedziałem że mogą być odstępstwa od tego i jeśli jest to lokal w podpiwniczeniu to nie będzie problemu z odstąpieniem od tego. Mam napisać tylko do wojewódzkiego inspektoratu sanitarnego z podaniem. Reasumując u mnie jest jedna siłownia która jedyny [...]

19.01.2011 Środa Poranne bieganie 50 minut Technika Trucht 2000m Rozgrzewka Pchnięcia z miejsca-7,26kg 20x Pchnięcia z progu-7,26kg 20x Pchnięcia ze 180stopni-7,26kg 20x Pchnięcia z obrotu=7,26kg 20x Płotki Szybkość Przebieżki 5x100m 5x50m 5x20m Bieg tyłem 5x40m Siłownia Przysiady 60kg x 10 80kg x 8 107kg x 5 130kg x 4 130kg x 4 133kg x 4 [...]

U mnie kilka lat siłownia już jest i jeszcze nigdy w niej sanepid nie był tak się dowiedziałem będąc w sanepidzie z wizytą. Myślę że zależy jak do tego podchodzą. Z tego co rozmawiałem to raczej problemów być nie powinno.

Miałem podobną sytuację. Na początku chodziłem na siłownię i trenowałem na stosunkowo małych ciężarach na suwnicy, potem je stopniowo zwiększałem. Gdy czułem się już w miarę pewnie, to zacząłem robić przysiady - najpierw małe ciężary (z racji słabych nóg), tj. 60kg w ostatniej serii , a potem stopniowo zwiększałem, po roku biorę 145kg w [...]

9. Tutaj posluze się cytatem uzytkownika o nicku BodyLine „Nasze ciało podlega ciągłym przemianom,uwarunkowanym w ogromnym stopniu od naszego postępowania .Pierwszym i najistotniejszym czynnikiem w budowaniu harmonijnego,zdrowego,funkcjonalnego ciała jest odżywianie.Teoretycznie wszyscy o tym wiedzą,ale czy aby na pewno?Ludziom,którzy [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 66 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 4miesiace Uprawiane inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosy łamany,hantle, wyciag, drazek, Dieta : nie Przeciwskaznania medyczne : nie

sama silownia z dojazdem zajmuje mi 3 godziny :D no z dziennikiem bede myslal :D

To omawiamy. Klata: Dając ćwiczenie izolowane jako pierwsze wprowadzasz wstępne zmęczenie mięsni, nie ma sensu bawić się w takie coś zaraz na początku swojej przygody z siłownią, nic to nie da. Wyciskanie na maszynie - unikaj, narzuca ci tor ruchu, skupiaj się na ćwiczeniach na wolnych cięzarach. "Prowadnice skos" ? Chodzi o wyciskanie [...]

sorka z barkami były nogi przysiady 4 s 50kg wykroki ze sztangielkami 4s 20kg prostowanie nóg w siadzie na maszynie 4s 60 kg wspięcie na palcach4s 60kg śiłownia trochę się zmieniła więc nie posiadam maszyn

Witam, zaczynam dopiero przygodę z siłownią, na początek lecę z FBW na MASĘ i tu moje pytanie: Jako że jestem osobą z naturalną muskulaturą, nie miałem nigdy problemów z tłuszczykiem (aż dziw bo jak na to teraz patrzę to żywiłem się naprawdę śmieciami :D) i zawsze uprawiałem jakieś tam sporty to pewnie jestem tym na me... wiecie o co chodzi, typ [...]