silownia

akneraj, chyba sie nie rozumiemy cwicze na basenie i na wfie (wfy to marne ale jakies sa) silownia jak juz mowilem niemozliwe bo jedyna u mnie w miescie od 16 lat a na wlasna nie mam kasy i miejsca (moglbym zrobic na dzialce ale to 2.5km od domu) miesnie mam, budowac to nie mam jak (oprocz tych cwiczen :P) akurat jest zima ;/ gdyby byla wiosna [...]

Też mi bardziej przypada siłownia :) Dobra jeszcze pomyśle thx. ;)

siłownia bez dwóch zdań, a tel. kupisz sobie zwykły do 100zł. i bedziesz miał na sms i dzwonienie

[...] skonczonym treningu klatki nie robic juz klatki ale np. w dzien klatki chyba po treningu moge pomachac tym troszke malo przeciez jest tylko 1 cwiczenie na klate na tym czyli tak jakby rozciagnac sie po silowni i przed silownia moge wykonac rozgrzewke chyba to jest moj tok myslenia uwzgledniajac w tym Twoje racje, za ktore oczywiscie sogacz poleci

wazne ze wlasne :) no cuz troche moze i obskurnie ale co tam :) wole i tak takie cos niz miejska silownia :)

ja mam bardzo dużą satysfakcje z tego że ćwicze, wymienie kilka swoich uwag 1.ewidentnie lepsza sprawnośc fizyczna 2.dużo lepszy wygląd 3.poprawa samopoczucia 4.siłownia miejscem gdzie nie ma czasu na myślenie o czymś innym 5.dla mnie niezbyt ważne ale zawsze uśmiech mam na twarzy jak ludzie patrzą jak ide w bezrękawniku a ja głowa do góry i myśle [...]

Haha to ja już wiem co Ty robisz poza siłownią

[...] stoi na zbyt wysokim poziomie. Prawde mowiac to juz jako takich problemow ze stawami nie odczuwam. Tylko troche nadgasrtki ale to moze byc tez przez czynnosci nie zwiazane z silownia-czasami bola mnie jak posiedze przy kompie. bzyku-mam mozliwosc zabrania w pudelka. Ale nie za bardzo widze dla siebie mozliwosc co zabrac :] gruby-ja wiem ze [...]

ladna silownia;)) tylko rosnac b.ladnie

[...] Szkoda, bo chcialem nabrac troche miesa :P aktualnie nie mam czasu zeby chodzic na silownie + sw, kasy w sumie tez nie bo wole wydac na treningi MT :) Pomysle nad dieta + silownia w czasie wakacji, na 2-3 miesiace odloze treningi zeby nabrac troszke masy. W ciagu tak krotkiego czasu nie bedzie tego pewnie duzo, ale u mnie kazdy kilogram drogi [...]

Dobra, znalazłem cennik i wgl. http://www.olimpwejherowo.pl/index.php/silownia Teraz tylko informacje nt ilości ćwiczących, jakości sprzętu, i ogólne wrażenia dotyczące tej siłowni, polecacie czy odradzacie ?

masa i bedzie git. miałem swojego czasu zapadniętą klatkę. teraz nie narzekam. siłownia czyni cuda

L. przecz. artykułów 7 eee przy wadze 42 kg chcesz robić rzeźbę ? narazie daj sobie spokój z siłownią korzystaj z dziewciństwa piłka nożna itp na to przyjdzie czas a jak już tam bardzo chcesz to najpierw zacznij masować bez tego ni rusz

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) ????

Wiek: 20 lat Waga: 66/67 kg Wzrost: 174 cm Cel: do osiągnięcia Masa Staż: ponad 2 lata Aktywność fizyczna: Tylko silownia 3x tydzien Chodzi oto aby uzyskac maksymalne efekty wiem ze napewno bedzie carbo i glutamina bo to stala opcja w moim menu. No i zastanawiam sie czy jesli do Nitrobolonu II dodam jakas krete to czy da to lepsze efekty ? [...]

w 3, co ty gadasz hi tec, silownia i raz na czas trening

Moja wina, nie doczytałem. Jak będzie chciał to pewnie i tak weźmie. Ja pierwszego supla wziąłem właśnie tak po 6 miesiącach przygody ze siłownią i zrobiłem niezłą głupotę biorąc HMb no ale wtedy byłem zielony i po przeczytaniu reklamy zabłyszczało w oczach. Najlepiej po pół roku ćwiczeń wziąć na pierwszy cykl mono + jakieś białko czy aminokwasy. [...]

Za niska kaloryczność. 93kg to jakieś 3000. I nie obcina się 500 kcal tylko dodaje się aktywności fizycznej. Siłownia, bieganie, gry zespołowe, sporty walki, cokolwiek. Piszesz, że stosowałeś głodówki i desperackie diety, i nic Cię to nie nauczyło? Poza tym przeczytaj temat pod moim postem, "podstawy układania diety", bo podstaw [...]

Ankieta sorka Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :66kg Wzrost :185 niestety :( Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :4 i pól miesiąca Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga/sztangielki Dieta :Jeszcze ni Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :nie bym zapomnial [...]

Zapisz sie na silke . Silownia to ciezka praca dieta i porzadny trening musisz byc cierpliwy . Nikt ci tu diety i treningu nie poda bo na kazdego dziala co innego musisz poznac swoj organizm a pozniej starac sie go oszukac jezeli geny nie sprzyjaja . Dieta trening i cierpliwosc . Przed Toba dluga droga . Nikt tu sie z ciebie nie smieje kazdy [...]