silownia

Mam podobne problemy i siłownia mi pomogła

1) typ budowy ciała - łatwo przybieram tłuszczyku ,nie zostałem stworzony do sportu ;) 2) wiek -19 lat 3)waga/wzrost 86 kg 180cm 4) staż treningowy 3 lata z przerwami (siłownia),na początku nie wiedziałem co i jak .Najpierw ćwiczyłem na siłowni ,a później nic nie jadłem przez 2 tygodnie ,żeby zrzucić wagę na zawody (karate)-głupota ,teraz [...]

Ja znalazłam na sieci jakieś kluby sportowe ... wciąż mam nadzieję na tae-bo, ale chyba nic z tego ... Aerobic nie jest dla mnie, wolę bardziej siłowe zajęcia. Siłownia na hali ma faktycznie dziwne godziny. Koleżanka powiedziała mi jeszcze o jakiejś siłowni koło K2, gdzieś "między blikami". Karnet na 10 wejść kosztuje 50 zl i możesz [...]

Witam Szukam skutecznego treningu rozciągające go i plyometrycznego sprzęt który posiadam to podstawowa silownia będę kupował worek bardziej zależy na wysokich kopnięciach I skocznosci będę dążył do wysokich kopniec taka zajawka do treningu fbw

Do plyometrii i rozciągania siłownia nie jest Ci potrzebna

1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 87 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm -klatka:110 cm -udo: 60 cm -talia: 92 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: około 2700 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to jest mój 1 cykl. Sam enan 8. TRENING: MMA/Kickboxing / siłownia 9. CEL CYKLU: Siła podczas walk 10. [...]

Hmm przeczytaj oferty silowni co ma do zaoferowania niekiedy silownia oferuje za okolo 20zl<tak jest u mnie w BDG> takie pomiary. Przeczytaj gdzie najblizej masz jakis taki obiekt sportowy i poprostu wypytaj napewno cos znajdziesz. =)

Jeśli masz do dyspozycji 2 treningi w tygodniu to warto by zrobić sobie trening całego ciała na każdej sesji treningowej. Trening na rurze jest ogólnorozwojowy więc i siłownia powinna traktować ciało całościowo. Tutaj znajdziesz przykładowe plany treningowe [...]

no przeciesz nie bedziesz sie smarowal za kazdym razem przed silownia wedlug mnie suple typu flex powinny leciec all the time bez wzgledu na cykl czy rodzaj treningu

ogolnie sport caly czas ok 6 lat..silownia z przerwami jestem po cyklu na mase trwal 2 misiace teraz zrobilem tydzien regeneracji waga 1-2 kg wzrost 182...nie wiem co jeszcze...dieta saly czas trening 4 razy w tyg..

Temat nie dotyczy tego czy nauczy się bić czy nie. Posty kasuje bo zaraz zrobi sie tu niepotrzebna dyskusja o to co jest lepsze. Hoffiq - pare kg. napewno zleci. Najlepiej staraj sie trzymac miche oraz polacz treningi boksu z siłownią. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-04-07 08:58:23

Ok znalazłem dosyć dobra :D prosze skomentować stsowanie magnuma 8000 i creatyny multi caps 1250 Rano na pusty żołądek magnum 3miarki=90g w południe przed obiadem 3miarki=90g Przed siłownią 30min creatyne 3 kapsułki bespośredio po siłowni 3 kapsułki

najlepiej skończ z siłownią bo na dobre ci to nie wyjdzie...

Sztanga + sztangielki + laweczka +- z maszyna na nogi + drazek +home made porecze = 300-400 zl bez obciazenia i masz problem z glowy i silownia platna ci niepotrzebna.

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 75 kg Wzrost : 187 cm Cel treningowy : Rzezba Staż treningowy na siłowni : Brak*********e inne sporty : Pilka nozna, plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Laweczka, sztanga, osprzet do nog Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany [...]

Trzeba na siłownia napier*lać a nie po kątach papierosy palić

Płeć : Męszczyzna Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 186 Cel treningowy : przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : nie mam sztangielek ale postaram się załatwić Dieta : nie mam Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane [...]

Tak bd wyglądać miej więcej moje dni po feriach. Wstaje. 6.00 4 kapsy + płatki na mleku, jak nie mleko to serek. Szkoła 8.00-14.00 Kanapeczki, bułki słodkie, woda, itp.. 16.00 trening( w piłke kopaną) 19.00 pociąg do domu. 20.30 kolacja( czyli można powiedziec obiad) W dni teningowe na siłowni 6.00 Płatki, serek 8.00-14( szkoła...) ok. 16. [...]

Jezeli chcesz ladnie nabrac ciala, to niestety trzeba bedzie sie przeprosic z silownia. Jedyny sensowny sposob, to zbudowanie masy miesniowej, co wiaze sie rowniez z dieta "masowa". Sprobuj poszukac postow Laury P. lub Lary_Croft - zdaje sie, ze miala podobny problem przez moment. A co do cwiczen na piersi - piersi skaldaja sie z [...]

Xpand rano po przebudzeniu i przed siłownią. Wpc to musisz wiedzieć gdzie i kiedy brakuje Ci białka w jakich ilościach i uzupełniasz te braki, ew. na noc możesz, ale są lepsze rozwiazania. Malto w czasie treningu, po treningu.