silownia

Kalori nie liczę ale sądze że ogółem ponad 2500 kcal 100 g białka 500 węgla 8g-10g tłuszczu siłownia 2 x w tygodniu po 1 h i rowerek w sobotę min 100 km KRYMO

Jeszcze jedno masz dopiero 16 lat.W tym wieku organizm dostarcz dostatecznie dużo testosteronu.Myślisz ,że ten preparat załatwi wszystko.tobie wystarczy dobre jedzenie,pożądny trening i dużo snu a efekty będą podobne.Jeszcze nie musisz sie niczym wspomagać.Pozdrawiam Capoeira i siłownia to dwie najleprze rzeczy na świecie.

Witam.Nie rozumiem po co ci przy takich wymiarach jeszcze metka i po co wogóle metka.Przecież to najgorsze tablety jakie moga byc.Masz bardzo dobre warunki jak widać więc po co sie jeszcze truć.Albo kup coś droższego w strzałach oczywiście nie omki,albo wogóle odrzuć SAA i zainwestuj w dobrą odżywke białkową + thermr pro albo ultra ripped wtedy [...]

boks, bjj i silka to troche za duzo. Bjj masz 3 razy w tyg (poniedzialek, sroda, piatek), boks musial byc w wtorek i czwartek. Silownia odpada ew. w sobote ogolnoroawojowa.

Cześc może mi ktoś podać nazwę programu w jakim to robicie.Dzieki Capoeira i siłownia to dwie najleprze rzeczy na świecie.

Wrona mam 15 lat. Niegdys rozmawialem z Esco i tez mi to odradzil. Nie chodze na siłownie (no ale trening siłowy nie jest mi obcy). Dla boksu silownia jest doskonalym uzupelnieniem. Oczywiscie nie cwiczac typowo "kulturystycznie" ale np. trening obwodowy aby poprawic wytrzymałosc jak najbardziej.

[...] sie boksem,jeszce wczesniej tkd i jeszce wczesniej karate kyokushin.W kazdym z tych poprzednich sportow czegos mi brakowalo-okazalo sie,ze to graplling.Teraz Bjj uzupelniam silownia i judo.To nieoceniona bron-w szczegolnosci tam gdzie jest ciasno,gdzie nie ma gdzie sie zlozyc do ciosu badz kopniecia.Wystarczy podciac,lub wejsc w nogi a [...]

[...] bedziesz musial zmieniac odzywki z Gainerow na wysoko bialkowe a takze bedziesz musial stosowac roznego rodzaju suplementy - o ile oczywiscie nadal bedziesz zainteresowany silownia. Z wlasnego doswiadczenia moge ci powiedziec, ze kiedy ja zaczynalem - po pewnym okresie cwiczen zupelnie "na sucho" - zdecydowalem sie na 6-cio [...]

Już 13 września br. w stolicy Malezji Kuala Lumpur rozpoczną się najbardziej prestiżowe zawody Strong Man na świecie - World’s Strongest Man. 30 siłaczy w dwutygodniowych zmaganiach z ekstremalnymi ciężarami walczyć będzie o tytuł indywidualnego mistrza świata. W ścisłym finale spotka się 10 najlepszych. Tytułu mistrzowskiego, zdobytego rok temu [...]

moja siłownia jest za mała na ACT AlluVataaR

SOG (ja też wcześniej kyokushin, a teraz tylko siłownia)

My mamy siłownie w tym samym pomieszczeniu, co Dojo(a raczej za ścianą). To, czy uzupełniami trening Karate siłownią, zależy od tego, czy komuś się to podoba. Jeśli nie chce, to nie musi. Ja na przykład często trenuje na siłce z kolegami. Najczęściej bezpośrednio po treningu i stretchingu. Trening na siłowni jaki ja wykonuję jest treningiem [...]

niewiedziałem że te luta livre jest takie drogie. przeciez za 50 zł na tej samej sali są zapasy 6 razy w tygodniu , trzech trenerów, siłownia. myślałem że to maksymalnie 40 zł za te luta coś Eagle

jeżeli chcecie swój trening uzupełniać siłownią to najlepszy jest trening obwodowy. "JEŻELI KTOŚ CIĘ ZACZEPIA, POPROŚ GO BY PRZESTAŁ. JEŻELI NIE PRZESTANIE ZNISZCZ GO!"

Trening obwodowy to robisz na treningu KK. Siłownia jest poza treningiem. "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Witam, moze mi ktoś powiedzieć co robić a czego nie i w jaki sposób, na siłowni, zeby ćwiczeniami siłowymi niepsuć sobie szybkości i zwinności i niestać sie sztywnym klocem mieśni? ;) chodzi mi głównie o szybkość podczas walki w stylu box, kick boxing itp... 69-) Im więcej pytasz tym więcej się dowiesz

[...] Wlasnie zaczynam trzeci rok treningow tkd w itf. Po skonczeniu liceum zauwazylem ze w przeciagu roku przytylem z 15kg (elo mariusz :). Na poczatku probowalem ratowac sie silownia ale stwierdzilem ze nie mam juz do tego tyle cierpliwosci co pare lat wczesniej. Doszedlem do wniosku ze potrzeba mi czegos co bedzie i ciekawe i bardziej [...]

Larry SCOTT urodził się 12.X.'38r. w miasteczku Blackfoot w stanie Idaho. Wychowywany był w duchu Kościoła Mormonów, co pomogło mu w bezproblemowym przejściu przez okres dorastania w liceum. Z kulturystyką zetknął się przez przypadek, gdy jego szkołę odwiedził sławny wówczas zawodnik - George EIFERMAN. Rozbudowane umięśnienie EIFERMANA zrobiło [...]

Witam ponownie. W Twojej wypowiedzi Findrx na mojego posta, wyczuwam odrobinę sarkazmu (mam nadzieję, że nie jest to wynikiem złej woli). To co napisałem poprzednio, to są po prostu FAKTY z mojego "romansu" z siłownią. Zaczynałem treningi w wieku 17 lat ciężarem 60 kg (rekord), a po pół roku "targałem" już 90 kg. Po 2 latach [...]

podoba mi się ta zabawka No cyber jeżeli te 15 funtów (czyli ok.7,5 kg) to woda i tłuszczyk to tylko się cieszyc ,a jak nie to siłownia ,odpowiednia suplementacja i bedzie OK ! POZDRAWIAM